【健康科普】糖尿病患者能不能吃主食和水果
通常建议糖尿病患者每天可食用水果200g(4两)左右,同时应减少主食25g(半两)左右。建议:定期进行血糖检测,掌握自己的血糖水平,留意可能的糖尿病症状,必要时及时就医。编辑▎王贺来源▎人民网科普微信公众平台运营▎济宁市兖州区中医医院宣传科...
糖尿病友三餐决定了血糖水平,这样吃,血糖稳一天
推荐的主食如小米发糕、燕麦馒头、南瓜黑米饭等,不仅美味可口,还能有效控制血糖波动。**主食摄入量的控制**:控制主食的摄入量是稳定血糖的关键。根据个体的身体状况和活动量,糖友需精准计算每餐主食的分量。使用食物秤或量杯等工具,将每餐米饭控制在80-100克(生重)左右,馒头则以中等大小为宜。对于使用胰岛素或口...
我今年83岁,得糖尿病49年,血糖达标,我的饮食方法分享给大家
主食以杂粮为主杂粮营养丰富,含糖率比主粮低,口感好,吃后有饱腹感。我一日三餐基本上吃红薯、玉米及玉米面、燕麦面、荞麦面等。吃面条时,都搭配1个鸡蛋和绿叶蔬菜。在长期实践中我发现以下这些食品对改善糖尿病症状、延缓并发症的发生与发展有裨益,我经常吃。粮食类:玉米、燕麦、荞麦、大豆等。蔬菜类:...
医生发现:多吃这4种主食,患上糖尿病的风险或能降低80%!
医生的发现——4种主食降低糖尿病风险最近,医学界有一项重要的发现:多吃以下这四种主食,患上糖尿病的风险或能降低80%。这些主食不仅美味,还对血糖有很好的调节作用。1.
得了糖尿病也要吃主食,这些选择别错过
糖尿病患者吃主食推荐选低GI的种类。GI,即食物血糖生成指数,可以反映食物摄入后对人体血糖的影响。低GI的食物可以明显缓解餐后高血糖状态,减少血糖波动,利于餐后血糖控制。GI≤55为低GI,55<GI≤70为中GI,GI>70为高GI。
糖尿病患者主食吃的越少越好?这三大认知误区别害了你
体内蛋白质分解过多,时间久了,会日益消瘦、乏力、抗病力低下,极易继发各种感染如结核病等(www.e993.com)2024年10月22日。其二,在饥饿状态下,会引起低血糖后的反应性高血糖,以补充血液中葡萄糖的不足。所以有些糖尿病患者虽然没吃饭,血糖仍然很高。所以,对糖尿病病友而言,并不是主食吃得越少越好,必须根据身体状况及活动强度等,进食适量的主食...
【科普营养】 5条科学证实的控糖策略!先吃什么后吃什么有学问...
受很多糖尿病人关注的“糖”是主食。我们的饮食习惯,总是认为每顿饭必须吃主食,没有主食总觉得吃不饱。的确,研究显示中国人每天大概1/3的能量来自于米饭,而且米饭的质量是越来越精制的[4]。当然北方人群也喜欢吃面食。我们常吃的主食中含有多少碳水化合物呢?
糖尿病患者也可以吃主食!糖尿病患者血糖高,可以这么吃!
虽然糖尿病患者可以吃主食,但他们需要控制自己的摄入量。一般来说,糖尿病患者每天应该摄入大约45-60克的碳水化合物,其中主食占据大部分。为了达到这个目标,他们需要仔细计算每餐的主食摄入量,避免过量。3.避免高GI值的主食GI(血糖指数)是一种衡量食物会让血糖升高的指标。高GI值的食物会使血糖迅速升高,而低GI值...
糖友不能吃主食?不一定,这6个低糖主食,吃得饱血糖不超标
1糖尿病患者能吃主食吗?主食的选择:对于糖友来说,选择合适的主食至关重要。全谷类食物,如糙米、全麦面包、燕麦等,含有更多的纤维和维生素,对于稳定血糖水平非常有益。相较于白米饭和白面包,全谷类食物的消化速度较慢,能够更好地控制血糖的波动。
提醒糖尿病患者:6种常见主食,要尽早撤下餐桌,能不吃就不吃
六、白米白面主食。白米白面制品口感细腻,味道香甜,深受大家喜爱。然而,这类主食中含有大量的精制糖和碳水化合物,升糖速度较快,不利于糖尿病患者控制血糖。建议糖尿病人选择糙米、全麦等含有更多膳食纤维的主食。那么,糖尿病人应该吃什么呢?一、我们应该选择低GI(升糖指数)的食物。