【食养课堂】最合适打工人的“神仙水果”
姑娘果中含有糖蜜、果糖等成分,能有效维持血糖的稳定性,有助于降低血糖水平,对于患有高血糖的人有一定的辅助作用,同时姑娘果也适合糖尿病患者食用。2.补充营养姑娘果含有脂肪、糖分、蛋白质、粗纤维、多种维生素和矿物质等成分,这些营养物质对身体的各种机能具有良好的调节作用,能够满足身体的营养需求。3.美容...
每周吃多少水果有助于降血糖,降糖化血红蛋白?这4种水果建议常吃
菠萝、哈密瓜、水果罐头(如桃、杏)、葡萄干中西瓜高常见的柑橘类和浆果类水果,我个人推荐这4种。01苹果苹果是市面上最常见的水果了,它含有一种生物活性物质叫苹果多酚。有研究表明[3]它可以改善胰岛素抵抗,降低糖尿病模型大鼠血糖值。另外它还具有如抗氧化性、抗动脉硬化等药理功能。02草莓草莓是一种...
血糖高的人能吃猕猴桃吗?医生:若想养好胰岛,4种水果不妨常吃
猕猴桃属于酸酸甜甜的水果,对于糖尿病人来说也非常的好,因为它的含糖量比较低,所以对于血糖的控制也比较好。奇异果中所含的营养成分有助于降血糖。另外,它还富含一种能抑制糖尿病患者体内血糖上升的益生元,还能对抗抑郁。医师:胰岛健康,多吃4种水果,有助于胰腺的生成1、山楂(红花)降低血糖的要点:增加胰岛的...
糖尿病最“怕”这5种蔬菜,不吃药也能降血糖?别再让爸妈受骗了
传言称,白萝卜内的芥子油成分可分解脂肪、淀粉,有助于降血糖。的确,白萝卜内有芥子油成分,但是目前没有任何证据表明该物质可降血糖,甚至有流行病学研究发现芥子油摄入与糖尿病风险上升相关。04秋葵吃过秋葵的人都知道,秋葵的口感黏黏的,很多人说秋葵的粘液可以降血糖。这个说法并没有科学依据,这些粘液的主要成...
秋天的那些应季水果各有千秋!你吃对了吗?
柚子具有降血糖的作用,是因为柚子中含有多种植物化学物,但这些植物化学物有些存在柚子不能吃的部分——柚子皮。柚子皮有三大营养成分。1.天然色素柚子皮中的色素包括脂溶性类胡萝卜素和水溶性黄色素黄酮类化合物。其中水溶性色素的主要成分是柚皮苷,是一种存在于柚子果皮中的多酚,有抗氧化、降血糖的作用。
过午不食可改善血糖,血糖高的人可以不吃晚饭吗?
后续经过了解,医生得知李大爷为了降糖盲目不吃晚饭,狠狠把他骂了一通,并告知他这个做法不可取(www.e993.com)2024年7月26日。01北京协和医院研究发现:过午不食可以改善血糖北京协和医院的研究人员曾进行过一项研究,研究共纳入了90名受试者,并将受试者分成了三组,分别为早段进食组,限制饮食时间为6-15点;中断进食组,限制饮食时间在11-20点...
过年不要只吃糖,这些水果也适合当“年货”
五颜六色的水果不仅酸甜可口还营养丰富,既然是说年货,选择的也就是市场上最常见且便于购买的水果,适时适量吃对水果对健康大有裨益。01山楂解腻、助消化春节胡吃海喝、大快朵颐,让咱们的肠胃不堪重负,来几颗山楂肯定是没错的。山楂性味酸甘,是健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的良药。
每天吃一根黄瓜,身体会发生什么变化?真的降血压、降血糖?
提到黄瓜,大家脑海中浮现的黄瓜可能长得不一样,这是因为黄瓜的品种很多,常见的有普通黄瓜、秋黄瓜、水果黄瓜,还有老黄瓜。无论哪种黄瓜,它们共同的特点都是热量低,还很补水,热量都只有14~16千卡/100克,水分含量高达95%以上,[2]堪称蔬菜中的“补水冠军”。
靠“吃”降血糖有科学依据吗?医生:能长期坚持就行
地中海饮食泛指地中海沿岸国家的一种饮食方式,是一种中低碳水化合物的均衡饮食,饮食特点是以更多植物性食物,如蔬菜、全谷物、水果、坚果、豆类和橄榄油为主,动物性食物主要以鱼类或海鲜为主,适度食用家禽、鸡蛋、奶酪和酸奶,少食全脂乳制品和红肉,用餐时少量饮用红酒。地中海饮食的脂肪供能比为25%~35%,以...
“升糖大户”被揪出,提醒:不想血糖失控,这6种食物要尽量少碰
一、夏天吃西瓜,是升血糖还是降血糖?西瓜吃起来又甜又多水,是夏季必备的消暑水果,糖尿病患者可以吃吗?西瓜吃着虽然香甜,但其实它本身属于低糖水果,每100克西瓜约有5.8克的糖,而常见的苹果含糖量就有13.5%,比西瓜高得多。之所以西瓜吃起来填,是因为果糖含量高,并且不含有柠檬酸、苹果酸等有机酸和有涩味的...