得了糖尿病也要吃主食!这些选择别错过
糖尿病患者吃主食推荐选低GI的种类。GI,即食物血糖生成指数,可以反映食物摄入后对人体血糖的影响。低GI的食物可以明显缓解餐后高血糖状态,减少血糖波动,利于餐后血糖控制。GI≤55为低GI,55<GI≤70为中GI,GI>70为高GI。如果你正在烦恼哪些食品控糖也能吃,可以来试试我们丁香自研的...
【三甲医生说】医疗科普:糖尿病患者,怎样选择主食?
三甲医生说医疗科普:糖尿病患者,怎样选择主食?播放出错啦,请尝试退出重试或刷新刷新重试诊断code:4400uuid:F1A5ABB5-18A1-4E2B-869A-78586FC32609requestId:A32E87ED-8417-4B8A-AC2C-25947A1F1CDE播放时间:2024-08-2511:03:40提示信息...
糖尿病人想告别血糖波动,每一餐至少应该吃到5种食物,早做了解
像柚子、桃子、苹果、菠菜、生菜等低升糖的水果和蔬菜,可以适量食用。其次,少吃精细的白米面,多吃薯类和杂粮,比如绿豆、芋头、意大利面、山药、红薯等,这些食物对血糖的影响小。最后,每天300ml的液态奶,或者相当量的奶制品,也是糖尿病朋友不错的选择。糖尿病的饮食,其实并不复杂。只要掌握这些基本原则和小技巧...
糖尿病人做米饭时,加上3种食物,平稳血糖保护血管
土豆中的淀粉属于不易消化吸的抗性淀粉,维生素C、钾元素等的含量比米饭高3-16倍,不仅有助于机体减轻炎性反应抗氧化,还可促进排出吃得过咸而过量摄入的钠,帮助机体稳定控制血压。有糖尿病的人可以在做米饭时,选择其中一种加在其中,占米饭的三分之一到二分之一,全天吃够一到二两。你学会了吗?点个赞转发给...
糖尿病人吃稳血糖,最适合的一类食物,对稳血糖大有帮助!
培希元主食面条,糖尿病专用,控糖好,营养均衡,血糖更稳定。糖尿病人在做米饭的时候可以添加一些苦荞做成苦荞米饭。苦荞是粗粮,所以吸水量比较高,饱腹感也非常好,并且苦荞通便的效果非常好。建议糖尿病患者每天食用50克苦荞,对于身体的健康尤为重要。当然糖尿病人也不能光吃苦荞,还可以吃其它杂粮,总的来说,要掌握...
糖尿病患者的福音:5大主食改造方案,助你轻松控制血糖
糖尿病人在主食问题上总是很头痛,不吃饿,吃了吧,又担心吃不对影响到血糖稳定(www.e993.com)2024年9月7日。其实合理的主食对于控糖是很有帮助的。现在糖友们不必担心了,教给大家5大主食改造方案,可以帮助你轻松控制好血糖。1、粗细搭配,让主食不再单调细粮就是大家熟知的精细米面,而粗粮则有合谷物,杂豆和薯类等。粗粮中杂豆的升糖指数...
糖尿病患者主食吃得越少越好吗?3个饮食真相你该知道
糖尿病患者需要适当限制主食,目的是控制总热量、优化饮食结构,从而达到控制血糖的目的。但是,「限制」不代表「不能吃」,更不代表吃得越少血糖就越控制得越好。相反,如果长期主食摄入量不足,血糖控制可能并不理想,还会带来消瘦、营养不良、酮症等问题。糖尿病患者吃不甜的食物...
糖尿病患者主食该怎么选?光吃菜不吃饭能控血糖?看看医生怎么说
糖尿病患者主食该怎么选?光吃菜不吃饭能控血糖?看看医生怎么说2024-06-2810:44:39带你一起有好呀广东举报0分享至用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈点击按住拖动小窗关闭热门视频男子手起刀落,将竹笋最嫩的部分取出0万次播放重播声明:个人原创,仅供参考带你一起有好呀104粉丝欢迎...
4种公认“升糖最快”的主食,不建议糖尿病人吃,不然降糖药白吃
蔬菜如西兰花、菠菜、胡萝卜、南瓜等含有大量的纤维和维生素,可以作为糖尿病患者的主食之一。低GI水果如苹果、梨、橙子、柚子等低GI水果,可以在血糖控制稳定的情况下适量食用。3除了饮食方面糖尿病人还要注意些什么合理运动适量的体育活动有助于提高身体对胰岛素的敏感性,帮助控制血糖。糖尿病患者应选择低强度...
糖尿病患者也可以吃主食!糖尿病患者血糖高,可以这么吃!
1.选择全谷类主食全谷类主食包括全麦面包、糙米、燕麦等食物。相比于白面包和白米饭,全谷类主食含有更多的纤维和营养物质,可以让身体更慢地吸收其中的碳水化合物,从而避免血糖突然升高。2.减少主食摄入量虽然糖尿病患者可以吃主食,但他们需要控制自己的摄入量。一般来说,糖尿病患者每天应该摄入大约45-60克的碳水...