吃的健康就能瘦?

常常有人为了减肥排毒,喝下各种“清肠果汁”、鲜榨果蔬汁;听闻坚果可以养生,就捧着罐子当零食;听说了要摄入足够的蛋白质,就每顿大鱼大肉伺候;或者是在增肌期间胡吃海塞,用所谓的“健康食品”把自己养成了胖子。大家趋之若鹜地摄入“健康食品”,却往往造成卡路里超标。01.关于健康食品吃的“量”拜铺天盖地的...

【引以为戒】不敢吃米饭,却忍不住暴食两斤饼干,我这是怎么了?

有位减肥的妹纸告诉我,妈妈的炒三丝里有青椒土豆胡萝卜三种食材,自从减肥她只挑着吃里面的青椒丝,土豆丝和胡萝卜丝一根也不碰。恰恰就是这么“自律”的妹纸,暴食起来桃李的豆沙面包可以一次干掉20个还停不下来,那种散装的廉价小薄饼干能一次吃两斤,折腾两年下来,体重比减肥前还胖了20斤,大姨妈却量少得可怜有时...

吃多少主食,既不影响大姨妈和睡眠,也不容易长胖?

以海豹、海鱼为主食的爱斯基摩人,70%的能量来自于脂肪,没什么碳水可以吃,人家也一代代繁衍下来了,而且还没什么三高的慢性病。有名日本冲绳地区的人普遍长寿,碳水比例高达80%,其余能量主要来自鱼类和海藻。冰上这些肉就是爱斯基摩人的主食也许你说这些民族太遥远,那我们就说说我们身边的人好了,有的人常年晚餐不吃...

多吃主食死得快?米饭是“垃圾食品之王”?医生一句话道破真相

③饥饿时适当加餐极度饥饿的时候过度进食,所以可以在两餐之间喝杯酸奶、吃点水果或一小把坚果垫垫肚子,相对更容易控制进食量。多吃主食死得快?在很多人眼里,主食(主要指的是碳水化合物)可谓罪行累累——罪状一:肥胖元凶;罪状二:加速衰老、让人短命;罪状三:糖尿病等慢性病的罪魁祸首;罪状四:现在的人根本不需...

为什么大姨妈没了特别容易情绪低落或者暴躁?

假养姨妈的妹纸,主食仍然是不敢吃细粮,地瓜紫薯山药南瓜芋头这类薯类、杂粮粥饭、燕麦片、全麦面包、杂粮面包这类,连面条都得是荞麦面、黄豆面、绿豆面这类,最不济也是消化慢的意面。吃肉的选择也特别有限,基本就是鸡胸肉、鱼虾和牛肉,牛肉是那种贼瘦的,吃火锅的五花肥牛那是万万不可,吃顿油煎的牛排也是要...

提醒女性:“大姨妈”期间切记别做这5件事,否则易加重不适!

不知道从什么时候开始,女性对身材的要求实在太苛刻了,而且还会错误的以为在经期少吃或者不吃东西就能帮助减肥,因此到了大姨妈到来时,经常性的不吃主食和肉类食物(www.e993.com)2024年11月17日。但殊不知,米饭以及馒头等碳水化合物,可以为身体提供热量,到了生理期女性身体本来就比较虚弱,如果还不吃主食,只会影响身体健康。

减重减到“大姨妈失踪”?绿瘦:女性减重,一定要注意这些!

1、主食类以及蛋白质摄入过少饮食长期摄入过少,特别是碳水化合物摄入过少,身体血糖供应不足,大脑能量缺乏,很多器官都没法正常地运转。这时候身体为了“保命”,一定会关闭一些次要的功能,比如减少卵巢分泌的雌激素和孕激素,让你例假推迟、变少,甚至不来。

这种零食解馋又不胖人,减肥也能放心吃!

魔芋替代主食,还容易营养不良就算多吃了一些没有胃肠不适,也不建议用其替代主食,毕竟除了能量太低,它的碳水和各种营养素含量也极低,所以用其替代主食,很容易营养不良。当能量和营养不足时,身体就会关闭那些相对来说不太重要的功能,比如月经,所以就有朋友用魔芋代餐,最后把大姨妈都赶跑了。

为啥以前的人吃很多主食,也很少得糖尿病?

必须特别指出的是,高碳水(80%以上)的饮食结构,大量吃白米馒头等精细主食,虽然也可能不长胖,但是不胖不代表不会得糖尿病,因为长期刺激血糖,引起胰岛素骤升骤降,就会产生胰岛素抵抗,进而引起糖尿病。总而言之,主食很重要,它带给我们的满足感和幸福感也是无可替代,但是营养均衡、摄入适量更重要,至于每个人具体要吃多少...

踩了网上所有的坑后,我佛系减肥成功

这个方案还没执行,我就被家人狠狠骂了一顿,说我体重没有减下来,先把脑子减没了,什么离谱的办法都琢磨着往自己身上用,迟早会出问题,到时候后悔都来不及。话音刚落,我就发现当月的大姨妈姗姗来迟,而且只逗留了两三天就飘然离去了。这算是一个明确的红色警报,提醒我极端减肥法对气血的损伤。