半月板是否如同纸一般薄弱?半月板受伤怎么办?分享三项必要知识
平时吃东西不要吃生冷的,辛辣的,油腻的等食物,工作节奏要调整一下,不要加班熬夜。到了晚上早点休息。文章转载:[7veq.ahjymt)半月板损伤好发于老年人群以及喜爱运动的青年人,所以这类人群要多加注意,做好防患,避免损伤,如果出现半月板损伤,及时去医院诊治,至于是采取保守治疗还是手术治疗,还需要根据患者自...
遭高诗岩滑铲??媒体人:赵继伟半月板损伤 初步估计程度中等
赵继伟半月板损伤,初步估计程度中等,等待明天上医院检查。高诗岩在辽篮私交最好的就是继伟,当时争球有点急躁,此刻肯定也很闹心…
...同济医院举办第十四届同济运动医学研讨会暨半月板损伤修复学习班
本次研讨会邀请了中华医学会运动医疗分会前任主委陈世益教授、副主委徐卫东教授、上海医学会运动专科分会主委王蕾教授、上海医学会运动专科分会候任主委陈疾忤教授以及河南省医学会运动专科分会主委刘宁教授等众多重量级大咖。他们通过精彩纷呈的专题讲座与深入浅出的病例分析,特别是在半月板损伤修复领域,专家们通过生动的...
掌握氨糖软骨素的作用,让骑行更轻松
对于由韧带拉伤或半月板损伤所引起的膝盖疼痛,吃氨糖软骨素的改善意义不大,此时需要立即停止活动,避免进一步加重损伤。在损伤后的48小时内,可以使用冰袋或冷敷包进行冷敷,每次15~20分钟,每天可进行3-5次,这样有助于缓解疼痛和肿胀。在48小时后,则可以使用热水袋进行热敷,以促进血液循环和放松肌肉。热敷的频率同冷敷...
一伤毁所有!半月板损伤,跑步的头号“膝盖杀手”
半月板的健康对膝关节功能至关重要,但其损伤却十分常见,尤其是在跑步爱好者中。1、膝关节过度旋转一旦膝关节过度旋转,半月板便会受到异常的剪切力作用,这种力超出了半月板的耐受范围,极易导致其撕裂或损伤。同样,膝关节承受过多的重量,也会令半月板因无法有效地缓冲和分散压力而受损,产生损伤风险。
膝关节就是被这样用废的!8个伤膝盖的习惯,最后一个真没想到!
1.多吃含钙食物广东省中山市第五人民医院骨科主任医师朱小华2024年9月在医院微信公号刊文指出,补钙可以有效地保护膝关节,要注意营养均衡,多吃奶制品、蔬菜及紫菜、海带、虾、鱼等海产品,同时多晒太阳以促进钙吸收(www.e993.com)2024年10月29日。②2.补充优质蛋白蛋白质中的氨基酸是骨细胞生长和修复过程中的必需物质。《原发性骨质疏松症...
一个动作对膝盖好,简单高效,在家就能做!快试起来
软骨损伤会怎么样?我们一般将人体的软骨分为三类:1.纤维软骨,比如上述我们所说的半月板就是纤维软骨;2.弹性软骨,比如我们的鼻子耳朵里面的软骨;3.透明软骨,这就是覆盖在我们关节表面的最珍贵的软骨。即使在科技发达的今天,我们仍然不能使得关节表面的透明软骨发生再生。透明软骨内部没有血管,其代谢主要...
走路时,膝盖突然“软”了一下,是什么原因呢?医生告诉你答案
膝盖的主要的作用是负重与屈伸,使人类在运动中变得灵敏且迅速。膝关节也是最容易受损的关节之一,要减少对膝关节的损伤,不然会导致无法行动的后果。打开网易新闻查看精彩图片02膝盖受损会有什么后果?1.导致骨质疏松因为当膝盖发生膝关节损伤的时候会导致半月板损伤,这种情况下非常容易会引起骨质疏松,并且会严重影...
走路时膝盖突然一“软”,是咋回事?_澎湃号·政务_澎湃新闻-The...
如果经常在走路时出现膝盖一“软”的情况,我们首先考虑半月板损伤和髌骨软化。如何应对膝盖突然“软”一下1、适当休息如果是由于肌肉疲劳引起的,建议适当休息,避免长时间站立或行走。可以通过抬高腿部、热敷等方式缓解疲劳。2、加强锻炼通过适当的肌肉力量训练(如股四头肌和腘绳肌的锻炼)可以增强膝关节的稳定...
假的!别信!别传!
误区:西瓜和小龙虾一起吃会中毒?真相:并非如此。西瓜富含维生素C,小龙虾肉质中含有五价砷化合物。有人认为,如果同时食用西瓜和小龙虾,维生素C会将五价砷氧化成三价砷,也就是三氧化二砷,俗称砒霜,会让人中毒。实际上,在正常饮食的情况下,二者一起食用中毒的风险极低。具体来讲,维生素C将五价砷氧化成三价砷有...