主食不是越少越好,糖尿病人饮食的10个真相

对于不喜欢吃肉的人来说,豆腐和其他大豆制品是非常好的替代品。研究表明,大豆蛋白不仅不含胆固醇,还含有多种有益成分,如不饱和脂肪酸等,有助于降低血脂水平。6、某些蔬菜也要当心有些蔬菜实际上含有较高的碳水化合物含量,比如南瓜、山药等,应当视作部分主食看待,在饮食中加以替换而非额外添加。7、别吃太咸...

晚饭吃错了,胃癌找上门!这4个坏习惯,再不改就晚了

③高蛋白低脂肪的肉类晚餐尽量选择高蛋白低脂肪的肉类(如水煮虾、清炖鸡、清蒸鱼等)还可以和大豆类(如黄豆、青豆、黑豆及其制品)优质植物蛋白质灵活搭配要注意量别超无论鱼虾水产肉还是畜禽肉两大类各自最好控制在40克~75克内[4]比如2个小鸡翅大约50克6只虾大约60克如果你想科学减脂不如试...

鸡蛋和牛肉,是肿瘤的“发物”?错!加速癌细胞生长或是6种食物

生活中有六种食物也是公认的致癌物,大家应当远离。1、加工肉类腊肉、香肠等加工肉类在蒸煮、熏制的过程中,会产生亚硝基化合物和杂环胺类化合物,食用后很容易损伤DNA细胞而诱发肠癌。早在2015年,世卫组织就将加工肉列为一类致癌物,也有研究发现每日摄入50g加工肉类,肠癌风险会提高21%,每日摄入100g风险更是提高29%...

“长肉快”的6种主食,没有米饭和馒头,很多人或天天在吃

4.黄瓜黄瓜就算生吃,也抵挡不了黄瓜的美味营养。黄瓜是一种热量低的食物,水分充足,还含有大量的维生素C。而且黄瓜的口感还比较的清脆,吃了之后有助于身体健康,可以补充身体所需的营养。

长肉“很急”的6种主食,米饭馒头还排不上号,你可能经常端上桌!

哪些主食吃多也不会长胖?1燕麦燕麦中含有丰富的高粘度可溶性纤维,能够减缓胃部的消化时间,让人产生饱腹感,使人不容易过量摄入而发胖,因此在生活中,可以将燕麦做成燕麦粥或者燕麦牛奶食用。2南瓜南瓜同样也是一种高膳食纤维、低醣份的绝佳食物,常常被应用在各种减肥餐当中,因为它不仅仅可以提供饱足感,丰富...

怎么活?以为脱氢乙酸钠已经很厉害了,实际才排名第三,网友炸锅

而亚硫酸氢钠也是一种防腐剂、氧化剂，过量接触也会导致中毒或者是死亡(www.e993.com)2024年11月15日。同样的，正常情况下是不会过量的并不存在中毒的可能，所以不用过于担心。相关的食品添加剂还有很多，它们或是作为防腐剂存在或是作为增味剂存在，目前是比较普遍的。虽然有一定的危险性，比如过量食用的情况下会导致中毒等情况，但是几乎不会...

超市囤货买东西,这6种食材优先购买,有备无患,日常生活必需品

藜麦、糙米等等,还可以买一些挂面、方便面,因为不管一种主食多好吃,都是需要偶尔吃一两顿别的主食来调节一下的,购买主食类的产品还有一点要注意的是有真空包装的尽量选择真空包装,真空包装是一个相对比较密闭的环境,食材的保质期相对会久一点,或者是买回家的食材放在家里的密封罐、密封盒中保存,也能延长食材的保质...

癌细胞最喜欢的4种早餐,很多人天天吃

癌细胞最“偏爱”这4种早餐1.隔夜饭当早餐大家经常图方便,把前一天剩的饭菜热一下当早饭,这种早餐通常被认为有菜有肉有主食,营养全面。但要注意的是,并不是所有的菜都适合这样吃。叶类及绿色蔬菜隔夜吃,有可能产生致癌物亚硝酸盐。如果要这样吃,建议选择土豆、胡萝卜等,吃之前充分热透。

营养师吃得最多的10种健康食物,最后一种很多人没吃够!

谷传玲,首都保健营养美食学会副秘书长、注册营养师平常,大家平时真想吃得健康点,但却不知道该吃啥?有没有什么健康的食物推荐呀?营养师分享了10种自己平时经常吃的健康食物,主食、蔬果、肉蛋奶豆都包含了,一起来看看都有啥吧!健康时报图1、燕麦

千万别心疼钱 这4种零食就该吃就吃

1、肉蛋奶豆为原料的零食以肉蛋奶豆类食物为主要原料制作的零食,如鸡蛋干、豆干、奶酪、奶条等。大概率具有“营养密度高”的优势。部分老年人因为胃肠道问题,对三餐中肉菜兴趣缺乏,此时就可以通过这类零食补充一些优质蛋白。当然在选择时依然要考虑是否口味清淡、好咀嚼消化等因素...