榴莲含糖量高 专家建议这几类人群最好少吃
上海市健康促进中心邀请上海市同仁医院营养科主任谢华2日开展科普。这位专家对记者表示,榴莲的含糖量高,血糖控制不理想的糖尿病患者、减重期人群、体重增长过多的孕妈妈最好少吃或不吃榴莲。这位专家表示,在水果中,榴莲的钾含量不低,因此肾功能不全伴有血钾升高者不适合吃。谢华说,对榴莲过敏者也不能吃榴莲。
“含糖量”很高的5种食物,糖尿病人要管住嘴,少吃点
1、主食无论是北方人爱吃的馒头、煎饼,还是南方人钟爱的米饭,它们的主要成分都是淀粉,又叫碳水化合物,实质上是一种多糖。淀粉在体内消化速度很快,很快地被分解成麦芽糖,从而升高血糖,尤其对餐后血糖影响较大。淀粉在人体内的消化受多种因素影响,对我们的血糖的影响程度也不相同,淀粉分为直链淀粉和支链淀...
糖尿病人饮食禁忌,这些东西少吃血糖更好!
据测定:香蕉、桔子、苹果、梨含糖量为中等:甜瓜、西瓜、樱桃含糖较少,可以首选食用;西红柿、黄瓜含糖很低,可以适当多吃些以代替水果。2型糖尿病人1多吃清淡的菜,少吃主食。花生、瓜子、核桃等硬果类食品脂肪含量高,3满匙瓜子相当于1浅匙植物油,升血糖厉害,少吃为好。另外,水,茶,无油的肉汤,大部分蔬菜...
白米饭是“最差的主食”?糖尿病能吃吗?医生:这7种主食要忌口
与此同时,有一些人为了养生,常常会去超市购买燕麦,不过,如果大家购买的是水果燕麦或坚果燕麦的话,其实,这类燕麦的含糖量是比较高,吃多了反而会诱发高血糖。就手抓饼、千层饼和烧饼来说,这类主食的热量也是不低的,经常吃可能会不利于维护血压血糖和血脂的问题。最后,就大家比较喜欢吃的凉皮来说,凉皮的热量同...
重金属最容易超标的「主食」?还能天天给娃吃吗?
②牛奶巧克力比黑巧克力重金属含量低,但糖含量高,可以交替吃,但也要偶尔吃。③控制总的可可摄入量,除了巧克力以外,其他含有可可的饮料、甜点也要控制。④有机的黑巧克力,也同样可能含有重金属污染。??我一直说喝果汁,不如吃完整水果来的健康,因为它的游离糖含量太高,没有了水果的膳食纤维,也容易过量摄入。
提醒糖尿病人:5种主食升糖快,要少吃,5种主食升糖慢,可常吃
首先,糖尿病患者应该选择低糖主食(www.e993.com)2024年9月7日。低糖主食是指每100克或每100毫升食物中含糖量较低的主食,如全麦面包、荞麦和糙米等。这些主食中膳食纤维含量高,可以起到减慢消化速度,降低血糖的作用。其次,糖尿病人应该选择富含膳食纤维的主食。膳食纤维可以帮助消化系统吸收更多的水分和营养,同时还能减缓消化速度,从而降低血糖...
告诫糖尿病友:别再不敢吃主食了,搞清四个真相,吃主食血糖稳
对于爱吃玉米的朋友,建议少吃含糖量高的甜玉米和水果玉米,选择升糖较慢的老玉米更为健康。偶尔用薯类代替主食也是个不错的选择,例如马铃薯、甘薯、芋头、山药等,既美味又营养。02糖尿病人学会烹饪有的糖友喜欢把粗粮打磨成浆或糊糊来吃,以为只要是粗粮,怎么吃都可以?
糖尿病人怎么吃主食?告诉你一个简单吃法,吃好又吃饱!
水果1-2种大约200-300克,以含糖量相对较少的柚子、桔子、草莓、猕猴桃等为好。豆类1-2种大约50克,可以大米加豆子做成豆米饭,也可以加工成豆腐、豆腐干、豆皮、豆浆等来吃。肉类1-2种大约50-100克,首选鱼虾,其次是鸡鸭等禽肉,第三是猪牛羊等红肉。
沉迷减脂住进ICU!你也可能掉进过这些陷阱
常常有人在减肥期间以水果代替主食,殊不知,有些水果如葡萄、桃子、芒果、菠萝等,其含糖量高,完全不适合减肥人士。吃过多的高糖分水果,不但不能减肥,还可能适得其反。饮食习惯变一变没准也能瘦01先菜再肉,最后主食按照“蔬菜-肉菜-主食”的顺序进食。在吃饱的同时,还能预防肥胖、降糖降脂。
低糖低脂饮食减脂午餐搭配
如果想要通过低糖、低脂的饮食来达到减肥的目的,则午餐可选择一些富含优质蛋白质的食物和膳食纤维丰富的食物。同时还要注意减少碳水化合物的摄入量,避免吃高热量以及含糖量比较高的食物。一、主食类1.粗粮饭:如荞麦面、玉米、红薯等,这些食物中含有较多的膳食纤维,饱腹感较强,且热量较低,适合低糖、低脂人群食用...