麻辣烫,更适合“中国人体质”的减肥餐——

麻辣烫当中的主食一般是面、乌冬、粉丝、薯粉一类,建议大家少吃,因为热量比我们平时吃的白米饭还要高,但魔芋丝还是可以尽情吃的,毕竟四舍五入热量为零且饱腹的食物谁不爱呢!除此之外还能选些什么当主食呢?蔬菜类与菌菇类这两种食物的热量都不高,每100g平均也就20-30大卡,可以放心吃。这里要注意区分淀粉含量...

“花40就买碗白水煮菜”,这家麻辣拌快被打工人吃成减肥药了?

表面上是新流行起来和轻食对打的减脂外卖,实际上和火锅店麻辣烫店从一个地儿拿货。在咨询拌将加盟过程中我得知,该店供应商都是几个老熟人,比如卖牛羊肉制品的洪宝牛业同时也是杨国福麻辣烫、夸父炸串的供货商,大家拿到的货都差不多;主食供应商也是卖水煮型速食米面的伊田面馆,不用花额外心思。做轻食还得...

爆火的麻辣烫 健康吃法你解锁了吗?

“有菜有肉有主食,麻辣烫大概是最符合膳食指南要求的健康食物了吧。”省疾控专家解释,其实,麻辣烫早期被“黑”的原因,可能是因为以前路边摊为主,总给人不干净不卫生的感觉,还有一些不法商家违规添加香料、采购食材不达标,将名声搞坏了。专家表示,大众或多或少对麻辣烫有所误解。“麻辣烫食材种类多样,包括各种...

“天水麻辣烫”火爆出圈!绿瘦教你减重期如何吃

3、主食虽然麻辣烫供我们选择的主食种类丰富，但摄入量仍需控制。可以选择低GI值的主食(注：低GI值指低升糖指数)，最好选择玉米、土豆、芋头代替精白米面，退而求其次可选择土豆粉、红薯粉、蔬菜面、玉米面。黑榜名单1、丸子、肥牛和加工肉制品这类食物的脂肪含量、钠含量非常高。加工的肉制品(如火腿)并不...

“天水麻辣烫”火了,怎么吃才不发胖?馋嘴必看

二、如何搭配一份400卡路里的“减脂版麻辣烫”？可以根据5份蔬菜、1份菌菇、1份豆制品、2份配肉/鱼类、2份主食为依据进行搭配，以下为每份食物所提供的热量以及总热量。蔬菜：10kcal/份菌菇：30kcal/份豆制品：40kcal/份肉/鱼类：50kcal/份主食：90kcal/份总热量=400kcal那么，如何目测食物的分量...

麻辣烫火爆出圈,到底怎样吃才健康? 专家建议:适量食用是关键,还要...

要控制摄入量;尽量选择健康的食材,如蔬菜、豆腐等,减少热量摄入;辣度过高会对胃肠道造成负担,可以选择辣度适中的调料,或者向店家要求减少辣度;可配合如米饭、粗粮面条等其他食材,使饮食更加均衡;选择正规餐饮场所,以确保食品质量和卫生安全;不要将麻辣烫作为主食,可另外摄入包括蛋白质、蔬果等丰富的食材,保持饮食的...

听说闵行也有“天水麻辣烫”?

前段时间,一碗“天水麻辣烫”,让甘肃火遍了大江南北,相较于我们熟悉的麻辣烫,天水麻辣烫因其独有的食材和灵魂的“油泼辣子”而富有浓郁的地域文化特色。涮过天水麻辣烫的人都知道,土豆片和宽粉皮是不可或缺的主角,而这两样食材便出自“中国薯都”定西!陇中天水一带,雨水少、光照足、温差大,出产的调料口感好、...

麻辣烫万能点餐公式+6天减脂餐单,跟着点就能瘦

另外,这个搭配蔬菜和蛋白的量都非常充足,主食的量是减肥女性建议吃的最低主食量,如果不够吃,建议再从下面这些食物中任点1-2份。玉米、土豆、地瓜、山药、藕片4个非淀粉类蔬菜,咱们点2个叶菜,点1个菌菇,再点1个其它的菜比如瓜茄、花菜等。三、六天不重样减脂麻辣烫...

甘肃麻辣烫怎样“炫”才健康?专家建议快码住

要控制摄入量;尽量选择健康的食材,如蔬菜、豆腐等,减少热量摄入;辣度过高会对胃肠道造成负担,可以选择辣度适中的调料,或者向店家要求减少辣度;可配合如米饭、粗粮面条等其他食材,使饮食更加均衡;选择正规餐饮场所,以确保食品质量和卫生安全;不要将麻辣烫作为主食,可另外摄入包括蛋白质、蔬果等丰富的食材,保持饮食的...

甘肃麻辣烫,到底为啥这么香?

除了改良版麻辣烫,东北还盛行无汤汁版本的麻辣拌。蔬菜、丸子、主食、蘑菇等煮熟后沥干水分,再加入调味料拌匀食用,麻辣拌可选的口味比麻辣烫更丰富,麻辣、酸甜、酸辣、甜辣,其中酸甜口尤为精髓,在麻辣的基础上加入更多的醋和糖佐味,非常“东北”!麻辣拌|图片来自图虫创意...