【健康科普】怀孕期间血糖高,饮食注意这四点,宝宝一样可以很健康
我们每天所需要的三大营养物质包括:碳水化合物、脂肪、蛋白质;其中碳水化合物为主食,包括米饭、红薯、玉米、面条、面包、土豆等。脂肪主要为油料,包括食用油及坚果类。蛋白质有动物和植物蛋白,包括肉类、鱼类、禽类、豆类。碳水化合物是人体的主要来源,妊娠期间每天的摄入量不能少于250克(5两),有些较胖的孕妈妈会...
血糖高,三餐主食吃啥好?医生:可以用6种食物替换米面当主食
地瓜地瓜最大的优点就是富含膳食纤维,能够极大地延缓人体对食物的消化和吸收,替代一些主要的食物之后,可以更好地控制饭后血糖;不用太过在意地瓜的甜味,它和白糖是不一样的,地瓜中的糖类含量只有米面的1/3,所以适量食用是不会增加血糖的,可以用二斤红薯代替一斤米。
冬天,糖友早餐吃什么,一天血糖都不高?这3样食物一定要安排上!
1.升糖慢的主食:50-100克早餐要吃营养价值高、升糖慢的优质主食,如燕麦、藜麦、荞麦、山药、甜玉米等,可以延缓餐后血糖的上升速度。早餐的主食量建议控制在50-100克(生重),能量比较低的主食,如山药、甜玉米等,可以适量多吃一些。2.优质的蛋白质:1个鸡蛋+1杯豆浆或牛奶早餐要吃优质的蛋白质食物,如鸡...
孕期这个指标“忽高忽低”,孕妈们要格外重视
对多数人来说,饮食偏肉食,口味偏咸,进食速度快,爱吃油炸淀粉类的糖油混合食物,主食以精白米面为主,爱吃大量的高糖水果、饮料等都是妊娠期出现高血糖的危险因素。二、孕期饮食该怎么吃?汪旭虹表示,很多人有种误解,认为预防糖尿病就要严格控制碳水摄入,总觉得要尽量少吃甚至不吃碳水才好。预防糖尿病,碳水化合物摄...
医生发现容易得糖尿病的人,一般都有这几个习惯,看看你有吗?
主食太过精细,就会导致食物中含有的膳食纤维和果胶成分大大的减少。这样不但不利于肠道的吸收,还会导致胰岛素的分泌慢慢的减少。若身体分泌的胰岛素少了,血糖就会得不到充分的分解,自然就会导致患上糖尿病。所以平时不要只吃细粮,多吃粗粮好处还是非常多的。
金靖怀孕7个月严格控糖宝宝还是偏大,孕期控糖真的很难很辛苦
当时还很多人不理解为何孕妇不能吃水果(www.e993.com)2024年9月17日。有位妈妈为此还给出了详细的解释:很多孕妇就算瘦,但是孕期照样会血糖飙升。吃点糖份的就飙啊,粥这些升血糖的都不能喝。我们这的妇幼,孕妇血糖高一点出正常值,孕后期就要每周产检扎手指查血糖,生之前血糖高孕妇和宝宝会有危险啊,就算顺利生下来,宝宝也要和妈妈分开观察比...
联合国糖尿病日丨海南医生:出现“三多一少”要警惕 高危人群注意...
血糖高该用药时要用药无糖饮料也要少喝生活中,人们对于糖尿病的防治存在一些误区。张明亮医生表示,有人认为糖尿病是糖吃多了引起的,其实糖尿病与碳水化合物摄入多有关系,主食吃太多,导致体重容易增加,血糖增高,引发糖尿病的因素有很多,糖分摄入只是其中之一。因此,要注意含糖饮料少喝,无糖饮料也要少喝。
12个糖尿病知识问答,帮你避开“甜蜜”陷阱
误区3:主食少吃,副食不限,糖尿病饮食治疗法的首要原则是控制总热量的摄入,而热量来自于主食同样也来自副食,因此,饮食治疗既要控制主食,也要控制副食。误区4:为求限食,不吃早餐,这种做法是错误的,不吃早餐很容易引起午餐前低血糖,这样病人午餐的进食量势必增加,使餐后血糖明显升高,造成一天当中血糖大起大落,不...
孕妇血糖高吃什么主食,怀孕期间血糖高怎么办,这样“吃”才合适
孕妇血糖高主食怎么吃?可以适当增加粗粮做主食:在主食方面,建议多选升糖指数较低的粗粮类,如红米、荞麦、黑麦、燕麦、豆类等。你也可以选择在辅助降低血糖的时候,运用非药品Ηicibi阻断食物中多余糖分提取物,这种自然的糖分化酶把食物中的多余糖剥离出,经胃肠道排出体外,不进入血液循环系统,不作用于大脑中.枢,降低...
血糖高的孕妇,尽量不要吃什么?营养师:这些食物千万别碰
对于高血糖的孕妇来说,饮食安排以少食多餐为主,全天安排三餐三点,正餐主食以粗杂粮为主,如小米、糙米、黑米、玉米、红豆、绿豆等,肉蛋鱼虾轮换着安排,但不能安排肥肉,也不能吃油炸食物,每天新鲜蔬菜不低于500g,其中绿叶蔬菜不少于一般,而且应多选择瓜茄类和鲜豆类蔬菜(如茄子、苦瓜、冬瓜、毛豆、豇豆等),少选根...