三高哪个威胁大?高血糖、高血压、高血脂,身体的隐形杀手
远离高盐高糖和高脂食物,多吃含膳食纤维的新鲜蔬果和谷物;增加每天的活动量,保证每周有150分钟以上的中等强度有氧运动;拒绝吸烟喝酒,保持乐观情绪和充足睡眠。
高血压、高血糖、高血脂各有十大禁忌,否则吃再多药都白搭!
吃进肚子的食物可以转化为葡萄糖进入血液,通过规律性的中等强度(快走或慢跑)的户外运动可以有效地把这些葡萄糖消耗掉,起到明显的降糖作用。如果吃饱了不运动,血糖当然就会升高。第六,不戒酒、不戒烟喝酒会加重血糖紊乱,既会引起高血糖又会引起低血糖,赶紧戒酒吧!此外,一定要戒烟、戒烟、戒烟!糖尿病人吸烟会使心梗...
甘油三酯高是什么原因吃什么药
调整饮食结构,减少高糖、高脂食物的摄入,增加膳食纤维的摄入量,如燕麦、红薯等,有助于降低甘油三酯水平。2.酒精性肝炎酒精性肝炎患者由于肝脏受损导致甘油三酯代谢异常,进而引起甘油三酯水平升高。戒酒是治疗酒精性肝炎的关键,同时配合药物治疗,如水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等护肝药物,可改善肝脏功能,促进病情恢复。
甘油三酯高吃什么主食好
甘油三酯高可以适量食用燕麦、玉米、红薯、荞麦、糙米等粗粮。需要强调的是,饮食调整并不能直接降低甘油三酯水平,若血脂水平持续偏高,建议及时就医。1.燕麦燕麦富含膳食纤维,可以延缓胃排空速度,延长饱腹感。摄入后可增加肠道蠕动,促进体内废物排出,有助于降低血脂水平。2.玉米玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,能够抑...
糖尿病身体有这些症状,说明血糖高了,要抓紧应对!
5.选择高纤维食物,如粗粮、含纤维高的蔬菜。6.定时定量进餐,可以少量多餐。7.保证蛋白质的摄入,可以基本和正常人一样,1.2克/公斤体重,但不要过多.8.鼓励多饮水。在血糖控制好的情况下,可以在两餐中间吃少量水果,并且减少相应主食摄入量.正确的做法应该是平衡膳食,也就是在总热量控制的前提下,尽可能做到...
糖尿病吃这8种水果,再用上7个饮食技巧,享水果美味,血糖更好!
包括米、面等主食(www.e993.com)2024年8月6日。粗杂粮如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面、三合面(玉米、黄豆、白面按2:2:1比例做成),含有多量维生素B和食物纤维。实验证明,它们有延缓血糖升高的作用。02大豆及其制品除富含蛋白质、无机盐和维生素外,豆油中还有较多的w-3多不饱和脂肪酸,既能降低血胆固醇,又能降低血清甘油三酯,所含的...
降甘油三酯吃什么最好
核心提示:降甘油三酯可以适量食用燕麦、大蒜、牛油果、鲑鱼、绿茶等食物。需要强调的是,食物并不能替代药物治疗,若血脂水平持续偏高,建议咨询医生开具降脂药物。降甘油三酯可以适量食用燕麦、大蒜、牛油果、鲑鱼、绿茶等食物。需要强调的是,食物并不能替代药物治疗,若血脂水平持续偏高,建议咨询医生开具降脂药物。
发现血甘油三酯高,别忘了筛查糖尿病!
血甘油三酯高为什么要筛查糖尿病?因为血脂和血糖是可以互相转化的,血糖高了血脂也可以高啊!在身体里,糖可以转化为脂肪,脂肪也可以转化为糖分。最明显的、可以看出来的,那就是肥胖。吃的主食、糖分也就是“碳水”多了,人是会长胖的,肚子也挺起来了。那就是身体里的脂肪增多了。在血液里的脂肪,就是血脂啊!所...
甘油三酯高早餐吃什么
甘油三酯高的人群可以适量食用燕麦、玉米片、全麦面包、低脂酸奶、鸡蛋等食物作为早餐。但需要注意的是,食物并不能直接降低甘油三酯水平,若症状持续不改善,应及时就医。1.燕麦燕麦富含膳食纤维,可以延缓胃排空速度,有助于控制餐后血糖上升,进而影响血脂水平。摄入燕麦还能增加饱腹感,减少其他高热量食物的需求,从而间接...
不吃早饭对胆囊“不友好”
保持肠道功能健康,建议多吃富含纤维的食物,如蔬菜、水果、全谷物等,并控制糖分和精加工食品的摄入;适当补充益生菌和益生元,益生菌可通过饮食或益生菌补充剂摄入,如乳酸菌、双歧杆菌等,益生元是一类能促进益生菌生长的膳食成分,如乳果寡糖、菊糖等;避免过度使用抗生素,以免破坏肠道菌群平衡;压力和情绪问题可能会...