本市开展2024年“全国高血压日” 暨第三十届上海市心脑血管病防治...

1.合理膳食:坚持健康饮食有助于高血压等心脑血管疾病的控制。高血压患者应坚持植物性食物为主、动物性食物适量的膳食模式,做到食物多样、三大营养素供能比例适当、盐不超量。2.适量运动:坚持有规律的运动、保持充足身体活动、减少久坐时间是控制高血压的重要措施。建议以户外及有氧运动为主,中等强度的有氧运动每周至...

心脑血管疾病患者宜吃的“彩色”美食

除此之外,橙色食物中的β-胡萝卜素可以转化为维生素A,具有抗氧化、预防动脉硬化的显著功效,对心脑血管具有显著的保护作用,可以有效降低心脑血管疾病的发生风险。3.黄色食物——富含膳食纤维黄色,象征着明亮与欢快。黄色食物,如玉米、黄豆、香蕉等,富含膳食纤维。膳食纤维是一种无法被人体消化吸收的物质,可以与肠道...

近期报道:北京联科肾病医院“立即揭秘”心脑血管疾病的饮食原则

5、多吃富含精氨酸的食物富含精氨酸的食物可补肾填精,有助调节血管张力、抑制血小板聚集,减少血管损伤,降低心脑血管疾病的发病率。可多吃海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。6、多吃富含叶酸的食物如果膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12,会使血中半胱氨酸水平升高,易损伤血管内皮细胞,促进粥样...

如何在生活中预防心脑血管病

此外,还要均衡饮食,提倡少盐、少油、少糖,在秋分的时候要更加注意饮食的多样化。#45岁以上的人头晕胸闷需高度警惕#中国工程院院士、首都医科大学宣武医院主任医师吉训明分享了一个合理膳食的方法:每天吃的肉类不要超过一个拳头大小;一天的主食不要超过两个拳头那样大;要适当增加水果和蔬菜,应该有三个拳头大小的水果...

心脑血管疾病的最新研究公布,地中海饮食和低脂饮食让人寿命更长

追求长寿,不妨从以下几个方面着手调整:1.维持稳定的体重,这通常意味着良好的生活习惯,包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠和积极的心态。2.戒烟限酒,以减少癌症、心脑血管疾病的风险。研究证实,任何时候开始戒除这些习惯都不晚。3.注意“危险三联症”——寒冷天气的血压升高、餐后饮酒加情绪波动、以及过度劳累...

心脑血管科张景龙医生:高血脂症状的饮食

心脑血管说10粉丝传播健康知识弘扬中医文化01:34名中医李贵花:嘴里出现三个变化可能是心脏顶不住了01:04名中医李贵花:血脂一旦超标腿上映射三种迹象马上自查不要忽视02:31名中医李贵花:血脂高不是事记住九句话轻松控制血脂01:42名中医李贵花:心衰是怎么来的我来教你去应对一分钟就学会...

老年人如何从饮食角度预防心脑血管疾病?

霍军生介绍,近年来国内外研究证实,菊粉是重要的维持健康的膳食因素,能在预防和阻断心脑血管疾病中发挥作用。他建议血脂异常和高血糖患者每日可服用14克菊粉类果聚糖,以防范心脑血管疾病风险。据了解,“老年人中医药健康知识学习活动”第一次讲座于去年12月在京举行。中国工程院院士、国医大师张伯礼在活动致贺视频中强...

太龙之声 | 冬日如何从饮食上养护心脑血管?

1.山楂枸杞茶:山楂、枸杞子各15克,沸水浸泡2小时后代水服用,可消食化积、健脑益肾。2.当归姜枣茶:当归12g,生姜30g,大枣10枚切片,大火烧开,水煎煮15分钟后代茶饮,可补血活血、散寒祛瘀。最后,对于有慢性心脑血管疾病史的患者,在燥冷的冬日一定要保持情绪稳定,心情愉悦、适度活动、注意保暖。

蚂蚁庄园今日答案最新:以下哪种生活习惯有助于预防心脑血管疾病...

蚂蚁庄园11月18日问题:以下哪种生活习惯有助于预防心脑血管疾病?有氧运动还是高糖饮食正确答案:有氧运动解析:进行适量的有氧运动,如散步、慢跑、游泳等,以增强身体免疫力,预防心脑血管疾病。保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃油腻、辛辣等刺激性食物。定期进行体检,及时发现高血压、高血...

把吃高了的血压再“吃”下去!长轻的这份食物要点,你一定要看!

如果放任高血压发展,它就会变成“沉默的杀手”。不仅容易导致动脉粥样硬化、心脑血管疾病、肾脏疾病等并发症,还可能是猝死的高危因素。2024年10月8日是我国第27个全国高血压日,今天小轻就给大家讲讲高血压的预防和缓解那些事。高血压无声的健康炸弹