藏不住了!这个谷物降血脂、降血糖,尤其适合中老年人吃!

同时,它也能激发免疫系统的活性,增强人体的防御能力。二、青稞适合大多数人群食用,特别是以下几类人群高血糖人群:青稞中的β-葡聚糖可以调节血糖,对于高血糖患者来说是理想的主食选择。减肥人群:青稞富含膳食纤维,饱腹感强,热量相对较低,适合减肥人士食用。心血管疾病患者:β-葡聚糖能够降低胆固醇,对心血...

经常吃“冷米饭”,能降血脂、降血糖低,甚至脂肪肝也变好了?

米饭是餐桌上少不了的主食,大多数人都是做好了就趁热吃,可有一部分人偏偏喜欢吃冷米饭,因为听说吃冷米饭,可以降血脂血糖,甚至还有助于脂肪肝的恢复。真的是这样吗?吃冷米饭有这么多好处吗?先说结论:之所以有人吃冷米饭血脂血糖降了,其实是冷米饭中的抗性淀粉起了作用。不过,抗性淀粉这种成分很多食物都有,多...

余叔叔讲科普 | 经常吃“冷米饭”,能降血脂、降血糖低,甚至脂肪肝...

米饭是餐桌上少不了的主食,大多数人都是做好了就趁热吃,可有一部分人偏偏喜欢吃冷米饭,因为听说吃冷米饭,可以降血脂血糖,甚至还有助于脂肪肝的恢复。真的是这样吗?吃冷米饭有这么多好处吗?先说结论:之所以有人吃冷米饭血脂血糖降了,其实是冷米饭中的抗性淀粉起了作用。不过,抗性淀粉这种成分很多食物都有,多...

小米粥是升血糖还是降血糖?糖尿病患者可以喝吗?本文作出详解

在主食上可以考虑黑豆、绿豆、红豆等各种豆类,它们能降低人体对葡萄糖的吸收速度。荞麦则可以改善人体的葡萄糖耐糖量,有效防止在用餐后血糖的上升。还有薏米,除了有降低血糖的作用外,还可以健脾排湿。(以上内容参考资料:不同处理方法对豆渣膳食纤维结构和降血糖性质的影响)在蔬菜方面,白菜、生菜、菠菜、芹菜、苦瓜、...

陈皮炒米茶的功效与作用,探秘陈皮炒米茶的神奇功效与作用

1.降血糖、降血压作用炒米茶中含有大量的腹胀生物活性物质,可以帮助调节并控制人体血糖和血压水平。2.促进代谢,减肥瘦身炒米茶含有多种酶类和矿物质,有助于促进人体新陈代谢,加速脂肪燃烧,消耗卡路里,从而达到减肥的指导下效果。3.抗氧化、缓衰老...

脑卒中防治系列——糖尿病篇

发酵的面食和大米粥应尽量避免,因为它们容易引起血糖的快速上升(www.e993.com)2024年11月8日。同时,对于淀粉含量较高的食物(如红薯、芋头、淮山、莲藕、土豆、南瓜、甜玉米等),如果摄入较多,应适当减少主食的摄入量。两餐间可用黄瓜、西红柿、烫青菜、淡牛奶作为加餐。(二)运动锻炼。最佳运动时间是餐后1小时,此时进行运动可以促进血糖利用和...

每天一杯酸奶 两岁娃成小糖人 昨天是世界糖尿病日,医生提醒警惕...

食物是血糖的主要来源,对糖尿病人来说,仅仅限制主食(即碳水化合物)摄入是远远不够的,还应当全面控制饮食,避免血糖过高。误区三瘦子不会得糖尿病虽然糖尿病常见于肥胖人群,但是本身并不胖的人也会患上糖尿病,比如长期饮食不均衡的人。误区四吃了降糖药后能随意吃...

孕妇降血糖的最佳方法有哪些?快来了解下

孕妇降血糖最佳方法包括合理饮食、多喝水、适当运动及注射胰岛素。孕妇血糖高多因饮食不当或体质因素所致,常见症状为多饮、多食、多尿,部分孕妇会伴有外阴瘙痒。如不及时控制血糖,会对自身健康及胎儿发育产生危害,甚至诱发妊娠糖尿病。1、合理饮食注意均衡饮食,不可过多食用肉类或油腻食物,这类食物中能量及热量较高...

孕妇降血糖的最佳方法 孕妇降血糖的最佳食物

孕妇降血糖的最佳方法孕妈妈想要把血糖降下来,主要可以从饮食中糖分摄入量作文章,具体方法如下:1、早餐换成“稠的”早餐尽量不要再吃稀饭了,其实稀饭里的含糖量很高,一般吃过稀饭后再测量血糖,它的值会稳步上升,所以,可以吃点稠稠的食物,并且坚持以主食为主。

别让胎宝宝泡在糖水里,孕妇记住这8点,让你轻松降血糖

在合理控制总能量的基础上,适量的碳水化合物有助于刺激胰岛素的分泌,提高胰岛素的敏感性。妊娠合并糖尿病的患者应保证每日三餐每餐主食不低于50-75g,首选低GI的食物,如糙米、玉米面等杂粮。3.保证充足的蛋白质充足的蛋白质对胎儿的发育至关重要,孕期应适当增加蛋白质摄入,蛋白质供能比应为15%-20%,每日需80-...