与老年人分享糖尿病营养饮食常识

这些食物有粗粮、豆类、奶类、蔬菜、菌菇、低糖水果等。2.食用低脂食物。控制油脂摄入,降低能量摄入,可以增强胰岛素功能。如果血液或身体内堆积的脂肪过多,胰岛素无法把糖分送达细胞,那么糖分就会在血液内堆积,使血糖升高。因此,应食用低脂食物,如蔬菜类,减少动物性食物与油脂的摄入量。3.食用富含膳食纤维的食物。...

低脂低糖食品的问题

比如普遍标有“低脂”的优酪乳,它脂肪含量较低,但内含的糖分所产生的热量,几乎等于5颗半方糖的热量。低脂食品在减脂过程中往往增加了糖含量,而糖是空卡路里,摄入超过每天热量的10%易增加肥胖、糖尿病的风险。同时,我们的饮食中需要脂肪,因为脂肪可以为我们提供热量,更为重要的是,脂肪偏低的饮食容易导致脂溶性的维...

高温高湿天气谨防五种身体不适

2.低盐低脂低糖饮食在饮食上遵循低盐、低脂、低糖的原则,多吃新鲜蔬菜、水果等富含膳食纤维和维生素的食物,少吃油腻、辛辣、高糖的食物,同时保持充足的水分摄入,以帮助维持血压稳定。3.定期体检心血管疾病高危人群如老年人、糖尿病患者、高血脂患者等,要定期进行体检,掌握血压、血糖、血脂等指标是否控制良好。

夏养心正当时!夏天常喝丹参保心茶,对血管好,对心脏好

如深海鱼(如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等)、亚麻籽油、核桃油等,富含对心血管健康有益的ω-3脂肪酸。不喜欢深海鱼的,平时也可以多吃淡水鱼。6.低盐低脂低糖饮食夏天口味不宜过重,饮食应以清淡为主,这样才能更好控制血压、血脂、血糖,降低心血管疾病风险。7.多喝水保持充足的水分摄入对心脏健康至关重要,尤其...

【妇产要闻】北京妇产医院营养膳食科开启低糖低脂新“食”尚,助力...

我院低糖低脂食谱富含优质蛋白、维生素、膳食纤维的均衡营养膳食,可以减少脂肪和糖分的摄入,为身体供给适宜的能量。此类膳食减少体内脂肪堆积,利于血糖稳定。其制备过程也较为严格,每一份套餐皆为称重膳食,食物品种、食物量、能量值等都经过营养师的监督。低糖低脂套餐推出后广受好评。接下来,我们还会持续推出贴合大众需...

高血压合并糖尿病患者的饮食管理

(二)低糖饮食(www.e993.com)2024年11月24日。低糖饮食是控制血糖的关键。患者可以选择富含膳食纤维的食物,如燕麦、荞麦、玉米等粗粮,这些食物有助于降低血糖水平。(三)低脂饮食。低脂饮食是高血压合并糖尿病患者的重要饮食原则。可以选择低脂的奶制品、瘦肉、鱼类等作为蛋白质来源。在烹饪的过程中,可以使用蒸、煮、烤等低脂烹饪方式,避免油炸等...

低脂饮食速食减脂晚餐

3.鱼肉:每100g约含4.67g脂肪,还含有较为丰富的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸以及维生素A、烟酸等多种营养物质,不仅具有较高的营养价值,而且还可增加饱腹感,有助于减少其他食物的摄入量,从而起到辅助减脂的作用。4.燕麦片:是一种低糖、高纤维的食物,其中含有大量的膳食纤维,不仅可以促进胃肠道蠕动,还可以...

低脂减肥好还是低糖减肥好

核心提示:低脂减肥和低糖减肥相比而言,通常情况下低糖减肥比低脂减肥更好。因为低脂饮食可能会导致营养不良、肌肉减少等情况发生,而低糖饮食则可以避免上述情况出现。低脂减肥和低糖减肥相比而言,通常情况下低糖减肥比低脂减肥更好。因为低脂饮食可能会导致营养不良、肌肉减少等情况发生,而低糖饮食则可以避免上述情况出...

糖友如何控制糖分摄入?谷医堂正糖名家为你带来科学饮食指南

膳食纤维对糖尿病患者尤为重要,因为它能延缓碳水化合物的吸收,避免血糖骤升。高纤维食物包括全谷物、豆类、蔬菜和水果等。每日膳食中应尽量多选择这些食物,以促进肠道健康,改善血糖控制。均衡营养摄入在低糖饮食的基础上,糖尿病患者还需注意营养的均衡摄入。蛋白质和脂肪的摄入应适量,不可过多或过少。优质蛋白质来...

...2024餐饮外卖营养健康化报告》:近七成茶饮消费者选择低糖度

营养健康化意识推动消费者的饮食习惯发生变化。其中,“粗粮”的消费量增速远超“细粮”。饿了么数据显示,杂粮饭过去五年复合增长率15.0%,增速是白米饭的约5倍;荞麦面制品过去五年复合增长率22.3%,增速是白面制品的约2倍。人们对减盐、减糖食品更加青睐,近七成茶饮消费者选择低糖度,选择标准糖用户仅占32%;2023年...