上海地标公园改造!搜~微信新功能上线!有人炒股失败跳楼身亡?中学...
1个鸡蛋(胆固醇水平超标的人不建议吃蛋黄,可换成每天吃2-3个水煮蛋的蛋白);2两瘦肉(包括鸡、猪、牛、鱼、虾等,大约是一个手心大小的肉量);2两豆制品(成年人每天应摄入15克-25克大豆或相当量的大豆制品)。点击了解详情→笑一笑十年少三岁蒙古娃阿米娜爆火叼着棒棒糖甩着马鞭...
米饭、面条、馒头,哪种主食更容易胖?(附减肥主食秘籍
米饭、面条、馒头都是纯纯的主食,热量本身不算低。三种之中,馒头是吸水量最少的一个,热量最高,如果每餐都扎扎实实一两个大馒头下肚,作为主食容易供能比超标。注意控制好量,别因为菜品太下饭就「再来一碗」。吃馒头的话,记得提醒自己拿个小点的,或者比之前少吃半个试试。02先多吃点蔬菜和少量肉,占占肚子...
减肥“最狠”的四种主食,玉米排名最后,若你爱吃,变成瘦美人
燕麦因为热量低、富含丰富的膳食纤维,很适合减肥的人,并且燕麦的糖类物质很少,既能够作为主食,也能够增强饱腹感。但是在吃燕麦的时候要注意,那些水果麦片之类的风味麦片,含糖分很高,并不适合减肥,只是那种纯燕麦片才可以的。2、山药山药的热量很低,100克山药的热量是56大卡,相当于米饭的一半。山药的膳食纤维也很...
这种食物是餐桌上的常客,但吃错真胖人!
其实不只是大凉山那边,像西北的甘肃、陕西、宁夏也都特别爱吃土豆,蒸煮烤炸涮搭配各种小料吃。那土豆营养如何,怎么吃,这篇文章系统聊聊。1、土豆丝配米饭,越吃越胖▲图:摄图网这俩搭配就是主食配主食,真的很容易胖人。很多人都是把土豆当菜吃,怎么在营养师这里它就是主食了?这是因为主食最重要的使命是...
建议中老年人:少吃米饭和馒头,主食多吃它,营养可口!
而传统的主食如米饭和馒头,虽然易于消化,但营养价值相对较低。因此,我们要给中老年人介绍一种更加适合他们的营养美食,即南瓜红薯叶粗粮团子。它不仅口感独特,而且营养丰富。在这个正当的季节,我们强烈建议中老年人多食用这一美食,以享受健康和美味。南瓜红薯叶粗粮团子是一道简单而美味的食物。首先,将红薯叶洗净...
走进宁夏固原:六盘山冷凉蔬菜引领乡村产业振兴新标杆
北京2024年7月16日/美通社/--天下黄河富宁夏,固原蔬菜甲天下(www.e993.com)2024年10月22日。固原海拔高度在1450-2945米之间,气候冷凉,昼夜温差大,大气、土壤、水源洁净,天生的自然禀赋成就了中国"冷凉蔬菜之乡""马铃薯种薯之乡""六盘山黄牛之乡"。固原,不仅因拥有固原马铃薯、固原胡麻油、彭阳红梅杏、固原黄牛、朝那鸡等多个国家地理...
吃了辣糊糊,还想尝尝宁夏这些好吃的~
宁夏人,无辣不欢宁夏人有多爱吃辣?是吃碗拉面都要加4勺油泼辣子的程度,是吃个白馍都要蘸着辣酱的程度,是把辣椒从绿吃到红的程度,用宁夏话形容就是:“一顿不吃辣,寡滴不行行~”宁夏人对辣的迷恋,不分四季。宁夏的辣,辣得全面——爆炒牛肉、辣爆羊羔肉,是干辣椒与青辣椒合力催生的辣意;羊杂碎,...
冬至吃什么最应景?南汤圆北饺子
苏州地区的冬至饮食文化也很丰富。除了饺子外,还有馄饨这种美食。当地有“冬至馄饨夏至面”的说法,馄饨也成为了冬至必吃的一种主食。在苏州,馄饨被称为“元宝”,寓意着团圆和财富。宁夏人吃“头脑”在宁夏地区,人们在冬至这一天会吃一种叫“头脑”的美食。它实际上是羊肉粉汤饺子,用羊肉、蘑菇、葱、姜、蒜、...
早餐要不要吃?几点吃好?吃什么好?这回清楚了!
那早饭吃什么呢?面包、牛奶、咖啡、白粥、油条、豆浆……怎么吃才算营养健康呢?记住这个搭配公式吧。主食(粗粮更好)+优质蛋白+蔬果等高膳食纤维这次丁香生活研究直播间就帮大家把健康营养的早餐都帮找来了,而且都是快手早餐,5分钟搞定,省心省事。
宁夏观察丨盐池滩羊何以成为国人的“心头之好”
素有“中国滩羊之乡”美誉的盐池,境内生长着近130余种中草药,而滩羊在广袤的盐碱地上,终日以甘甜的甘草、微苦的苦豆草、稍咸的盐蒿为主食,因此盐池滩羊肉被誉为“肉中人参”。“滩羊食百草,味道自然好。”“吃的中草药,喝的矿泉水,羊肉中的劳斯莱斯!”……这些都是人们对盐池滩羊肉的独特美誉。而这些赞誉...