血糖高该如何应对?——营养饮食与科学运动指南
(三)主食粗细搭配,限制高血糖生成指数(GI)食物。膳食碳水化合物供能比占总能量45%~60%,同时注意主食粗细搭配。多选择较低GI的食物,提高主食全谷物和杂豆的摄入量,以占主食的一半为好;限制高GI食物摄入,并注意控制膳食升糖负荷(GL)。(四)增加膳食纤维摄入。每日25g~30g为宜,多吃粗杂粮和豆类。(五...
山东一大爷爱吃猪油炒菜,5年后去医院体检,身体各项指标如何?
血压、血糖都在正常范围,就是总胆固醇稍高,但也不算太离谱。我善意地提醒他要注意饮食,少吃些油腻的东西。老李却不以为然:"大夫啊,俺们老李家祖祖辈辈都是吃猪油炒菜的,活得好好的。你看俺爹,九十多岁了,现在还能下地干活呢!"我本想多说几句,但看他那副不以为然的样子,也就作罢了。毕竟,强扭的瓜不...
长期使用瑞舒伐他汀钙,3大副作用要注意!怎样解决?
同时让他要注意控制饮食,少吃肥肉,不吃动物内脏,多吃蔬菜和水果,加强运动,控制体重。一个月后来复诊时表示,换药之后没几天自测血糖就开始降低了,早上量空腹血糖在5.7,我们建议他可以复查一下生化,结果显示,总胆固醇:5.2mmol/L,低密度脂蛋白胆固醇:3.3mmol/L,甘油三酯:2.8mmol/L,各项指标均有所改善,建议李先生定...
“断崖式”暴跌!它来了,超凶!天津人挺住……全体市民注意!天津...
2.建议脑卒中高危人群注意休息,低盐低糖饮食,减少高胆固醇食物摄入,增加高纤维食物和饮水摄入量。3.伴有高血压、糖尿病、血脂异常的患者,建议及时并规律监测血压、血糖、血脂等指标,按医嘱规律服用相关药物。4.原有基础疾病加重,或新出现言语不清、肢体无力、剧烈头痛、意识障碍等情况,及时就医。今天不限号天津...
牵头完成系列举措保障居民健康
甘昕详细了解她的饮食和运动等习惯后,并没有直接给她开药,而是为她进行科普宣教,耐心地向她讲解日常生活中的注意点,比如她平时喜欢吃豆制品,但是她的尿蛋白却比较高,甘昕建议她要减少豆制品的摄入。孙阿姨说道,以前去大医院看病,因患者太多,医生说不了几句话就直接开药了,她很茫然,不知道回家该怎么做,甘昕...
空腹血糖6.8,算不算严重?怎么做才能将血糖降下来?
按照正常血糖标准来看,空腹血糖6.8,其实并没有超过标准很多,正常的水平是在3.9-6.1,这样的情况,不算严重,但也要引起重视,若一直放任不管,随后的时间里,就有可能发展成糖尿病(www.e993.com)2024年10月23日。空腹血糖升高,该如何降下来?建议在生活上多调理,可以从饮食和运动两方面来进行调节。饮食方面尤为重要,千万不可忽视。尤其是每天的主食...
空腹血糖6.8,做了糖耐量试验,检查报告怎么看?接下来该咋办?
胰岛素方面:空腹时胰岛素10个单位以下,餐后小时时至一小时可升高5-10倍,餐后两到三小时接近空腹时水平。解析:这种情况表明胰岛细胞能够对餐后高血糖做出及时反应,迅速分泌大量胰岛素促进餐后血糖的利用,但在空腹状态下胰岛细胞表现较差,不能正常分泌足量的胰岛素,提示胰岛细胞存在一定程度的受损,处于糖尿病前期,有进...
血糖的标准不再是3.9-6.1了?那是多少?或许你的血糖现在并不高
血糖高的人要经常定期监测血糖,以了解自己的血糖状况,并且要注意饮食的清淡,多吃应季的水果和蔬菜,多做运动,促进身体健康,调节体内的血糖。就像案例中的张女士一样,在确诊糖尿病后,张女士在家也是定期会测量自己的血糖值,控制饮食、适量运动,保持良好的就医心态,遇到不懂得及时就医询问医生,对自己的身体健康负责。
血糖标准已公布,不再是3.9-6.1了,也许你的血糖并不高
血糖高的人要经常定期监测血糖,以了解自己的血糖状况,并且要注意饮食的清淡,多吃应季的水果和蔬菜,多做运动,促进身体健康,调节体内的血糖。就像案例中的张女士一样,在确诊糖尿病后,张女士在家也是定期会测量自己的血糖值,控制饮食、适量运动,保持良好的就医心态,遇到不懂得及时就医询问医生,对自己的身体健康负责。
“轻断食”减肥有什么好处?具体怎么做?应该要注意些什么?
2、改善血糖,有利于血液循环轻断食相对于节食,是一种比较安全的饮食干预,利于改善空腹血糖和餐后血糖的水平;轻断食还有助于促进血液的循环,增强全身组织的血液供养能力。3、缓解抑郁和焦虑有研究发现,52例患有慢性疼痛的患者,在经历了2周的5+2轻断食之会,超过80%的人抑郁和焦虑得到了缓解。