人身上这5处最脆弱,一旦失守,疾病就找上门!

4.饮食均衡,营养丰富健康的基石在于合理的饮食习惯。我们必须确保摄取多样化的营养成分,增加水果、蔬菜以及粗粮杂粮的摄入量,同时减少油腻、辛辣和刺激性食物的食用。维持饮食的均衡与多样性至关重要,避免偏食或挑食的行为,如此方能为我们的身体提供充沛的能量和全面的营养。5.保持乐观,心情舒畅保持健康的关键在于积...

健康科普︱什么是肩关节周围炎?

4.加强营养。老年人要加强营养,适当多吃含钙磷等补益肝肾、滋养筋络之物,饮食合理搭配,对症饮食,可根据病情选用药膳、药酒调治。5.加强锻炼,如划圈法、手指爬墙练习、体后拉手等,应以“持之以恒、循序渐进、量力而行”为原则。急性期不宜做肩关节的主动活动,可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合...

汗,滴答滴答滴答滴……又一个高温天预定!(附最新台风情况与天气...

因此,要选择新鲜、清洁的食材,注意饮食卫生,不吃未经煮熟的食物。要避免在炎热时段进行剧烈的运动,以免身体过度劳累和中暑。可以选择适量的室内运动,如瑜伽、太极拳等,有助于保持身体柔软和舒适。此外,在高温天气下,皮肤容易受到损害。防晒至关重要!涂抹防晒霜、穿着透气轻便的衣物,以及避免阳光暴晒的时间段,都有...

收藏|教师节将至,这份实用健康攻略,请转给身边的老师们→

1、学会丹田发声,多锻炼增加肺活量。2、饮食清淡易消化,戒烟限酒,少食刺激油炸食物,保证水分摄入,以温开水、菊花茶为佳,常吃润喉食物,如梨、润喉糖等,此外多食新鲜蔬菜水果。颈腰椎疼痛、肩周炎长时间伏案备课、批改作业,姿势又持续固定不变。颈部酸痛、腰椎间盘突出都找上门来,病发时颈部腰部疼痛难忍,难以站...

大暑话养生 | 食安,身安,亦心安_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

大暑饮食宜“清补”:首先要祛湿。可以吃些清淡、易消化的食物,如山药、莲藕等;绿豆清暑、薏仁祛湿,绿豆薏仁粥,有清热祛湿的功效。推荐菜品:苦瓜黄豆排骨煲食材:苦瓜300克、黄豆100克、排骨500克做法:(1)先将排骨洗净氽烫后用清水冲干净,与切块的苦瓜和浸泡好的黄豆一起放入砂锅,加水;(2)用大火煮15分钟后...

冬季养生小常识 清晨必须做到九件事

现在已经进入冬季来,冬季天气寒冷,特别是早晚,温度更低,冬季寒冷相信大家都已经体会到了,尽管有温暖的阳光沐浴着,天气的寒冷还是侵袭我们的身体,很容易导致疾病的发生(www.e993.com)2024年11月19日。冬季养生成为必要的事情,今天小编就带大家了解一下,冬季养生知识之冬季清晨我们必做的9件事,一起来看看吧。

柴胡桂枝汤的名家加减使用心得

柴胡桂枝汤虽以治疗少阳兼见表证疾患为主,但老师认为少阳多郁,如少阳为患,气机失常,脾胃受伐,导致脾胃升降运化失常,而见胃脘不舒,恶心欲呕,不欲饮食,运化失常则见肌肤失养,筋肉酸疼。方中小柴胡汤和解少阳,使气机得畅,脾胃从桎梏而出,加之桂枝汤调和脾胃,健中补气。临床上老师以此方加减治疗慢性萎缩性胃炎、...

肩周炎患者的饮食调理,肩膀疼的看过来吧

首先，如果是风寒侵袭型肩周炎，患者表现为肩关节冒冷风、冒凉气，即使患者穿着很厚的衣服还会感觉往里面灌风，那么这就是风寒侵袭型的典型表现。这类患者在饮食上呢，我们建议她可以多吃这种热性的食品。什么是热性的食物？简而言之，就是吃完之后能够让人发热的，比如像生姜、花椒、大料、牛肉、羊肉等这些温性的...

肩周炎的四大常见并发症 了解饮食注意事项

肩周炎患者的饮食注意事项1、忌吃肥腻食品。如肥肉、奶油、油炸食品等均属肥腻食品。肩关节周围炎属中医的“痹症”范畴。中医认为，痹队主要是由于体内气血痹阻不畅所致，而高脂厚昧的食物容易影响脾目的运化而牛湿。湿属阴邪，易加重气血痹阻。医学专家发现，患有肩关节周围炎的病人，如果每天吃大量的高脂肪类...

肩周炎-肩周炎患者饮食注意什么?

跟岳富阳一起看下肩周炎患者饮食,应该多吃山楂、丝瓜、油菜、西瓜子、芝麻、羊肉、猪腰、韭菜、虾、核桃、黑芝麻、木瓜、当归等可调理气血、舒筋活络的食物。也要多吃具有理气、活血、通络作用的食品和强壮筋骨的食物。可吃的补品:1、川乌粥:生川乌头约5g,粳米50g,姜汁约10滴,蜂蜜适量。把川乌头捣碎,研为...