六款面点的做法,早餐点心都合适,样样不输大饭店,一看就会
玉米面馒头食材:面粉80克,玉米面粉20克,牛奶55克,玉米油5克,糖5克,酵母粉1克。做法:1,将所有食材混合均匀,先搅拌成絮状,然后揉成光滑的面团。2,揉好的面团要细腻光滑,切开不见大气孔。3,将面团分成约35克每个的小剂子,搓圆,发酵至原来的二倍大。4,冷水上锅蒸,水开后蒸大约10分钟即可。...
娘仨的早餐,搭配丰盛味道又好,朋友:怪不得妈妈苗条孩子壮
莴笋丝是凉拌的,用普通的本地长莴笋,削去外皮,用擦丝器擦成细丝,然后放点盐,白醋,芝麻油,搅拌均匀就能吃,别看这菜简单,吃着清爽又开胃,配粥吃特别合适。水果今天给孩子准备了芒果,芒果去皮,去核,切成小块,这样吃的时候就不会脏手了。我自己的早餐就比较简单了,一片小小的锅盔,一小碗粥,芒果核,莴笋丝,...
早餐多吃这种食物,居然可以帮你抵抗长胖!
燕麦麸皮吃起来也很方便,不用架锅,不用烧水,温水、温牛奶泡了就能开吃。可以当做早餐,下午工作、学习过程中饿了,又还没到饭点,也可以泡一杯麸皮应急。而且,这款燕麦麸皮特别贴心,采用了小包分装,每小包30g,分量刚刚好,干净又方便。大包装的燕麦麸皮,每次倒出来都特别不方便,吃不完还容易受潮。图片来...
【科普营养】 78%减肥成功的人,都规律吃早餐——吃早餐背后的科学
粥+馒头:粥和主食是经典的传统早餐组合,但是它的问题是这样的早餐是典型的“碳水化合物+碳水化合物”组合,而且粥是经过精细烹饪之后的精制碳水化合物,升血糖快,但是不能长期维持饱感,对于儿童来说缺乏生长发育所需要的蛋白质。不是最好的选择,而且粥的烹饪时间长,也不容易凉,并不适合忙碌的早上。04吃早餐背后...
早餐小知识:不仅大米粥,这三款食物也需谨慎!别视而不见
最重要的是大米就是一种非常好消化的主食,如果大家早上把大米粥作为早餐的话,不一会儿大家又会感到非常饿,它既不能为身体提供营养元素,也不能够为身体提供能量,因此不是大家早餐最好的选择。03早餐不止要少喝大米粥,医生提醒:这3种食物也要少吃
超适合早餐的9种主食,控糖减脂又好吃,夏天吃也很爽!
??推荐:给孩子可以吃白面皮的,如果是控糖减脂需求的大人,可以在饺子皮中掺和部分莜面粉、全麦粉、羽衣甘蓝分等粗面粉及蔬菜粉,营养健康指数更升级了(www.e993.com)2024年10月19日。(粗面粉掺和10%~20%就足足够了,太多煮着容易破)好啦,今天的「早餐主食」先分享这九种你们早餐都喜欢磕哪种主食???~原创|李园园编辑|言言...
癌细胞最喜欢的4种早餐,很多人天天吃
1.合理的吃早餐时间早餐不宜吃得过晚,过晚会造成食物堆积在肠道内不能及时消化,影响午餐的食用。2.早餐一定要营养均衡平衡膳食,健康的早餐应包括牛奶豆类,蔬菜水果,动物食品等多方面营养,才是健康早餐的最佳选择。3.主食要膳食搭配主食可以选择杂粮馒头,玉米粥,八宝粥,新鲜的面包等,可以补充充足的碳水化合物...
到底几点吃饭最健康?早餐晚餐“黄金时间”出炉
七分饱、就很好。最简单的判断方法就是,吃到「意犹未尽」的感觉,如果感觉到撑,那显然已经吃多了。一般来说,2个拳头的绿叶蔬菜(深色为宜)、1个拳头的主食(粗细搭配)、半个拳头的蛋白质,这样的量就比较合适。3、清淡为宜清淡,不是让大家吃素,而是要在烹饪方法上,做到少油、少糖、少盐:...
中山早餐地图!值得你早起
主打传统布拉肠粉的老式早餐店其布拉肠粉是美食点评网站上的中山肠粉菜品榜top1香茜牛肉拉肠粉是其招牌肠粉肠粉口感顺滑、入口即化牛肉鲜嫩多汁地址:中山市南安路9号中山市石岐区金顺行F1层营业时间:07:00-14:00这家位于榕树头下的老字号食店...
别再抱怨早餐不好做,看看我做的快手早餐,一家四口,各不相同
这一份是上班族爸爸的早餐,饮品和姐姐一样,都是牛奶。主食换成了中式风格的春饼卷辣椒炒鸡蛋。这也是我们老家常有的一种吃法,简单快手又好吃,薄薄的软饼是现成的,加热一下即可,卷着各种菜,可香了。辣椒炒鸡蛋的做法:辣椒洗净切小条,两个土鸡蛋打在碗里搅拌成蛋液,炒锅上火烧热,放食用油,放辣椒翻炒片...