火锅这样吃不怕嘌呤高!反而更健康→

蛋类、奶类属于嘌呤含量较低的蛋白来源，可以适量多食用，而动物内脏、海鲜、鸡鸭牛羊肉包括培根、午餐肉等要控制总量。豆类及豆浆没有经过漂洗，高尿酸群体尽量少吃，豆腐、腐竹、豆皮等制作时经过漂淋的豆制品可以适量食用。此外，涮火锅时可以多涮一些青菜，各种蔬菜都属于比较健康的火锅食材。少喝啤酒饮料：如果不想...

揭秘痛风真凶:不是酒,而是这4样常吃的食物,难怪尿酸高

选择低嘌呤食物,如玉米、土豆等主食。保持适度运动,促进新陈代谢。回到李建国的病房,医生正在为他制定饮食方案。原来他每周都会和工地管理层聚餐,大鱼大肉,火锅底料里的动物内脏,麻辣烫里的毛肚百叶,都成了推高尿酸的推手。《北京协和医学杂志》近期发表的研究表明,痛风患者若能合理调整饮食结构,80%可以实现尿酸达...

尿酸高肾功能不全吃什么主食好

1.燕麦燕麦富含膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,减少体内嘌呤物质的吸收,从而降低尿酸水平。此外,其还含有一定量的碳水化合物,可为身体提供持久的能量来源。2.玉米玉米属于低嘌呤食物,不会导致尿酸升高,也不会加重肾脏负担。而且其中含有的粗纤维成分还可以促进肠胃蠕动,有利于预防便秘发生。3.红薯红薯中也含有丰富...

4万人体检1/3查出高尿酸,减脂餐不等于低嘌呤饮食,这几个误区请...

鸡蛋的蛋白、牛奶等嘌呤含量较低,可安心食用。大豆嘌呤含量略高于瘦肉和鱼类,但植物性食物中的嘌呤人体利用率低,豆腐、豆干等豆制品在加工后嘌呤含量有所降低,可适量食用。另外,宜选择低血糖生成指数的碳水化合物类食物,每天全谷物食物不低于主食量的30%,膳食纤维摄入量达到25-30g。二、蔬菜和奶源充足,促进排泄...

你的身体四处飘“呤”!收好最全食物嘌呤等级表,别再让嘌呤害了你

4、土豆:嘌呤含量6.5mg,是主食类中嘌呤含量较低的;故对于喜欢以土豆为主食的人群,整体摄入的嘌呤就会较低。其实,我们很容易看出,所有的主食类食物,都是低嘌呤饮食,故控制嘌呤食物的重点可能并不在主食上,而是在菜的摄入上。接下来我们就来说说菜。

两种偷偷升高尿酸的食物,假期你可能每天都在吃

食物嘌呤确实对尿酸有影响,但只占20%(www.e993.com)2024年11月13日。如果完全按照嘌呤排行榜吃,鱼虾肉豆都在黑榜,不仅控制有限,还只能吃糠咽菜带来更多问题:??只吃低嘌呤食物,大多都是蔬菜和主食,很容易营养不良;??表格数据很不全,遇到表上没有的,是吃还是不吃?其实,正常的天然食物,没有什么是一口也不能吃的。关键在于「量」...

这些嘌呤高、升糖快、胆固醇高的食物你都吃过吗?

南瓜本身血糖生成指数就高,尤其是当我们将南瓜切块煮粥时,食用后升高血糖速度更快。对于有控糖需要的人来说,南瓜吃嫩不吃老,嫩南瓜比老南瓜含糖量略低。还要把握进食量,进食100克南瓜要减少半两主食。这些食物嘌呤含量高!对于嗜肉如命的群体来说,高蛋白的摄入让他们欲罢不能。吃的时候一时爽,殊不知,长期...

偷偷升高你尿酸的“帮凶”,不只是嘌呤!还有你爱吃的这些...

人们误以为蛋类、牛奶属于动物性食物,痛风患者不能吃。实际上,蛋类和奶类的嘌呤含量都很低,鸡蛋、鹅蛋的嘌呤含量仅为1毫克/100克;牛奶的嘌呤含量也仅为1毫克/100克,可以说是痛风患者的福音了,又能补充优质蛋白,又不用担心摄入嘌呤过量。另一个常被误解的是豆制品。大家都知道大豆中嘌呤含量很高,干豆的嘌呤含...

要健康先忌嘴!牢记低嘌呤,中嘌呤,高嘌呤的食物,有选择的吃

一、低嘌呤食物(小于25毫克/100克)这些食物的嘌呤含量比较低,一般来说无论何种情况,都可以放心食用。一般主食类都可以放心吃,如大米、面粉、小米、玉米等。大部分蔬菜类也可以放心吃,如冬瓜、丝瓜、苦瓜、青椒、白菜、芹菜、菠菜、韭菜、萝卜等水果类放心吃,如苹果、橘子、木瓜等...

不只是嘌呤!这些也是偷偷升高你尿酸的“帮凶”

举个例子,人们误以为蛋类、牛奶属于动物性食物,痛风患者不能吃。实际上,蛋类和奶类的嘌呤含量都很低,鸡蛋、鹅蛋的嘌呤含量仅为1毫克/100克;牛奶的嘌呤含量也仅为1毫克/100克,可以说是痛风患者的福音了,又能补充优质蛋白,又不用担心摄入嘌呤过量。另一个常被误解的是豆制品。大家都知道大豆中嘌呤含量很高,干豆...