主食别只知道吃米面,这些也可以当主食,而且还更健康!

除了米饭和面食,玉米、薯类、杂豆等都可以作为主食来吃,而且要经常换着吃,保证营养更均衡。米类白米换成糙米、发芽米和蒸谷米1.糙米:提前泡2小时中国农业大学食品学院教授范志红介绍,糙米中的维生素B1、钾、镁和膳食纤维含量是精白米的3～5倍,市场上的普通糙米(表皮浅褐色到浅绿色)、红米、黑米、紫米...

主食别只知道吃米面,这些也可以当主食,美味又健康!

杂豆的淀粉含量约占杂豆质量的50%~60%,杂豆类经常被作为主食看待。杂豆属于低血糖指数食品,适合于减重和血糖异常的人群。杂豆蛋白质含量约为20%,接近于人体需要,尤其是富含谷类蛋白质中缺乏的赖氨酸。与谷类食物搭配食用,可以起到良好的蛋白质互补作用。2.杂豆去皮防消化不良吃杂豆不好消化?去皮是好方法,因为...

国庆假期期间要小心这几种肠胃不适!提前备好肠胃药和胃整肠丸

它具有温中和胃,理气止痛的功效,一般用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。发生肠胃不适时,可温开水送服和胃整肠丸,成人每次4-6丸,小儿减半,每日3次。服药期间饮食宜清淡,忌食辛辣、生冷、油腻食物,不宜同时服用滋补性中药。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[1...

铁棍山药做的面条,“胃”就喜欢它,筋道爽滑好消化,吃上一碗暖身...

铁棍山药添加量≥32%、豫北平原一级小麦粉俗话说的好,好原料造就好味道,怀府街铁棍山药原浆面,精选温县垆土地铁棍山药添加量≥32%这里的垆土土壤肥沃,土质独特,气候温和,四季分明,独特的气候条件和地理位置孕育了药食同源的垆土地铁棍山药。有很多人都会认为面条是养胃的食物,因为它软糯不硬,能减少胃酸的分泌,...

国庆假期饮食指南!守护肠胃的五大原则,记得备好和胃整肠丸

主食是我们每天能量的主要来源,不吃主食容易导致身体虚弱无力,而主食过量又可能导致肥胖、消化不良等问题。因此,每餐应保证有适量主食,同时搭配丰富的菜色,如蔬菜、水果、优质蛋白质(如鱼、鸡肉、豆类)等,以满足身体对各种营养素的需求。此外,还要注意荤素搭配、粗细兼顾,确保食物多样,营养全面。

胃疼吃啥最养胃 1、选择清淡易消化的主食 比如米粥、面食、馒头等…

1、选择清淡易消化的主食比如米粥、面食、馒头等,对于胃不好的人,最好别吃过于油腻的食物(www.e993.com)2024年11月13日。这些食物会增加胃肠负担,使胃部更加不适,清淡的食物可以降低胃部的负担,尽量减轻不适症状。2、多吃富含纤维素的蔬果这些食物可以帮助我们清理胃部,清除胃肠内的杂质,从而减轻胃部负担,保护胃黏膜,有助于胃部的健康。

这种主食,吃一口一星期不消化!积食、长得慢,最毁肠胃

因为饭被浸泡后,体积会增大,吃完后很容易有饱腹感。而且腹胀不容易消化,造成积食,也会没有胃口,胃不和则卧不安,都会影响孩子的生长发育。第三,容易营养失衡。汤泡饭有两种形式,一种是白水泡饭,但是会配上咸菜、腐乳、酱菜等高盐制品。而小朋友最喜欢的还是肉汤泡饭。其实我们在做肉菜的时候,会加盐、酱油...

胰腺癌化疗后吃什么主食好

核心提示:胰腺癌化疗后可以适量食用小米、燕麦、红薯、玉米、山药等易消化且营养丰富的主食。需要强调的是,食物并不能直接治疗胰腺癌,若病情有变化应及时就医。胰腺癌化疗后可以适量食用小米、燕麦、红薯、玉米、山药等易消化且营养丰富的主食。需要强调的是,食物并不能直接治疗胰腺癌,若病情有变化应及时就医。

脾胃好不好,脸上见分晓!科学有效调理脾胃,靠三招

功能主治:用于小儿消化不良、营养障碍,可调节胃肠道菌群,缓解饮食失调、腹胀、腹泻、绿便等。参苓白术散功能主治:补脾胃,益肺气。用于脾胃虚弱,食少便溏,气短咳嗽,肢倦乏力。乳酸菌素片功能主治:用于肠内异常发酵,消化不良,肠炎和小儿腹泻。香砂六君丸...

【健康】肝不好的人眼周常有这种表现!赶紧照照镜子

6.精制碳水——容易升高血糖,影响肝功能发挥;7.生的或未煮熟的贝类——可能会携带甲型肝炎病毒。为了减轻肝脏负担,主食最好粗细搭配,另外每顿饭多搭配些非淀粉类的蔬菜和优质蛋白,三餐定时定量。024件事少做1.少熬夜——熬夜是大多数疾病的源头。