【开学季科普贴士04】开学季,拒绝感冒,该如何做?
均衡饮食:鼓励孩子多吃富含维生素C和锌的食物,如新鲜水果、蔬菜、瘦肉等,这些食物有助于提升免疫力;充足睡眠:保证孩子每晚有8-10小时的高质量睡眠,良好的睡眠有助于身体恢复,增强抵抗力;适量运动:鼓励孩子参与户外活动或体育锻炼,促进血液循环,增强体质。2、日常防护,细节决定健康勤洗手:教育孩子养成饭前便后、...
对抗感冒,吃对食物也很重要!这8个饮食建议,给免疫力“加油”!
在日常饮食中,酸奶、味噌等是常见含益生菌的食物。吃部分辛辣食物大蒜、生姜、咖喱、芥末、洋葱等辛辣食物能够通过刺激黏膜清除充血。感冒时,适当吃这些辛辣食物有助于缓解感冒的不适症状。减少高糖食物摄入量科学证据表明,糖会降低免疫系统功能。当身体暴露在高糖水平时,体内白细胞对抗细菌的能力就会显著下降,感...
【提示】天气一冷就容易感冒,快收藏专家这8条饮食建议!
在日常饮食中,酸奶、味噌等是常见含益生菌的食物。图片来源:摄图网适当吃一些辛辣食物大蒜、生姜、咖喱、芥末、洋葱等辛辣食物,能够通过刺激黏膜清除充血。感冒时,适当吃一些辛辣食物,有助于缓解感冒的不适症状。减少高糖食物摄入量科学证据表明,糖会降低免疫系统功能。当身体处于高糖水平时,体内白细胞对抗细菌...
寒潮健康防护指南 病毒或细菌乘虚而入,人体需要更多能量和营养素...
日常饮食中的鱼、禽、瘦肉、蛋、豆、奶等,都含有较多的优质蛋白,每天摄入充足的优质蛋白,是机体保持强抵抗力的重要因素。鱼、虾等水产品易消化,具有高蛋白、低脂、低碳水化合物、维生素和矿物质含量多等优点,是补充优质蛋白质的优先选择。鸡、鸭、鹅等禽类肉味道鲜美,是优质蛋白的良好来源。猪、牛、羊等常见畜...
...了?张文宏最新发声!多种呼吸道疾病有何区别?感冒饮食清单请查收!
感冒了吃哪些蔬果利于恢复?菠菜菠菜含有丰富的膳食纤维,可促进肠道蠕动,帮助人体顺利排便,清除体内的代谢垃圾和有毒物质。同时,菠菜含铁元素丰富,可有效促进免疫细胞功能恢复。一些感冒患者容易出现便秘的情况,食用菠菜可以保持大便通畅。西兰花西兰花具有利咽、润肺和止咳的作用,感冒期间适量摄入西兰花可以缓解咽喉...
感冒、发热,究竟该不该吃“消炎药”?
第四,可以适当地选用一些对症治疗的药物,比如常见的退热药(如布洛芬、双氯芬酸钠等);病毒性感冒可服用抗病毒药物(如利巴韦林颗粒、奥司他韦等),抗生素不是感冒发烧的“特效药”,更不能包治百病,应在明确为细菌性感冒后在医生的指导下服用,如果病情进行性加重或发生病情变化,应及时至医院诊疗(www.e993.com)2024年10月22日。
感冒后想要快速痊愈,需做好这3件事,提升免疫力!
感冒是一种非常多见的上呼吸道感染性疾病,一年四季皆可发病,但秋冬季节是感冒的高发期。因为秋冬季节气温下降速度比较快,再加上空气较为干燥,在空气中会有很多的细菌,病毒以及一些过敏原。而且大多数人的运动量会减少,再加上一些不良的饮食等习惯,导致人体的免疫力越来越低,患上感冒的概率就会增加。
对抗感冒,吃对食物也很重要!
在日常饮食中,酸奶、味噌等是常见含益生菌的食物。大蒜、生姜、咖喱、芥末、洋葱等辛辣食物能够通过刺激黏膜清除充血。感冒时,适当吃这些辛辣食物有助于缓解感冒的不适症状。科学证据表明,糖会降低免疫系统功能。当身体暴露在高糖水平时,体内白细胞对抗细菌的能力就会显著下降,感染风险增加。
感冒、发热后“消炎药”到底是不是必备药品?哪些情况该吃?专家发声
第四,可以适当地选用一些对症治疗的药物,比如常见的退热药(如布洛芬、双氯芬酸钠等);病毒性感冒可服用抗病毒药物(如利巴韦林颗粒、奥司他韦等),抗生素不是感冒发烧的“特效药”,更不能包治百病,应在明确为细菌性感冒后在医生的指导下服用,如果病情进行性加重或发生病情变化,应及时至医院诊疗。潇湘晨报...
近期高发!沈阳疾控中心发布重要提醒!
保持良好的生活习惯,如适量运动、充足睡眠和均衡饮食,有助于增强免疫力。若出现疑似症状,建议居家办公或休息,减少与他人的密切接触,严重者及时就医。流行性感冒流行性感冒,通常称为流感,是一种由流感病毒引起的急性呼吸道感染。流感病毒分为A、B、C三种类型,其中A型和B型主要引起季节性流感流行。流感症状包括发热...