血糖高的人,不能长期吃馒头?提醒:该少吃的是这5物,早知为好
医生观点:长期吃馒头能否导致血糖升高还得分人群。馒头是我们最常吃的一种主食,容易吃饱还好消化,营养也是比较丰富的。不过馒头属于高碳水化合物的食物了,吃进去后身体会立即将其转化为大量的葡萄糖,而葡萄糖进入血液过多是会导致血糖升高的。不过要是你的血糖一直控制得很好,那么每天适当的吃上些馒头也没有那么...
低血糖减肥吃什么主食
1.燕麦燕麦富含膳食纤维,能够增加饱腹感并减缓胃排空速度低血糖减肥期间可以适量食用燕麦、红薯、糙米、藜麦、紫薯等高纤维、低GI值的主食。需要强调的是,食物并不能直接治疗低血糖,如有症状应及时就医。1.燕麦燕麦富含膳食纤维,能够增加饱腹感并减缓胃排空速度,有助于控制血糖水平。摄入燕麦后,其碳水化合物被...
秋天睡不着?当心是血糖在“报警”
有人说,血糖高控制血糖就只能吃粗粮,粗粮可以降血糖?真的是这样吗?粗粮表示:"我真的做不到啊!"粗杂粮确实含有更丰富的膳食纤维,膳食纤维也确实会在我们的肠道中延缓糖的吸收,使餐后血糖升高的幅度会低一点、升高的速度慢一点。但是,粗杂粮并不能降低血糖,无限地添加粗粮,相应问题也会随之而来。首先,粗杂粮...
糖尿病患者去超市买什么吃好?8种美味又控糖的食物必选!
紫薯除了具有普通红薯的营养成分之外,还富含硒元素和花青素,有很好的抗氧化效果,有助于预防并发症。糖友可以用红薯来替代部分细粮主食,有助于平稳餐后血糖。3.豆类大豆(黄豆、黑豆、青豆、毛豆)、芸豆、豇豆、赤小豆、扁豆等豆类,富含碳水化合物、膳食纤维和优质植物性蛋白,同时大豆还富含ω-3不饱和脂肪酸,有助...
糖尿病人血糖高,要少吃这12个菜,调整一下吃法,血糖更好!
五、血糖高最好不吃或多吃芋头芋头属于薯类,淀粉含量较为丰富,糖尿病人不能吃。想吃也得交换成一部分主食。六、血糖高最好不吃或多吃香椿通俗的讲都知道,香椿吃了会上火,糖尿病人吃了出有肝火,对病情不好,糖尿病人不能吃。七、血糖高最好不吃或多吃韭菜...
@刚吃完饭的你,注意!餐后一小时血糖原来这么重要…
多吃GI值低的食物像荞麦、豆类、苹果、梨等,吃了以后血糖升高得比较慢,对控制血糖很有帮助(www.e993.com)2024年10月23日。我们可以多吃这些食物,少吃那些GI值高的食物,比如糖果、甜点、白面包等。04合理搭配食物也能起到很好的效果每餐都要有蛋白质、脂肪和碳水化合物,比如瘦肉、鱼类、蛋类、奶类搭配蔬菜和主食一起吃。这样可以让食物...
血糖高,主食少吃为好?错!控血糖的3个误区,很多人都做错了
血糖高,主食吃得越少越好吗?并非如此!主食摄入过少,并不利于控制血糖。糖尿病患者应确保碳水化合物热量占全天总热量的50%~60%。还要注意主食的粗细搭配,更有助于稳定血糖。注意:1.糖尿病患者可以选择玉米、糙米、全麦面粉等粗粮作为主食,但尽量不要选择红薯、土豆,这两种食物做熟后,对血糖的影响较大。
肌酐高吃什么主食好呢
肌酐高可以适量食用燕麦、玉米、红薯、土豆、南瓜等低蛋白含量的主食。需要强调的是,饮食调整并不能直接降低肌酐水平,若肌酐持续升高,应及时就医接受专业治疗。1.燕麦燕麦富含膳食纤维,可以促进肠道蠕动,减少体内废物和毒素的积累,从而降低肾脏负担。此外还可以延缓餐后血糖上升速度,改善胰岛素敏感性,有助于控制血糖水...
小心这4种精加工“粗粮”,让血糖难控!
这就是为什么,有糖友明明以粗粮制品代替传统主食,反而血糖越来越差的原因。这就要反思下自己吃的是不是过于精细的粗粮了。那么,什么样的粗粮适合糖友吃呢?1.配料表排名靠前的是全麦、燕麦等全谷物。2.不含食用盐,或营养成分表中钠含量较低。
秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些
红薯去皮烤45分钟,GI高达94,接近葡萄糖的GI(100),[4]所以血糖高的朋友要少吃烤红薯,相比之下,去皮切丁煮30分钟,GI才46[4],依然属于低GI食物,所以煮红薯就更适合血糖高的朋友吃。另外烤红薯时会产生丙烯酰胺,它对人类致癌性证据还有限,只能说可能对人致癌,不过要控制它的摄入,还是少吃烤红薯。