“甘油三酯大户”被揪出:50岁以后,这4种食物尽早忌口

2、米面等主食米、面以及馒头等都是属于精制碳水,升糖也比较快。有研究发现,升糖快的食物很容易加剧内脏脂肪的堆积,对照实验中,低血糖负荷组进行8周低热量饮食,内脏脂肪体积缩小11%,而高血糖负荷组却增加了1%。因此,建议大家可以少吃一些精制米面,添加一些全谷物或杂豆,丰富口感也更加营养。3、酒精不论白酒...

“甘油三酯大户”被揪出,提醒:不想血管堵死,4种食物要少碰

2、米面等主食米、面以及馒头等都是属于精制碳水,升糖也比较快。有研究发现,升糖快的食物很容易加剧内脏脂肪的堆积,对照实验中,低血糖负荷组进行8周低热量饮食,内脏脂肪体积缩小11%,而高血糖负荷组却增加了1%。因此,建议大家可以少吃一些精制米面,添加一些全谷物或杂豆,丰富口感也更加营养。3、酒精不论白酒...

乐健康|全国注册护士已达563万人,仍有近400万缺口,如何守护“提灯...

把一些精米面调整为玉米、山药、土豆等,或在主食中加入一些糙米。我国成年人中,已经有超过一半的人存在超重或肥胖的健康问题。而入职3年左右的时间正是“过劳肥”的高发期,有1/4的职场人会胖5公斤。身体有这些现象或说明心脏不好心脏虽然深藏于胸腔之中,但它的内在变化会通过体表展现出来,以下几个表现也可...

没有副作用的药物,存在吗?_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

噻唑烷二酮这类药物属于胰岛素增敏剂,降糖作用确切,但能导致水肿,增加心衰风险。建议糖尿病患者使用这类药物时要加强监测,老年患者尽量避免服用。“是药三分毒”,有一定道理!因为所有的药物都不可能没有副作用。当你徘徊在用药和药物副作用的路口时,请牢牢记住:一定遵守医嘱!一定选择利大于弊药物!服药期间一定定期...

“晕车”我知道,“晕饭”是咋回事?

每顿吃“七分饱”;以粗粮、豆类、薯类代替精白细软食物,粗杂粮占全部主食的1/3左右;增加绿叶蔬菜等膳食纤维含量高的食物,减少高脂肪、高糖食物摄入。2.中午小憩吃完午饭后,可以小憩15分钟左右,不仅能有效缓解犯困状态,还能降低体内压力激素分泌,提高下午工作效率。

糖尿病不只是血糖高这么简单!这6种并发症危害极大→

对于慢性病患者,尤其是糖尿病患者,调节饮食结构是控糖的关键,良好的饮食控制可以降低2型糖尿病患者的糖化血红蛋白水平,并有助于维持理想体重、预防营养不良(www.e993.com)2024年11月15日。那糖友到底该怎么进行饮食控制呢?今天我们就介绍一个简单易学的方法——手掌法,即主食两小拳,蔬菜一两捧,蛋白一两掌,油脂一指尖,水果给一拳。

各类慢性病人适合吃什么水果?速速转发扩散→

心衰患者：适当吃高钾水果上海瑞金医院心脏中心主任医师陶蓉2019年在健康时报刊文表示，心衰患者的大原则是多吃新鲜水果，严格限制钠盐摄入，适当提高钾盐摄入。苹果、香蕉、梨、橘子等富含维生素、钾盐和纤维素，对心脏大有裨益，所以推荐食用。慎吃含水量含糖量高的水果，西瓜、哈密瓜等。避免食用各种加工的果脯蜜饯类...

玉米、南瓜、红薯、山药、土豆等是安全主食?吃错了一样飚血糖

红薯、嫩玉米、土豆、老南瓜、红薯、芋头等的能量大概跟煮好米饭差不多,可以替代主食食用,一样要控制量。二、升糖指数是相对的所谓的食物升糖指数是一个相对概念,是针对健康人、空腹情况下的相对指标,而且是100克数量的标准。对于糖尿病人来说,如果糖耐量差,摄入同样数量的升血糖能力可能更高,吃的越多,血糖...

慢性心衰患者有三大症状 饮食注意限盐限水

对于心衰患者的日常饮食,杨鲲建议最简单的就是限盐限水。全天钠的摄入量是3.5克。主食,馒头、米饭、面条都含有盐,要将他们的含盐量控制在1.5克以下,除了主食以外,其余加起来2克,每天一共最多3.5克盐。含钠量高的榨菜、酱豆腐、腌制食物等尽量不要吃。这样基本能满足生理需要,又不至于引起过多的水钠潴留。

糖友们注意啦!小心6个错误的控糖方式,血糖不降反升!别中招了吗?

糖尿病患者饮食选择小心翼翼,担心吃了什么食物,血糖立马就升高了。下面小编将一些常见的控糖错误总结出来,希望大家别再犯同样的错。1.饭要少吃,主食越少越好?纠错:主食通常是指米饭,米饭中含有大量的碳水化合物,而碳水化合物是人体必需的营养素,如果经常严格限制主食,那么,人就不能获得足够的能量。