张景龙医生提醒:高血脂饮食调理,避开三样,血脂轻松降

这类食物包括动物内脏,比如猪脑、羊脑、猪肝等,还有蛋黄和部分海鲜,比如蟹黄、鱿鱼等。尤其是动物大脑,胆固醇含量极高,高血脂患者应该尽量避免。其次,要少吃富含饱和脂肪酸的食物。这类食物主要是动物油脂和某些植物油,比如猪油、肥肉等。它们会增加血液中的“坏胆固醇”水平,对血脂控制不利。最后,还要警惕富含反...

橙子会催化高血脂吗?医师警示:春季控制脂肪,避开四种水果为佳

血脂偏高的人群服用药物期间,也要调控好自身的饮食达到间接辅助目的。1、饮食七分饱无论是在食用午餐还是晚餐过程中,都要讲究七分饱为主,运用细嚼慢咽的饮食方法,充分吸收优质蛋白、碳水化合物成分。2、饮食标准量高血脂人群在饮食过程中,注重每天油脂类成分摄入标准控制为25克之下,食用盐成分控制为每天6克,...

高血脂“祸根”终于被发现,饮食上忘了下功夫,难怪血脂不降反升

一、高血脂人群的食物选择1.豆类豆类以及各种豆制品是人体蛋白质、氨基酸的出色来源。大豆的蛋白类含量达到了40g/100g,而赤豆、豌豆、绿豆的蛋白质比重往往也在20%以上。对血脂风险人群而言,豆类几乎不含胆固醇,脂类也多为亚油酸等不饱和脂肪酸,既可以降低总固醇水平[2],又可以补充磷脂、食物纤维辅助消化,是较为...

集齐了高血压高血糖高血脂,怎么吃饭?

膳食纤维:每日25~40g膳食纤维(其中7~13g水溶性膳食纤维);增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重,推荐每日摄入500g新鲜蔬菜,深色蔬菜占一半以上;蔬菜和水果不能相互替代。小编说:在总量限制的前提下,加了杂粮自然就减了精制米面。可以通过杂粮饭、杂粮粥、杂粮点心等方式添加。对三高人群而言,蔗糖、红糖...

不吃肉也可能导致高血脂?就问该怎么降吧

血脂异常的人群可将主食换成血糖生成指数较低的全谷物,如红薯、玉米、燕麦等。当然,在上述饮食调整的基础上,每周至少进行150分钟中等强度运动,如快走、游泳、骑自行车等,保持健康体重,有助于提高“好胆固醇”(高密度脂蛋白胆固醇)水平,降低血脂升高的风险。

高尿酸患者日常做好预防,小心高尿酸血症!5类高危人群要注意!

1.有痛风家族史的人群:痛风和高尿酸血症具有一定的遗传倾向,有痛风家族史的人群患病风险较高(www.e993.com)2024年11月12日。2.不良生活习惯者:久坐、高嘌呤、高脂饮食等不良生活习惯可能导致尿酸水平升高,增加患病风险。3.代谢异常性疾病患者:肥胖、糖尿病、血脂异常等代谢性疾病患者往往伴随着尿酸水平升高,是高尿酸血症的高危人群。

不论男女,睡前1个好习惯,血液透亮不堵,血脂稳如泰山

有关统计证明众多高血脂患者都有饮食不当的习惯,除了饮食外还需要进行内调。医生建议,晚上喝水时可以加一些…,这是一种含有不饱和酸的从大豆中提取的营养素,有着“血管清道夫”之称。高血脂人群的血液因为脂质含量高会变得黏稠,通过细小的血管时很容易引起脂肪沉积,造成血栓,它可增进血液循环,改善血清脂质,清除过氧化...

高血脂还能喝牛奶吗?提醒:胆固醇过高,5类食物要少吃

牛奶作为一种日常饮品，其脂肪含量自然成为了人们关注的焦点。特别是对于像华先生这样的高血脂患者来说，他们需要更加谨慎地选择食物，以避免进一步加重病情。那么，对于那些患有高血脂的人来说，他们是否可以饮用牛奶呢？高血脂症实际上是一种非常普遍的血液异常现象，尤其是在中老年人群中更为常见。它主要包括两种类型...

今日养生方|高血脂人群看过来!中医降脂有妙招

广东省第二中医院心血管科主任中医师黄琳教授介绍，高血脂人群除常规的药物治疗以外，许多天然草药和食物也具有显著的降血脂功效，如干山楂、丹参、泽泻、决明子、黄精、葛根、蒲黄、荷叶、银杏叶、党参、何首乌、灵芝、枸杞、冬虫夏草、绞股蓝、海带、香菇、绿豆等。这些天然成分不仅能够单用，还可以巧妙地与日常饮食相...

从饮食入手预防高血脂

因此,合理的膳食结构有助于预防高血脂的发生。防治高血脂还应注意生活方式要有规律性,适当参加体育运动和文娱活动,不吸烟、不酗酒,避免精神紧张,并保持良好的心态;肥胖者、有高脂血症家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者都属于高发人群,建议每年检查1次血脂。(刘玲英康欢荣赵双林)...