北京医院专家:糖尿病患者要避免不吃主食,避免以杂粮为主或纯吃杂粮

哪些食物是糖尿病患者应该避免的？有哪些不良的饮食习惯会增加血糖的波动？郭立新指出，第一，应该避免甜食、单糖或者高糖类食物的摄入。第二，避免不吃主食，有些患者觉得一吃主食就升糖快，但长时间不吃主食对健康状态不利。第三，不要相信无糖食品，因为无糖食品虽然不含蔗糖、单糖，但还是有很多热卡和碳水化合物...

北京医院专家建议:糖尿病患者应合理摄入主食,避免杂粮过度替代

哪些食物是糖尿病患者应该避免的?有哪些不良的饮食习惯会增加血糖的波动?郭立新指出,第一,应该避免甜食、单糖或者高糖类食物的摄入。第二,避免不吃主食,有些患者觉得一吃主食就升糖快,但长时间不吃主食对健康状态不利。第三,不要相信无糖食品,因为无糖食品虽然不含蔗糖、单糖,但还是有很多热卡和碳水化合物含量不低。

【健康科普】糖尿病患者能不能吃主食和水果

3.多吃蔬菜和水果:蔬菜和水果富含膳食纤维和维生素,对糖尿病患者健康有益。选择低糖、高纤维的水果如苹果、橙子等,并适量食用。4.控制糖分摄入:尽量避免高糖食品,如糖果、甜饮料等。如果需要食用甜品,可以选择低糖或无糖的替代品。5.注意食物搭配:合理的食物搭配可以降低血糖指数。例如,将蛋白质和碳水化合物...

糖尿病患者去超市买什么吃好?8种美味又控糖的食物必选!

1.全谷类及制品全谷物比精白米面的营养更为丰富,尤其是各类维生素和矿物质含量较高。糖友们吃杂粮饭或杂粮面,有助于控制血糖,适合糖友的全谷物类有:燕麦、玉米、糙米、黑米、青稞、荞麦、小米、藜麦、薏米等。全谷类制品包括全小麦面粉、全燕麦片、燕麦面、玉米面、荞麦面等。2.红薯、紫薯红薯富含维生素、...

终于不用再挨饿了!老中医说的这3类主食,糖尿病人可以长期吃!

"第二类是低升糖指数的主食，比如小米、荞麦、红薯等。这些食物在体内转化为葡萄糖的速度较慢，不会导致血糖急剧升高。""第三类是富含蛋白质的主食，如豆类制品。豆类不仅含有优质蛋白，还富含膳食纤维，对控制血糖很有帮助。"李大爷听得连连点头，但还是有些疑惑："王大夫，这些主食真的对糖尿病有帮助吗？有什么...

主食不是越少越好,糖尿病人饮食的10个真相

《中国糖尿病医学营养治疗指南(2022)》建议,糖尿病患者每日应保证45%～60%的能量来自于碳水化合物(www.e993.com)2024年11月11日。对于大多数成人而言,这意味着每天大约需要摄取200～300克的碳水化合物,其中包含主食以及水果、坚果等食物中的碳水化合物。建议主食多选低GI的食物,粗细搭配,如:小麦、大麦、黑麦、荞麦、黑米、燕麦、青稞、玉米等整...

谁说糖尿病不能吃米饭?小心营养不良!

长期不吃主食可引起饥饿性酮症如果在正餐时间不吃主食,仅吃肉类、蔬菜、鸡蛋或牛奶等高蛋白食物,首先对胃来说就是极其不健康的行为。第二,长期不摄入碳水化合物,导致能量摄入不足,主要表现为身形逐渐消瘦甚至营养不良。我们的大脑最直接的营养就是碳水化合物,如果摄入主食过少,尤其是2型糖友可能会导致一些情绪...

医生发现:多吃这5种主食,患上糖尿病的风险或能降低80%!

医生点点头:"没错。很多人认为主食就是'垃圾热量',其实不然。选对主食,不仅能预防糖尿病,还能为身体提供多种重要的营养素。比如,全麦中的叶酸对孕妇很重要,糙米中的硒元素有助于增强免疫力,燕麦中的β-葡聚糖能够降低心血管疾病风险。"我突然想到:"那么,糖尿病患者是不是就不能吃这些主食了呢?"...

得了糖尿病也要吃主食,这些选择别错过

糖尿病患者吃主食推荐选低GI的种类。GI,即食物血糖生成指数,可以反映食物摄入后对人体血糖的影响。低GI的食物可以明显缓解餐后高血糖状态,减少血糖波动,利于餐后血糖控制。GI≤55为低GI,55<GI≤70为中GI,GI>70为高GI。

糖尿病患者主食吃得越少越好吗?3个饮食真相你该知道

糖尿病患者需要适当限制主食,目的是控制总热量、优化饮食结构,从而达到控制血糖的目的。但是,「限制」不代表「不能吃」,更不代表吃得越少血糖就越控制得越好。相反,如果长期主食摄入量不足,血糖控制可能并不理想,还会带来消瘦、营养不良、酮症等问题。糖尿病患者吃不甜的食物...