集齐了高血压高血糖高血脂,怎么吃饭?

主食:增加食用谷类、薯类,其中全谷物或杂豆占谷类的1/4~1/2;适当控制精白米、面摄入;限制添加糖摄入。膳食纤维:每日25~40g膳食纤维(其中7~13g水溶性膳食纤维);增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重,推荐每日摄入500g新鲜蔬菜,深色蔬菜占一半以上;蔬菜和水果不能相互替代。小编说:在总量限制的前提下...

【健康科普】怀孕期间血糖高,饮食注意这四点,宝宝一样可以很健康

所以,只有吃够主食,才能确保自己和宝宝健康。3.少量多餐,每日吃5-6顿为了充分消化吸收营养物质,避免妊娠反应,进食要细嚼慢咽,当食欲不佳,无法吃下需要的全部食物时,可以分成多次食用,根据情况,每日5-6餐,早餐20%,早点5%,午餐30%,午点10%,晚餐30%,晚点5%,加餐时可适当增加粗粮比例。4.每天补充钙1000毫克...

血糖高到多少会有并发症?这5个数值要记准,都是幕后黑手

老年人控制标准可适当放松,餐后2小时血糖在4.4～10mmol/L就可以了;如果合并比较严重的并发症,血糖控制目标值还可再宽松一些。血糖控制标准因人而异。需要警醒的是,餐后2小时血糖若超过11.1mmol/L,则易发生糖尿病眼、肾、神经等慢性并发症。三、血糖波动餐前餐后血糖波动指三次餐后与餐前血糖之差的平均值,...

怎么正确“控血糖”?三个误区需要避免

先喝汤,比如青菜汤;再吃凉拌的蔬菜或者炒熟的蔬菜;接着再吃肉类或者是鱼类食物;最后再吃主食,建议粗细搭配。血糖高,就得告别水果?并非如此!血糖控制良好的糖尿病患者,可以适量食用水果。水果中的膳食纤维、矿物质和维生素有助于调节肠道菌群,促进糖脂代谢。健康吃水果,需要关注GI和GL两个值血糖生成指数(...

妊娠期糖尿病会影响安全顺产吗

此外,GDM患者还要注意饮食上的干湿分离,所谓“干湿分离”,就是先喝汤,再吃蔬菜、蛋白质,最后吃主食,这样升血糖会比较慢。同时做好血糖监测,定期到内分泌门诊复诊,及时向内分泌大夫、营养师反馈血糖情况、饮食情况、孕期体重增长情况。“如果血糖控不好,流产、早产、死胎的风险都有。尤其孕晚期,36周以后血糖仍旧不...

得了妊娠期糖尿病,也可以安全顺产

此外,GDM患者还要注意饮食上的干湿分离,所谓“干湿分离”,就是先喝汤,再吃蔬菜、蛋白质,最后吃主食,这样升血糖会比较慢(www.e993.com)2024年11月15日。同时做好血糖监测,定期内分泌门诊复诊,及时向内分泌大夫、营养师反馈血糖情况、饮食情况、孕期体重增长情况。“如果血糖控不好,流产、早产、死胎的风险都有。尤其孕晚期,36周以后血糖仍旧不达标...

孕妇血糖高吃什么主食和蔬菜最好

孕期血糖高是一种常见的代谢异常,需要特别注意饮食调节。合理选择主食和蔬菜,对控制血糖水平至关重要。以下是适合孕妇血糖高的主食和蔬菜建议:主食选择1.全谷类食物:全谷类食物富含膳食纤维和复杂碳水化合物,有助于缓慢释放能量,稳定血糖。推荐选择糙米、全麦面包、全麦意面、燕麦等。

孕妇血糖高吃什么主食,怀孕期间血糖高怎么办,这样“吃”才合适

孕妇血糖高主食怎么吃?可以适当增加粗粮做主食:在主食方面,建议多选升糖指数较低的粗粮类,如红米、荞麦、黑麦、燕麦、豆类等。你也可以选择在辅助降低血糖的时候,运用非药品Ηicibi阻断食物中多余糖分提取物,这种自然的糖分化酶把食物中的多余糖剥离出,经胃肠道排出体外,不进入血液循环系统,不作用于大脑中.枢,降低...

孕妇血糖高适合吃什么主食

如果出现血糖高,建议孕妇一定要控制主食的摄入量。其实人体所需的碳水化合物成分并不高,因此不必担忧宝宝的营养不够,在这种情况下也可将米饭和面食改为粗粮饭来代替。粗粮当中的微量元素含量更高,对于宝宝的滋补性更强。值得注意的是在吃完主食后,一定要注意适当运动。如果是已经形成糖尿病,在怀孕的过程中也可以...

孕妇血糖高怎么控制才能降下来?坚持“四步走”,降糖不是梦

“甜妈”们一定要在医生的建议下控制饮食,按照医生开的孕期食谱,合理调整饮食结构和热量摄入。每天定点吃饭,正餐保证有主食、蔬菜、肉类,但是要少吃糖分高的水果。先吃菜、肉等副食,最后吃主食。另外,千万别急,细嚼慢咽,每餐吃20-30分钟。2、适当运动...