台湾饮食专家王明勇揭开“不能吃的秘密”

后来发现,广泛存在于亚洲人日常饮食中的发酵食品对健康很有帮助。比如柴米油盐酱醋茶,酱是豆类发酵而来,醋是谷物发酵而来,茶、酒也都如此。其他还有面包、腐乳、酒酿、纳豆等等,这些发酵食品,对健康大有裨益。记:您经常往来两岸,那大陆民众的饮食习惯里面,有没有需要特别注意的?王:除了食材安全的管控与烹饪方式的...

深度探秘:汤姆·克鲁斯的抗炎饮食|凤凰大健康

深度探秘:汤姆·克鲁斯的抗炎饮食|凤凰大健康2024-09-1920:00发布于北京|6207观看22评论32145手机看凤凰卫视粉丝129.6万|关注1+关注作者最新视频1918|02:38李德仁:汶川地震时没能用上高分卫星,是我的遗憾1评论2024-10-121.7万|01:19“连最基本的止痛药和抗生素都没有”,加沙医疗条件...

深度探秘:汤姆·克鲁斯的抗炎饮食|凤凰大健康

研究发现:富含Omega-3脂肪酸的猪油可以降低心血管健康风险8评论2024-09-1600:26永久降到0.1折疯狂打金,每天送真充,全屏秒怪!超低折扣!广告战online了解详情9382|02:47少吃多动瘦不下来,就是因为基础代谢太低了,核心就是要提高代谢2024-08-23154|01:11抗炎食物帮你护好呼吸道_高光片段20...

寿命“短”的人,这4处容易“发黄”

饮食对健康有着重要的影响。戒掉垃圾食品、高糖高盐的食物,多摄取新鲜蔬菜水果、全谷类食物、坚果和健康蛋白质,保持均衡的饮食。合理的饮食习惯能够提供身体所需的营养,增强免疫力,预防疾病。此外,适量控制饮食也有助于维持健康的体重,减少患肥胖相关疾病的风险。戒掉不健康的饮食习惯,关注自己的营养摄入,才能保持身体...

超人气的14种饮食方法,健康又不发胖的小秘密!

“Paleo”是Paleolithic(旧石器时代)的略称。美国正在流行,尝试农耕时代以前狩猎采摘的饮食法,它能够找回人本来的健康状态。不吃谷物、豆类、加工食品,吃肉、鱼贝类、蔬菜、水果、坚果。“感觉饿了就吃”,日出而作,日落而息等,回归原始的生活状态。Vegan饮食...

糖友饮食,也可兼顾美味与健康

第一层是谷薯类食物,这是膳食能量的主要来源,也是多种微量营养素和膳食纤维的良好来源(www.e993.com)2024年11月13日。在宝塔中,这一层的面积最大,表示其摄入量应相对较多。第二层是蔬菜和水果,这两类食物在膳食指南中是被鼓励多摄入的。它们富含维生素、矿物质和膳食纤维,对维持身体健康至关重要。

排名第一的健康饮食方式,咱们肾脏也很喜欢!

大量研究表明,这种饮食模式可以降低某些慢性健康状况的风险,如心血管疾病和2型糖尿病,同时能促进长寿和提高生活质量。遵循地中海饮食可以最大限度地减少体重和腰围的增加。地中海饮食也属于抗炎饮食的一种,能够帮我们减轻身体的炎症反应,进而预防很多疾病的发生。另外,《营养素》(Nutrients)上的研究提到,坚持地中海饮食...

《黄帝内经》:健康饮食的9个原则

如下9个饮食原则,不但养胃,还能提高整个身体的健康:1、多吃新鲜食物:日常饮食里,我们应该尽可能多吃天然的新鲜的食物,只要不是过于粗糙就行,少吃那些加工类的食品,尤其是市面上常见的那些加工休闲零食。这些加工食品里,一般都含有大量的调味剂、盐、糖、添加剂等等,对身体健康是无益的。

脱脂牛奶到底好不好?谈谈“低脂饮食”与健康的关系

2017年,著名的医学杂志《柳叶刀》上发表的一项研究,分析了5大洲18个国家135335名志愿者7.4年间的饮食。研究结果发现,总脂肪的摄入,以及脂肪的类型与心血管疾病的发病率以及死亡率都没有相关性,而饱和脂肪酸与中风的发病率还呈反相关。脂肪,特别是饱和脂肪,一直被认为是不健康的营养成分,有可能导致肥胖和心脏病。近...

一日三餐怎么吃才健康?8条膳食准则,你达标了几条

谷类为主是平衡膳食模式的重要特征，建议平均每天摄入谷类食物200~300g。02吃动平衡，健康体重推荐每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；坚持日常身体活动，主动身体活动最好每天6000步。03多吃蔬果、奶类、全谷、大豆推荐餐餐有蔬菜，每天摄入不少于300g蔬菜，深色蔬菜应占1/2；推荐天天吃水果，...