想要血糖好,多吃肉、少吃主食,真的可行吗?

回复“173”,送你100份「控糖早餐食谱」生酮饮食,也被称为“低碳水化合物饮食”,是一种以高脂肪、低碳水化合物为主(多吃肉、少吃主食),辅以适量蛋白质和其他营养素的饮食方案。这一概念由美国医师Wilder在1921年首次提出,他利用生酮饮食使机体产生酮体模拟饥饿状态,以替代针对癫痫的饥饿疗法,随后这种饮食被广泛...

怀孕期间到底能不能吃大闸蟹?真相是这样的……

螃蟹虽美味,但一次性可不要多吃哦,馋嘴的准妈妈一定要节制。吃螃蟹的时候尽量不要同吃寒性重的食物如:香瓜、梨子、泥鳅等,中医认为螃蟹寒凉容易伤脾胃引起腹泻;煮蟹的时候可以加入姜葱蒜等温阳祛寒。很多准妈妈们说:既然螃蟹都可以吃了,那孕期还要担心啥,开吃起来别委屈了自己!先别着急哦,孕期还真有不能...

陶欣然怀孕时一天吐9次,多亏了孙俪,感叹:减肥也要认真吃主食

在陶欣然看来，瘦得皮包骨头并不等同于美丽。然而，赵小棠却因为自认为过于肥胖而拼命减肥，甚至不敢多吃主食。其实，她的身高高达172公分，体重仅为108斤，这样的身材比例根本称不上胖。王珞丹一语道破真相：娱乐圈对女性艺人的要求实在太过苛刻。她强调，长期主食的摄入不足，会导致人们陷入抑郁的困境。因此，陶欣...

秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些

推荐可做主食的是栗面南瓜,这是因为菜南瓜的碳水含量只有5.3克/100克,连土豆的1/3都不到。▲图:菜南瓜▲图:贝贝南瓜也就是说要获得100克土豆的碳水,就得吃300克南瓜,一顿饭吃这么多南瓜,会影响蔬菜和蛋白的摄入。▲图:这6瓣就是250g南瓜栗面南瓜中最常见的是新疆贵族南瓜和贝贝南瓜,1/4个贝贝南...

女星自曝:怀孕后终于可以吃了!之前没一天能吃饱……

而很多人实际减肥过程中的少吃=不吃主食、不吃晚饭、不吃肉、用代餐代替正餐……这样的节食行为往往带来一系列对身体的伤害。山东济南一家医院曾接诊过一位22岁女生，被送到医院时，她面色蜡黄且需要坐轮椅。经检查，该患者因长期节食减肥已患得脂肪肝。对此，医生表示过度减少食物摄入会影响肝脏的合成功能，脂肪代谢...

【健康科普】怀孕期间血糖高,饮食注意这四点,宝宝一样可以很健康

碳水化合物是人体的主要来源,妊娠期间每天的摄入量不能少于250克(5两),有些较胖的孕妈妈会过分控制主食,想着要少吃主食来控制体重,但这样其实并不好,因为主食吃少了,身体里的碳水化合物就不够了,这时候,身体就开始消耗脂肪来产生能量,这个过程会产生一种叫做酮体的东西(www.e993.com)2024年11月2日。如果酮体太多了,就会引发饥饿性酮症,对...

金靖怀孕7个月严格控糖宝宝还是偏大,孕期控糖真的很难很辛苦

朱丹孕期控糖水果都不敢吃控糖很辛苦,也很严格!在社交平台上,很多妈妈都分享了自己孕期控糖的经历。有妈妈表示:控糖的孕期,是一点快乐都没有。还有妈妈表示:因为妊娠高血压高血糖,整个孕期没有吃什么好吃的,一直在控糖,怀个孕每天还饿的眼花。

翻开《诗经》,看看3000年前重庆的古人吃的啥?

劳动、婚恋、服饰、美食……先民们的日常生活,在字里行间一一呈现。翻开《诗经》,一部四时美食食谱便在我们眼前铺开。3000年前,重庆的先民们都吃些什么?主食想要吃饱一顿饭,主食十分重要。黍(也就是小米)和麦是先民餐桌上常见的主食。控诉剥削者的名篇《硕鼠》里就写道:...

【营养师oria】孕期便秘,怎么吃?——一名深受便秘困扰的孕妈

调整主食类型当发现小R在孕期比较偏好吃各类米面食时,营养师根据这个特点就主食的选择给出了如下建议:a.早餐确保有一份粗粮。比如一片全麦面包、半个玉米、一块比拳头小一圈的山芋、或者30克燕麦。b.午餐和晚餐的主食尽量选择全谷物(如糙米饭、红薯等),或者全谷物和精制谷物换着吃。

健康热搜榜丨孕期营养会影响宝宝颜值?多吃葡萄孩子眼睛大?医生...

当然，说到营养足，并非是让孕妈光对某种食物嘎嘎开炫，量多并不代表质优。“每周尽可能保证三十种以上的食物摄入，也可以在主食中加入全谷物和薯类食物。”魏璞医生表示，在精细主食中适当加入玉米、南瓜、燕麦、糙米等食物，有利于孕期整体健康。图片来源：视觉中国魏璞医生特别提醒，孕期要特别重视补铁。这是因为...