担心孕期血糖高,连水果都不吃?真正不该吃的是这些
粗粮的GI值通常比细粮低,多吃高膳食纤维的食物,包括全麦食品,比如燕麦、荞麦、以及豆制品、各种蔬菜;建议食用低GI食品,通常GI值低于55的被称为低GI食品。而指数大于70的食物不太适合高血糖的准妈妈。对于各类食品GI值可参考下表:少吃含有较多糖类添加剂的食物,少喝果汁和碳酸饮料。适量的蛋白质,脂肪不过量...
孕期血糖高的孕妇,哪些食物不能吃、应该怎么吃?看看指南建议
除了补铁,也要注意补钙,充足的钙有助胎儿的骨骼发育,也有助预防孕妈出现缺钙,因而孕妈要适当多吃含钙丰富的食物,如牛奶及奶制品、豆制品、虾皮等,可以每天喝两杯牛奶,对牛奶蛋白过敏的孕妈,也可以咨询医生服用钙片。4、适当多吃富含纤维的食物研究表明:膳食纤维,特别是可溶性膳食纤维,有助控制餐后血糖。...
辟谣,怀孕血糖高别吃水果?七个妊娠期糖尿病的谣言,千万别信
她在网上看了一个文章说糖尿病不可以喝牛奶,最好喝黑豆打成的豆浆,结果把自己买的几箱牛奶都让老公喝了,自己去网上买了一个豆浆机天天打黑豆浆喝,没想到产检复查血糖时,血糖更高了。医生一问发现了原因出在豆浆上,乐乐每天喝黑豆浆时都会放糖,因为豆浆没有糖压根喝不下。她以为放一点点不要紧,却不知道成人...
孕期空腹血糖高的原因是什么?孕妇如何控制空腹血糖?叭一叭
在欧洲控制孕期体重在辅助降低血糖的时候,运用非药品HICIBI阻断食物中多余糖分提取物,这种自然的糖分化酶把食物中的多余糖剥离出,经胃肠道排出体外,不进入血液循环系统,不作用于大脑中枢,降低血糖的同时不抑制食欲,也无负作用对于血糖高的孕妇来说这是非常重要的,食物被阻断了多余的糖后的营养成分经血液运输到各组织...
不必闻“糖”色变,孕期血糖高可以这样应对
最好每天喝至少两杯牛奶,以获得足够钙质,但绝不能把牛奶当水喝。应少吃或不吃油炸、油煎类食物及肥肉,烹调油要用植物油。在控制总热量的前提下,多吃高纤维食物,如新鲜蔬菜等。如此可延缓血糖的升高,帮助血糖的控制,还能增加饱腹感。
施得美开课 孕期如何吃才有营养
随着胎儿逐渐增大,孕妈所需的营养也要逐步增加,这个阶段应该增加优质蛋白质的摄入量(www.e993.com)2024年9月9日。例如:肉蛋奶,豆类和坚果类等,其次保证足够的碳水化合物,每天保持摄入250-300g主食,300-500g蔬菜以及200-250g肉类。此外,从孕中期开始,孕妈要格外注意对血糖的控制,避免吃高脂、高盐、高糖的食物,否则容易诱发妊娠血糖高。
杜淳老婆孕期连扎14天血糖针,错误的“孕补”你是不是正在做?
但如果整个怀孕期间饮食不规律,活动又少,那么就会加重妊娠期高血糖。“特别是主食少,水果多的摄入法最不利于血糖控制。”朱屾山感慨。他曾遇到一个22岁的辣妈,为保持身材平时主食吃的较少,然后蛋白质摄入的也少,但又想保证营养,所以水果摄入的非常多。结果怀孕四个月,餐后血糖飙升到16mmol/L。
干货!孕期高血糖/妊娠糖尿病不要慌!孕妈经历分享
孕期血糖高如何调理:记住主公式:健康饮食=低碳水主食+高蛋白+脂肪适量+果蔬低糖。一、控制碳水化合物的食用作为南方人,我们的主食主要是大米,高碳水化合物主食容易造成餐后血糖快速升高,所以,选择升糖指数低的主食以及控制主食的摄入量非常重要。她现在就已经把主食从精细米饭换成了粗粮,早餐吃粗粮面包,午餐和...
轻松做孕妈 产科专家为您解除孕期困扰
翟桂荣教授:不知您是否体重偏胖?是否有家族糖尿病史?建议首先饮食调理,少量多餐进食,每日进食次数可5——6次,每餐不能过饱。少吃或不吃甜食,少吃水果(多吃蔬菜),控制主食的入量。定期进行餐后1小时血糖检测。网友:专家你好,我老婆怀孕6个多月了,发现阴道内有静脉曲张,挺厉害的,请问能有什么办法减轻或解决...
孕30周体重一斤没涨,按医生7个方案执行后,每周长一斤
这样我们不仅能够填饱肚子,最重要的是这些都是属于高热量的食物,而且还能够补充不饱和脂肪酸,对于胎儿的大脑发育也是非常有好处的。第三个:要多吃干的主食有些人特别喜欢吃粥,或者说是吃一些比较稀的面条。其实如果体重增长慢的话,不建议吃含水太多的食物,而是吃馒头,米饭,面包等这些比较干的食物为主,这样能...