减肥不可以吃什么主食

1.白面包白面包属于高碳水化合物食品,摄入后可迅速转化为葡萄糖被人体吸收利用,导致血糖水平快速上升。长期过量摄入白面包会导致体内胰岛素抵抗加剧,进而增加患糖尿病的风险。2.糯米饭糯米饭中含有较多的淀粉,在进入机体后会转化为葡萄糖,引起血糖波动,不利于体重控制。此外,过多摄入糯米饭可能会导致能量摄入超标,...

全国肿瘤防治宣传周08丨两江新区人民医院:肿瘤患者化疗期间如何...

2.清淡易消化的饮食:建议选择多样化的蔬菜、水果和豆类等植物性食物作为膳食的主要组成部分,主食应选用粗粮。富含硒的食品可以明显地减轻化疗药物所致的胃肠道反应。烹调时要注意色、香、味俱佳,有利于刺激食欲和营养物质的消化吸收,应让患者多吃煮、炖、蒸等易消化的食物,不宜吃油煎食物。3.高蛋白高热量饮食:由...

国庆假期饮食指南!守护肠胃的五大原则,记得备好和胃整肠丸

因此,饮食应尽量选择清淡温和的食物,减少油腻、辛辣、甜腻食物的摄入,避免油炸油煎食品,以减少肥胖、脂肪肝、高血脂等慢性病的风险。二、注重饮食搭配,均衡营养假日聚餐时,有些人往往只吃肉菜不吃米饭,这种做法既不符合养生之道,也不符合营养需求。主食是我们每天能量的主要来源,不吃主食容易导致身体虚弱无力,而主...

齐鲁早报|春运大幕今天开启;乙流占比升高卫健委提醒公众做好防控

当不吃主食后,身体没有足够的葡萄糖来为生理功能供能,会消耗体内储存的肌糖原、蛋白质,这个时候去称体重会发现有明显下降,但其实消耗的不是脂肪,而是肌糖原和蛋白质。一氧化碳中毒可以出现以下症状冬季一氧化碳中毒事件高发,一氧化碳中毒的轻症可以表现为头昏、恶心,有的病人还会出现头痛、呕吐、乏力。随着中毒症状...

粥是最差的主食?喝粥到底是养胃还是伤胃?提醒:这3类人别乱喝

在肠胃功能低下或发生腹泻、肠道感染、消化不良等肠胃问题时,喝粥对肠胃确实比较友好,可以减轻胃肠道的负担。此外,患有萎缩性胃炎的人由于胃酸分泌不足,经常会觉得肚子胀、缺乏食欲,或者一吃就容易饱,而喝粥有助于促进胃酸分泌,帮助食物消化,达到养胃的功效。当然,需要注意的是要适量,而且在症状恢复后应正常饮食,...

高考期间饮食“四忌八宜”

饮食最忌减主食,因为大脑活动所需的能量主要来源是葡萄糖,只有主食才能转化为葡萄糖,而不是鱼肉类食物所提供的蛋白质(www.e993.com)2024年11月16日。所以我们每人每天都要摄取一定量的主食。误区四食谱变化太大,不顾及孩子平时的饮食习惯一些家长打算在考试期间以一种以前家里不太常用的方法,给孩子好好换一换口味,增加新鲜感,从而增加食欲,...

怀孕期间,这些水果不宜吃太多,会有不良反应

1、孕妇吃青木瓜可能导致流产。2、体寒孕妇吃木瓜容易腹泻。3、过敏体质的孕妇不能吃木瓜。七、榴莲1、会导致血糖升高,生产巨大儿的几率增加。2、孕妇吃榴莲会加重便秘。3、会引发胎热,损害胎儿健康。八、山楂1、山楂可促使子宫收缩,导致流产。

高考期间饮食宜清淡 不要吃“三菜”

“碳水化合物是为大脑提供能量的主要物质,主要来源于主食,因此一日三餐要摄入充足主食,并注意粗细搭配。红豆、绿豆、糙米等含有丰富的维生素B1,有助于大脑利用血糖产生能量。同时,可多选择鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐等富含优质蛋白的食物。”此外蛋黄和豆制品含有丰富的卵磷脂,一些深海鱼含有丰富的EPA和DHA,可...

高考期间 保持日常饮食习惯很重要

最后,宋成琳为各位考生推荐适合考前和考试期间的一日三餐:早餐可以吃馒头、紫薯,喝一杯牛奶,加一个鸡蛋;午餐可食用黑米饭,烧一个小白菜汆肉丸子,青菜豆腐、番茄蛋花汤之类很清淡,特别适合考生;晚上给孩子来一碗杂粮粥,主食仍然可以吃馒头,清蒸鱼、炒莴苣丝不仅清淡,还可以刺激同学们的味蕾,是晚餐不错的选择。如果晚...

菏泽疾控中心提醒:中高考期间考生饮食注意事项

2.保证充足的主食量,且粗细搭配。保证优质蛋白的摄入。可选用鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等,这些食物不仅含有丰富的优质蛋白质,还富含钙、铁、维生素A、维生素B2等。尤其是深海鱼含有丰富的DHA,它可以提高大脑功能,增强记忆。每天食用足量的新鲜蔬菜和水果。餐餐有蔬菜:保证每天摄入300-500g蔬菜;天天吃水果:保证...