一旦空腹血糖超过7或餐后血糖超过10,建议少碰这3类食物!
血糖控制不好,要改变饮食习惯,少吃精制面粉制作的馒头、高升糖指数水果等食物,多运动,保证充足睡眠等方面改变生活习惯,将能影响血糖水平的坏习惯都改掉。参考文献1.《每天6分钟,降低糖尿病风险!3种降糖效果最好运动,第1名出乎意料》健康时报2024.2.62.《糖尿病患者要不要睡前加餐?怎么加才合适?》丁香园内分...
空腹血糖6.9,还能恢复吗?吃药与不吃药,一年后差别很大
3.改变饮食结构。少吃脂肪和高热量食物。4.每年至少看糖尿病专科一次,做一次系统的糖尿病检查。5.戒烟。据报道,58%的前期糖尿病病人通过改变生活方式,如增加体力活动、降低体重、控制饮食,血糖完全可以恢复正常。但是,在这里也要强调,完全做到这些且长期坚持不是一件容易的事情,很多患者做不到,这是正常的...
邹大进教授专访:谁是评价肥胖的“更优解”?——畅谈体重管理的新...
调节饮食、坚持运动、减重药物和代谢手术四位一体联合治疗,有助于消除异位脂肪,不仅可以逆转2型糖尿病,也可以逆转肥胖相关并发症。03新进展:肥胖管理新理念——“未胖先防,已胖防病,已病逆转”邹大进教授指出,体重管理需要采取“未胖先防,已胖防病,已病逆转”的防治结合的新理念。此外,越来越多的研究提示,...
最新!高血糖诊断又有了新标准!1-h PG可用于诊断2型糖尿病
更早识别风险人群:特别值得注意的是,通过设定155mg/dL(8.6mmol/L)为IH的诊断标准和209mg/dL(11.6mmol/L)为T2D的诊断标准,1-hPG能够在现有血糖阈值之前更早地识别出风险人群。因此,IDF立场声明强烈建议采纳这两个临界点的1-hPG作为筛查工具。国际糖尿病专家们的观点专家小组组长MichaelBergman教授,...
肌酐多少是临界点高的原因
肌酐水平高于正常范围的临界点可能是饮食摄入肌酐过多、肾小球肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病、多囊肾等原因导致的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.饮食摄入肌酐过多肌酐主要来源于肌肉组织代谢产生,长期高蛋白饮食会导致血中肌酐浓度升高。因此需要调整饮食结构,减少蛋白质摄入量,如瘦肉、...
餐后2小时血糖或将弃用?糖尿病诊断标准有变!
更早识别风险人群:特别值得注意的是,通过设定155mg/dL(8.6mmol/L)为IH的诊断标准和209mg/dL(11.6mmol/L)为T2D的诊断标准,1-hPG能够在现有血糖阈值之前更早地识别出风险人群(www.e993.com)2024年9月20日。因此,IDF立场声明强烈建议采纳这两个临界点的1-hPG作为筛查工具。
喝下亲手调制的高浓度糖水,我在孕期忍饥挨饿
我按照医生的嘱咐,每餐都减少主食的量,多吃蔬菜。就这样,餐后血糖一直在临界点上下波动,我的情绪也随着血糖波动,不吃的饥饿感与吃了的负罪感交替占据我的心灵,而饥饿感这种更古老、更原始的冲动常常占了上风,驱使我向诱惑低头。后来,我发现只要尽量减少主食,餐后血糖就能明显下降。于是,我每顿主食只吃两三口...
一个升糖很快的主食吃法,很多人都做错了
粗粮虽好,但错误的吃法反而会大幅升高血糖水平。尤其是对于已经血糖偏高的糖友,主食建议选整粒粮食煮成的杂粮饭,不吃杂粮糊糊;吃整根玉米棒,不吃玉米面糊糊。如果你还有更多关于控糖的问题,欢迎到「控糖有路子」直播间来和我们聊一聊。「控糖有路子」是丁香医生旗下专为控糖人士开设的科普直播间,从营养补充...
体型不同,内分泌不同?探索激素与身材的奥秘
胰岛素是控制血糖的主要激素,但它也影响脂肪储存。高胰岛素水平可能导致脂肪囤积,尤其在腹部。这解释了为什么某些人更容易发展为苹果型身材,而另一些人可能更倾向于梨型身材。3.性激素与身材差异男性和女性的身材明显不同,这一差异部分是由雌激素和睾丸激素的水平差异所决定的。雌激素促使女性的髋部和胸部发育,使体...
生命全周期管理系列科普 | 老年医学科:老年人如何应对糖尿病足溃疡
其次科学饮食,养成健康的生活习惯,禁止暴饮暴食,戒烟戒酒。日常生活应当重视足部的护理,避免穿夹脚的拖鞋,紧身的裤袜。最后,如果老年糖尿病足患者出现足部溃疡或者出现破损,除了有效控制血糖血脂和体重,同时合理应用抗生素控制感染等措施外还要处理好溃疡局部创面。对于部分糖尿病足严重病变的患者...