高血脂人群的饮食之“宜”与“忌”
豆类篇:黄豆、黑豆等豆类食物,富含优质蛋白和膳食纤维,是稳定血脂的“好帮手”。鱼类篇:三文鱼、鳕鱼等海鱼,富含不饱和脂肪酸,是改善血脂状况的“海洋宝藏”。坚果篇:杏仁、核桃等坚果,适量食用,可以补充有益的脂肪酸,是健康的“小零食”。饮食“忌”:远离不良食材高胆固醇食物:动物内脏、蛋黄等,过量摄入可能...
高甘油三酯不容忽视 这些危害需警惕
可以学学地中海饮食。地中海饮食主要组成是果蔬、坚果、豆类、全谷物等,油类主要是橄榄油,肉类则以鱼肉和禽肉为主。2.少吃甜食甘油三酯高的人对糖类十分敏感,因为糖类会加重甘油三酯升高。3.合理减压,调控情绪压力会引发肾上腺素—甘油三酯反应,导致低密度脂蛋白胆固醇升高。高血脂患者在忙碌之余应抽空发呆5分钟...
高血压患者请注意:升高血脂的不只是饮食,降压药也会升高血脂
苯妥英钠是一种抗癫痫药,同时具有抗心律失常等功效,临床上比较常用,但有研究显示:如果连续口服苯妥英钠3-6个月后,会使体内血清总胆固醇平均升高19%,进而出现高血脂。③糖皮质激素如地塞米松、可的松,吸入剂布地奈德等,这类药物是主要治疗哮喘和关节炎的,人们在短期内服用糖皮质激素不会对血脂产生明显的影响,...
血脂总降不下来怎么办?这4种食物要忌口
3、咸鸭蛋咸鸭蛋不仅含有较多的盐,脂肪含量以及胆固醇含量都很高,吃太多会对血脂产生较大影响。4、甜食不管是高血脂人群,还是健康人群,都不建议吃太多甜食,人体不能及时代谢出所有糖分,也就容易变成脂肪,就可能会对血管形成伤害。3饮食控血脂建议做到3点1、少吃饱和脂肪饱和脂肪就是我们所说的“坏脂肪...
高血脂不能吃土豆?提醒:不想血脂失控,3种食物才真的要少吃
医生表示,李阿姨虽然不爱吃肉,但几乎餐餐都会吃土豆,而且做法一点都不寡淡,炸土豆、油焖土豆、红烧土豆,这也导致了她体内的脂肪含量比不吃肉的人低,最终引发了高血脂。其实,李阿姨的饮食想法也代表了部分中老年人的想法,即不吃肉,多吃素,肯定就是低脂饮食。
【三甲医生说】医疗科普:高血脂者的饮食禁忌
青年读数14:00独臂的他教会乡村孩子如何面对困难教科时空15:30健康养生:红豆,清心养神,健脾益肾三甲医生说15:402024年“我们的中国梦——文化进万家”中国文联文艺志愿服务团走进福建寿宁18:00浙江交响乐团室内乐专场音乐会19:00大连市高新区第二学校举行校园诗词大会诗词少年英雄荟...
“隐性杀手”高血脂的这些防治细节,你真的了解吗?
主要通过合理饮食及适当的运动,应尽早重视关注自己体重,尤其要从娃娃抓起,胖娃娃将来易患高血压、糖尿病等慢性疾病。04高血脂症的饮食细节1)保持每日食物的多样性,荤素粗细搭配,每两周饮食种类在20种为好。每人每日必须补充膳食纤维(蔬菜可多、水果适量)500克以上。薯类(土豆、红薯)均应包括在主食内,应适量...
央广营养课 | 高血脂患者必看!吃对食物,血脂稳稳下降
高血脂患者适宜多吃的食物有哪些?1.蔬菜高血脂患者应确保每天摄入足够的蔬菜,总量不少于500克。芹菜、生姜、香菇、山药、紫菜、黑木耳、白萝卜、海带等蔬菜富含膳食纤维,有助于降低胆固醇水平,是餐桌上的优选。2.水果水果中的维生素C和粗纤维对降脂有益。山楂、苹果等水果不仅美味,还能帮助调节血脂。建议每天摄...
央广营养课 | 高血脂患者必看!吃对食物,血脂稳稳下降
高血脂患者适宜多吃的食物有哪些?1.蔬菜高血脂患者应确保每天摄入足够的蔬菜,总量不少于500克。芹菜、生姜、香菇、山药、紫菜、黑木耳、白萝卜、海带等蔬菜富含膳食纤维,有助于降低胆固醇水平,是餐桌上的优选。2.水果水果中的维生素C和粗纤维对降脂有益。山楂、苹果等水果不仅美味,还能帮助调节血脂。建议每天摄...
高血脂患者必看!吃对食物,血脂稳稳下降
高血脂患者适宜多吃的食物有哪些?1.蔬菜高血脂患者应确保每天摄入足够的蔬菜,总量不少于500克。芹菜、生姜、香菇、山药、紫菜、黑木耳、白萝卜、海带等蔬菜富含膳食纤维,有助于降低胆固醇水平,是餐桌上的优选。2.水果水果中的维生素C和粗纤维对降脂有益。山楂、苹果等水果不仅美味,还能帮助调节血脂。建议每天摄...