家常烙饼做法简单,口感香脆,非常适合作为早餐或晚餐的主食
*将面团放在案板上,用手揉搓几分钟,直到表面光滑。*将面团放回碗中,盖上湿布或保鲜膜,让面团醒发20-30分钟。2.**制作饼皮**:*将醒发好的面团分成若干个小剂子,每个约重100克左右。*取一个小剂子,用手掌压扁成圆形。*使用擀面杖将面团擀成薄饼,厚度约为2-3毫米。3.**烙饼**:*预...
一周晚餐食谱分享,7道家常菜,有肉有菜有主食,最适合天冷吃
1、先做手擀面,中筋粉150克、盐1克、水70克,边加边搅拌,面盆上周围和盆底也用筷子刮一刮;上手揉面,这样很轻松就可以揉出手光、盆光的状态,至于面光就还要继续揉几分钟,这个面团儿就非常光滑了;做面条的面一定不能软,软硬适中就行,然后盖上保鲜膜醒20分钟;2、醒面的时间我们来洗菜,豆角一把150克,先...
晚餐竟然能决定你活多久?最害人的2种吃法,很多人天天都在做
所以建议大家在晚餐时,要荤素搭配得当,尽量清淡一些,减轻肠胃消化的负担。晚餐多吃牛奶、蛋类、动物肝脏等富含B族维生素的食物,有助于缓解焦虑情绪及助眠。4晚餐最好不喝酒一般情况下,健康养生的饮食习惯都不推荐饮酒,尤其是在晚餐时间。睡前4-6小时最好不要饮酒,因为酒精会使人体的神经系统从兴奋到高度抑制,...
口述改革开放:百姓命运转折,从建筑工到大学生,创业改变命运
操作中,用眼上扫集装箱边角,下瞄船上装箱位置一点,手握操纵杆变速跟进找垂线,打眼一瞄,就能准确定位,既轻又稳,既准又快,终于找到了最合理、最快捷的操作方法——“无声响操作”。我随即编写了操作要领,先培训了几名骨干,然后在全队推广。1997年11月,老港区承运了一批经青岛港卸船由新疆阿拉山口出境的化工剧毒...
儿子带女朋友回家,老两口做的晚餐火了,网友:累并开心着
卤猪蹄。外面的卤猪蹄其实挺贵的,自己会做实惠不少,最主要的是做法很简单。做法:1,需要准备的食材:猪蹄2个,葱姜,八角,花椒,桂皮,酱油,盐,植物油,料酒,腐乳和腐乳汁2,把猪蹄处理干净,猪蹄丫打弯处划开一刀,泡去血水后下锅焯水,加入料酒去腥...
不吃晚餐和每餐七分饱,哪个减肥效果更好?终于有答案了
吃蔬菜,再吃肉,最后吃主食,这样胃里已有能量低、饱腹感强的食物垫底,后面就很难吃得太多(www.e993.com)2024年11月19日。3.三餐固定好时间三餐定时有助保持健康体重。一般建议早餐7-8点吃完,晚餐依据工作时间固定在18-20点左右,21点后尽量避免进餐。4.选清淡烹饪方式《中国超重/肥胖医学营养治疗指南(2021)》推荐“食物多样、谷类为主”...
晚饭吃错了,胃癌找上门!这4个坏习惯,再不改就晚了
火锅底料+各种肉类+主食配菜+蘸料一顿吃下来热量很容易就爆表了!吃得太饱、太油腻不仅让你长胖还会加重胰岛的负担从而可能引起血糖的紊乱导致2型糖尿病晚餐吃到七分饱就好晚餐的食物切记清淡少油少盐是关键可以优先选择鱼肉和禽肉不吃肥肉、烟熏和腌制品肉...
今天晚餐的主食不简单,教你做出栩栩如生的小螃蟹面点
做法:1、放入面团的清水,要根据室温来判断,像夏秋两季,室温高,咱们用凉白开就可以。现在临近立冬,又没有暖气,所以揉面用温水,温水可以加速酵母的融化。将泡打粉、酵母混合面粉,加入温水,揉成光滑的面团。可放在烤箱里,设定发酵程度来醒发。2、醒发好后的面团,分成这样一大一小的两个小剂子,大的30克,小的20克...
儿子带对象回来,老两口做的晚餐火了,网友:累并开心着
做法:1,需要准备的食材:鸡蛋4个,香菜,小米椒,小葱,蒜末,生抽,白糖,米醋,盐,味精2,把鸡蛋磕入碗里,加少许盐拌匀后搅散3,鸡蛋下锅,中小火嫩煎成鸡蛋块后铲入盘子里,凉一小会儿4,调个拌汁:碗里加入生抽+米醋+白糖+少许盐搅匀,再加入切过的小米椒、小葱花、蒜末,烧点热油浇在上面,激出香味即可...
【科普营养】收藏!糖尿病食谱的计算方法
晚餐:主食75克(杂粮米饭165克),禽肉类70克(生重),大豆20克或相当量大豆制品,蔬菜200克,烹调油12克。晚加餐:酸奶100克。接下来要做的是,在每一类食物中选择具体品种,互相搭配烹制成菜肴。搭配食物时可以采用“四格配餐法”。了解四格配餐法,请点击链接:简单易行的健康饮食方法——四...