医聊| 爱护好你身体的这个“垃圾处理站”,健康“肾”券在握!
蛋白质的摄入量是根据个体肾功能的损害程度来区分的,对于肾功能正常或者轻度受损的人群,不需要低蛋白饮食,可以正常吃荤菜,但忌大吃大喝;对于肾功能中度以上受损的病友,推荐优质低蛋白饮食,同时配合服用α酮酸。得了肾病是不是不能运动,只能静养了?对于肾病患者在病情相对平稳之后,我们是鼓励进行适度的有氧运动,...
弋江区澛港街道社区卫生服务中心健康科普
轻度损伤24小时内、中重度损伤48小时内,不建议活动腰部或进行手法康复,以防损伤进一步加剧。正确的做法是制动、卧床休息,并正确佩戴护腰。要局部冷敷,不要热敷。急性腰扭伤如何康复急性腰扭伤者以制动休息为主,必须等到出院后、疼痛症状缓解,且进行腰部活动或者训练时,不引起腰部疼痛才可以进行康复锻炼。康复期患...
一文掌握 | 急性腰扭伤
急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤,常因搬抬重物、腰部肌肉强力收缩引起,多发生于老年人、劳动强度大的人群、久坐人群等。在注意力不集中、肌肉力量不够时,因为本身稳定结构不好,腰部肌肉和筋膜受力过大或不均匀而出现拉伤、撕裂、出血等损伤。1概述1.定...
久坐久站 小心腰肌劳损
床的合适与否直接影响人的健康,过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。注意减肥,控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,要节制饮食,加强锻炼。急性腰扭伤的人应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。在体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动。防...
红酒保质期是多久 红酒打开多久就不能喝了
一般来说,红酒的保质期是10年。每瓶红葡萄酒都有自己的寿命,一般市场上的红葡萄酒保质期都在5年左右,不到8到10年。一瓶好的红酒有8到10年的保质期。2.、红酒开封后多久就不能喝了?未打开的红酒用木塞塞住,在冰箱里保存长达一周。低酒精度的葡萄酒可以在室温下保存1天,高酒精度的葡萄酒只能延迟3天...
天已入秋,你需要记住这些初秋跑步指南|跑者|慢跑|跑前|跑鞋|肌肉...
4、膝盖损伤通常2周左右能够恢复,如自我治疗后疼痛仍未消失,则需就医治疗(www.e993.com)2024年10月21日。腰部扭伤秋季的气候变化会对腰部产生不利影响,跑者在跑步过程中如有不慎,同样有可能会扭伤腰部。>>>预防措施:1、跑前充分拉伸腰部;2、跑步时保持身体直立,腰背部直挺但不紧绷;...
也没有干什么体力活,怎么就腰疼呢?或许是这6大原因,不容忽视
很多追求美丽的女人都喜欢穿高跟鞋,尽管穿高跟鞋能够让她们的身材看起来更苗条,但是长时间地穿着高跟鞋,会影响到她们的下肢的平衡,不能自如地站立和行走,全身的反应和协调能力会降低,还可能会出现急性腰扭伤,引起腰疼,给她们的工作和生活带来很大的不便。
腰椎间盘突出,定义+症状+检查+诊断+治疗|马尾神经|神经根|症状|...
大多数腰椎间盘突出的患者都有腰痛,有些病人可在有明确的扭伤或外伤后出现,但有的病人却无明显的诱发因素。腰痛的范围比较广泛,但主要在下腰部及腰骶部,以时重时轻的钝痛为主,急性期可有撕裂样锐痛,平卧时疼痛可以减轻,久坐或弯腰活动时疼痛加重,疼痛可使腰部活动受限。
腰椎间盘突出症知识大全,收藏好了!|纤维环|神经根|椎间盘|腰椎|...
大多数腰椎间盘突出的患者都有腰痛,有些病人可在有明确的扭伤或外伤后出现,但有的病人却无明显的诱发因素。腰痛的范围比较广泛,但主要在下腰部及腰骶部,以时重时轻的钝痛为主,急性期可有撕裂样锐痛,平卧时疼痛可以减轻,久坐或弯腰活动时疼痛加重,疼痛可使腰部活动受限。
肖少卿:针刺补泻透刺术治验
作者对本人几十年来临床惯用而行之有效的针刺补法、泻法和平补平泻法三个刺激量的定量、定性作了总结,介绍了针刺补泻透刺术治疗偏头痛、急性腰担伤、胃下垂、胆道如虫、中风失语等病症的经验。针刺治病的临床效应,主要取决于三个方面:一是机体的虚实状态;二是经穴的主治效能,三是针刺的补泻作用。就此三者临证...