卫健委2024糖尿病饮食指导:主食三要素——不低碳+低生糖+粗细配

“粗细配”这一原则提倡在饮食中合理搭配粗粮和细粮。粗粮如玉米、红薯、糙米等富含膳食纤维，有助于减缓食物中糖分的吸收速度，从而有助于控制血糖。在生活中，也糖尿病患者也可以结合自身的健康状况与医生的建议，制定个性化的饮食计划。二、研究发现：过午不食或可改善血糖北京协和医院的肝脏外科团队，在毛一雷教授...

颠覆认知!近4万人研究:低碳水饮食增加糖尿病风险,且导致“折寿”

正如营养师所述,适度低碳水饮食是一套系统性的方法。简单来说,是在控制总能量摄入的同时,不吃添加糖的食物,并用全谷物或粗杂粮来代替一部分精制谷物,而不是一味地“少吃主食”或“不吃主食”。如果想要采用“适量低碳水法”来减肥的话,一定要记住“质”比“量”更重要。

低碳饮食,能降脂难降糖

《糖尿病研究杂志》近期刊登的日本一项新研究发现,长期低碳饮食可以有效降脂,但对控制血糖无效。低碳饮食要求严格限制碳水化合物(以米面等主食为代表)摄入量,并适当增加蛋白质和脂肪摄入。支持者认为,这种饮食方式可以帮助减重,从而起到降低心血管病风险的作用。为了解低碳饮食对2型糖尿病患者的影响,日本京都府立医科大...

为什么低碳饮食也瘦不下来?很可能你甲减了

减肥的妹纸更是把主食视为洪水猛兽,晚餐不吃主食,甚至中午也不吃主食、即使吃也就是麦片南瓜地瓜紫薯杂粮饭代餐面包之类的,香喷喷的米饭和馒头是绝逼不敢碰的,当然暴食的时候除外。可是很多低碳的妹纸不仅越减越肥,而且姨妈还出现问题,提前或者推迟,量少甚至不来,而且怎么努力都不容易瘦,稍微多吃点体重嗖嗖长,特别...

创新研究揭示菜系排放差异:助力低碳饮食与绿色转型

对于政策建议,段宏波认为有效的政策可以培养庞大消费群体的低碳餐饮意识,比如引导公众通过“绿色吃货app”等一些公益数字平台积极了解不同菜系和菜品的碳排放,通过关注日常生活中食物消费的排放情况进行行为调整,从而释放出巨大的减排潜力。相关部门应加大对碳标签等市场机制的研究激励,充分利用市场和非市场手段推动绿色饮食转...

明星都在戒碳水了!低碳饮食到底有多少好处!

少吃米面糖的低碳水饮食,可以改善氧化应急反应和慢性炎症,从而改善关节炎(www.e993.com)2024年11月25日。3、改善血糖水平,甚至逆转2型糖尿病低碳水化合物饮食因为限制了碳水的摄入,可以改善胰岛素分泌,让血糖更平稳,目前最新的二型糖尿病专家共识中表明,病程在5年内,没有严重并发症的糖尿病人群通过低碳饮食干预大部分可以逆转2型糖尿病。

解答关于低碳饮食的12个问题!彻底了解低碳饮食!

可以!低碳饮食可融入日常工作和生活,低碳饮食是人类生来固有的基础技能,是迈向长久健康的生活方式。06不吃主食会不会损伤大脑/记忆力?大脑不需要淀粉或糖类吗?大脑活动可以完全不需要淀粉或糖。无论有没有碳水化合物,大脑都可以用脂肪在肝中转化为酮体物质被大脑用作燃料供给能量正常运作。

魔胴倡导低碳饮食,四年稳居防弹饮品市场之冠

魔胴咖啡有着独特的配方设计,加入三大油脂配比(MCT油、新西兰草饲黄油、初榨椰子油)、美国白芸豆提取物、马来西亚咖啡粉及法国抗性糊精,无需复杂分解即可直接提供能量给身体使用,能够帮助人们快速适应低碳饮食。魔胴咖啡魔胴轻萃咖啡精选95%高纯度的C8-MCT,富含中链甘油三酯(MCT),且血糖指数含量较低(低血糖指数),...

减肥就不能吃主食吗?碳水才不是洪水猛兽!

减肥不能吃主食其实很大程度上源于低碳饮食的风潮。一些网上流行的减肥方法,很强调限制碳水摄入,促使身体进入“生酮状态”,此时人体大量分解脂肪产生酮体(如乙酰乙酸、β-羟丁酸和丙酮),来为身体各个部位,尤其是大脑,提供能量,弥补葡萄糖的短缺。低碳饮食在短期内的减肥效果确实有一定优势,适合2型糖尿病合并超重肥胖的...

减重减到闭经、脱发,不推荐健康人生酮/低碳减重

先安慰患者不要着急,仔细询问患者病史及膳食史,并做了相关测量及检查:患者自诉4月前自觉“肥胖”,想减重,看了一些网络上的视频,觉得生酮饮食不用管住嘴迈开腿减重迅速,近3月开始自行采用生酮饮食减重,每天吃1-2餐,不吃主食,肉类食物摄入未减少,但并未摄入大量油脂类食物,不吃水果、不喝饮料,平素活动极少,体重下降...