当糖尿病遇上脂肪肝该何去何从?
体重下降过快的肥胖性脂肪肝患者,应密切观察病情变化,同时加用保肝药物,避免肝功能恶化。05主食“粗细搭配”副食“荤素搭配”脂肪肝患者每日应摄入四大类食品:谷薯类、菜果类、水海产品和畜禽肉类,以及油脂类。还应增加维生素和矿物质的摄入量。在合并2型糖尿病、肥胖、高脂血症、2型糖尿病等营养过剩性脂肪...
这种“神奇碳水”真的建议多吃点!能缓解脂肪肝、帮助减肥
多吃“好碳水”少吃“坏碳水”除了米饭、面条、馒头等主食,蔬菜、水果等也属于碳水化合物食物。摄入碳水化合物是必不可少的,但是碳水化合物也分为“好碳水”和“坏碳水”,应该怎么吃?多吃“好碳水”这类碳水化合物当然就包括“抗性淀粉”。同时,还要增加绿色碳水化合物的摄入。蔬菜和水果富含纤维素,同时含...
这种“神奇碳水”建议吃一些!能缓解脂肪肝、帮助减肥
2.少吃“坏碳水”这类碳水化合物如果摄入过多,会增加心血管负担,增加患2型糖尿病的风险,不利于控制血压和体重。减少“坏碳水”,尤其是精制米面和添加糖的摄入。建议每天添加糖的摄入最好控制在25克以内。原标题:《这种“神奇碳水”建议吃一些!能缓解脂肪肝、帮助减肥》...
【心灵港湾】这种“神奇碳水”建议吃一些!能缓解脂肪肝、帮助减肥
烘烤、微波加热等水量较少的烹饪方式,能减少淀粉糊化,如烤土豆抗性淀粉含量高于煮土豆。3.杂粮饭煮得筋道一点高压烹饪会降低抗性淀粉含量。用压力锅煮得很黏稠的杂粮粥,抗性淀粉含量小于蒸得略筋道的杂粮饭。4.饮食不要吃得太油腻提醒大家,别吃得太油腻,高脂饮食会抵消掉抗性淀粉的健康益处。5.别盲目购买...
脂肪肝高血压吃什么粥好
核心提示:脂肪肝高血压患者可以适量食用玉米须赤小豆粥、燕麦红薯粥、山药薏米粥、茯苓芡实粥、小米南瓜粥等,但需注意的是,食物并不能直接用于治疗疾病,若症状持续或加重,应及时就医。脂肪肝高血压患者可以适量食用玉米须赤小豆粥、燕麦红薯粥、山药薏米粥、茯苓芡实粥、小米南瓜粥等,但需注意的是,食物并不能直接...
这种“神奇碳水”竟能缓解脂肪肝、帮助减肥?这些食物要多吃点!
一提到“碳水”,很多人都避之不及,担心吃多了会长胖、升血糖,甚至把它看成自己健康路上的“绊脚石”(www.e993.com)2024年10月27日。其实,有一类“碳水”,不仅不会致人肥胖,甚至还有减轻脂肪肝的作用,那就是——抗性淀粉!这种碳水能减轻脂肪肝、帮助减肥2023年,上海交通大学医学院附属第六人民医院贾伟平等研究人员在《细胞代谢》期刊上发...
高淀粉食物要少吃?研究发现:有种特殊淀粉能帮助缓解肥胖、脂肪肝
研究发现:有种特殊淀粉能帮助缓解肥胖、脂肪肝近几年来,我们经常听到一种说法要“少吃馒头、米饭”等主食,因为这些食物含有大量淀粉,过多摄入高淀粉类食物,会导致血糖水平急剧上升,可能会引发糖尿病、脂肪肝、肥胖等健康问题。不过,最新一项最新研究发现,有种特殊的“抗性淀粉”不但不会导致肥胖和脂肪肝,反而具有...
经常吃“冷米饭”,血脂降了、血糖低了、脂肪肝变好了?
把做好的米饭放凉后再吃对血脂、血糖、脂肪肝有好处?答案:有一定效果。当米饭放凉之后,一部分已经糊化的淀粉就又回到生淀粉的状态,这就被称为“老化回生”,在这个过程中会产生一些抗性淀粉。抗性淀粉的本质是抗淀粉酶水解,链状的淀粉分子会形成局部的结晶状态,导致淀粉酶不能水解葡萄糖之间的糖苷键,因此无法...
吃米饭时一个改变,对血脂、血糖、脂肪肝都有很大改善!
3.抗性淀粉:在小肠中不能被消化吸收,存在于种子、谷物以及放凉冷却后的某些主食当中。比如冷米饭,就是因为在米饭冷却后增加了抗性淀粉的含量。当米饭放凉之后,一部分已经糊化的淀粉就又回到生淀粉的状态,这就被称为“老化回生”,在这个过程中会产生一些抗性淀粉。
【健康科普】这种“神奇碳水”建议吃一些!能缓解脂肪肝、帮助减肥
一提到“碳水”,很多人都避之不及,担心吃多了会长胖、升血糖,甚至把它看成自己健康路上的“绊脚石”。其实,有一类“碳水”,不仅不会致人肥胖,甚至还有减轻脂肪肝的作用,那就是——抗性淀粉。这种碳水能减轻脂肪肝、帮助减肥2023年,上海交通大学医学院附属第六人民医院贾伟平等研究人员在《细胞代谢》期刊上发...