老年人如何从饮食角度预防心脑血管疾病?

图为主题报告PPT演示文档霍军生介绍，近年来国内外研究证实，菊粉是重要的维持健康的膳食因素，能在预防和阻断心脑血管疾病中发挥作用。他建议血脂异常和高血糖患者每日可服用14克菊粉类果聚糖，以防范心脑血管疾病风险。据了解，“老年人中医药健康知识学习活动”第一次讲座于去年12月在京举行。中国工程院院士、国医...

预防心脑血管疾病 适当饮食运动健康过冬

饮食要清淡,多吃蔬菜和水果,还要有适当的饮水量和鱼类、肉类的摄入,减少高盐、高脂、高糖食物和动物内脏的摄入,并控制体重。可以根据个人情况适当进行运动锻炼,老年人可以散步、打太极拳、跳广场舞,中青年人可以慢跑、骑车,建议一周运动5次,每次运动半个小时左右,运动不宜剧烈。许键提醒,冬季还要预防感冒,若出现...

不爱吃这3种食物的人注意!很容易被心脑血管疾病找上门

当人体肝脏好、肾脏好,能降低患心脑血管疾病的风险。要满足指南推荐每日推荐摄入25-30克,需要大量的粗粮、水果和蔬菜,这就造成大部分人膳食纤维摄入量是不足的。单靠日常饮食无法满足人体所需的膳食纤维摄入量,不妨试试膳食纤维补充剂!作者:Tiger图片来源:摄图网原标题:《不爱吃这3种食物的人注意!很容易...

心脑血管疾病不能吃什么食物

心脑血管疾病患者应避免食用高盐食品、高脂肪食品、高糖食品、酒精饮料以及含反式脂肪酸食品。需注意的是,上述食物并不能直接治疗心脑血管疾病,长期过量摄入可能加重病情。1.高盐食品高盐食品如腌制肉类、咸菜等,会导致体内钠离子浓度增高,引起水钠潴留,增加心脏负担。长期摄入过量的盐分可能导致血压升高,进而加重心...

高温是对心脑血管的「酷刑」!气温升高1℃,患者增17%

高温下,人体交感神经兴奋性增高,心率加快,冠状动脉收缩,心肌供氧量减少,再加上睡眠不佳,就会增加心脑血管疾病的发作风险。高湿高湿会使空气含氧量低,让人胸闷气短、喘不上气。如果活动量稍大,需氧量增加,心脏泵血供氧不足,就会出现呼吸急促、心跳加快,脑血管也会承受不了负荷,出现中风。

特搜靓汤食疗归来!心脑血管疾病和痛风该怎么吃?

「中老年人常见病食疗方」点击即刻预约▼直播链接上期直播回顾高血压患者饮食提醒(1)适量摄取含钾食物(www.e993.com)2024年11月20日。柑橘、香蕉、葡萄、菠菜、红枣、土豆、大豆等食物的钾含量较高。(2)多吃含钙食物。钙能松弛血管平滑肌,降低血管的紧张度,还能镇静安神,有助于稳定血压。富含钙质的食物如牛奶、酸奶、黄豆、杏仁、芹菜...

冬季心脑血管疾病高发,谷医堂正糖名家提醒糖友更要做到爱“心”护...

节制饮食,禁烟酒,减少胆固醇、脂肪和糖分的摄取量,控制好体重。尽量选择清淡、容易消化的食物,多进食保护心脑血管的食物,如芹菜、黑木耳、绿叶蔬菜等。3。积极治疗基础疾病预防心脑血管疾病,主要是控制好危险因素。对于血糖、血脂异常、有高血压的患者来说,要定时检查身体,遵医嘱服用降压、降脂药物,稳定斑块,控制...

科学饮食,助你延缓肾脏病进展—致慢性肾脏病患者的饮食指南

过多酒精及其代谢产物通过肾脏排泄,可造成肾脏直接损害,同时增加高尿酸血症、糖尿病、心脑血管病的患病风险,间接加重肾脏损害,因此应该限制饮酒。02饮食中的八项注意:1、注意蛋白的选择蛋白过多伤身体——蛋白质是人体新陈代谢所必须的营养物质,蛋白质经过代谢后生成的尿素氮要经过肾脏排泄,因此过多的蛋白摄入会...

八条饮食原则 糖尿病人健康过春节

豆类食物,黄豆、豌豆、黑大豆、绿豆等豆类及其制品豆浆、豆腐、豆粉,是*蛋白质的良好来源,也是防治高脂血症、冠心病和脂肪肝的健康食品。每天如能以20克大豆蛋白替代动物蛋白,对预防心脑血管疾病非常有益。海产类食物,海带、黄鳝、鱼类、牡蛎、珍珠、蛤蜊、田螺等水产品可以降低血清甘油三酯和胆固醇水平,促进肝内脂肪...

心脑血管“崩溃”前的4大信号,别等半身不遂了才后悔

如果感到非常饥饿,可以选择喝一杯牛奶或吃一到两片苏打饼干来解饿。6、19点清淡饮食晚餐时应选择清淡且易消化的食物,推荐选择杂粮粥。杂粮粥富含膳食纤维、维生素、花青素和类胡萝卜素等抗氧化物质,可以防止餐后血糖升高,控制胆固醇水平,从而预防心脑血管疾病的发生。