想要科学饮食保健,到底应该怎么做?
日常保持均衡饮食,多吃各类新鲜的蔬菜水果。NO.4讯息四脂肪饱和脂肪酸肥肉的确含有很高的饱和脂肪酸,以肥牛卷为例,3-4片肥牛卷中的饱和脂肪酸就高达12.25克。然而,如果摄入过多的饱和脂肪酸,会导致血胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇升高,继而引起动脉狭窄,形成动脉粥样硬化,增加心血管疾病的患病风险。反式脂肪...
亚洲饮食:多样、健康与文化魅力的完美融合
坚果同样是补充膳食纤维、必需脂肪酸和蛋白质的理想食物,我们吃坚果的习惯可能还不太普遍,有条件的话可以每天吃一小把。5、发酵食品亚洲饮食的特色还有包含很多低盐或无盐的发酵食品,如中国的豆豉、日本的纳豆、韩国的泡菜、印尼的天贝等。这些食物是益生菌的丰富来源。科学证据显示,高脂、高盐、高糖都不利于...
肾功能脂蛋白a高怎么回事
患者可以在医生指导下使用他汀类药物进行降脂治疗,如阿托伐他汀钙片、洛伐他汀胶囊等。2.家族性高胆固醇血症家族性高胆固醇血症是遗传性疾病,由于基因突变导致低密度脂蛋白受体功能障碍,无法有效清除血液循环中的低密度脂蛋白胆固醇,从而引起脂蛋白A升高。针对这种情况,可以遵医嘱服用依折麦布片、阿昔莫司胶囊等药物...
【便民】想要科学饮食保健,到底应该怎么做?
日常保持均衡饮食,多吃各类新鲜的蔬菜水果。NO.4讯息四脂肪饱和脂肪酸肥肉的确含有很高的饱和脂肪酸,以肥牛卷为例,3-4片肥牛卷中的饱和脂肪酸就高达12.25克。然而,如果摄入过多的饱和脂肪酸,会导致血胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇升高,继而引起动脉狭窄,形成动脉粥样硬化,增加心血管疾病的患病风险。反式脂肪...
坚果对低密度脂蛋白水平较高的人群有益
据美国某网站最新报道,研究人员发现,在日常饮食中添加适量坚果,可以有效改善胆固醇水平,降低冠心病风险。美国加利福尼亚州洛玛连达大学琼·萨巴特领导的研究小组发现,每天坚持吃67克坚果果仁,正常人总胆固醇水平下降了5.1%,低密度脂蛋白水平下降了7.4%,低密度脂蛋白与高密度脂蛋白之比下降了8.3%;高脂血症患者的血脂水...
年纪轻轻,血脂怎么就高了
医生让她先通过生活方式调节,保持饮食清淡,每周3次中等强度运动(www.e993.com)2024年10月19日。于是她开始跑步,大约一周两三次,每次半小时,其间“实在忍不住”还是吃了一次火锅。一个月后,她再次检查,总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇都明显降低,但仍然严重超标。医生怀疑她有遗传病,给她开了他汀,让她每日服用。
动脉粥样硬化因子偏高是怎么回事
血液中的胆固醇和甘油三酯水平升高,使得低密度脂蛋白胆固醇易于附着于动脉壁上形成斑块。调脂药物如阿托伐他汀钙片可有效降低低密度脂蛋白胆固醇水平,预防动脉粥样硬化的进展。5.糖尿病血糖水平持续升高会引起微血管病变,进一步加重动脉粥样硬化的病情。胰岛素替代疗法如短效或速效胰岛素有助于控制餐后高血糖状态,减少心...
你超了吗?体重标准来了→_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper
此外,抗性淀粉组参与者的肝损伤也得到了改善。不仅如此,抗性淀粉组参与者的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白均有所改善,缓解了血脂异常。此外,还有研究发现,补充8周抗性淀粉的参与者,平均体重减轻了2.8千克,脂肪量和腰围显著减少,同时显著改善了参与者的葡萄糖耐量和胰岛素敏感性。
...认识人体血脂的组成及其作用|甘油|脂肪|脂质|磷脂|胆固醇|脂...
通常人们熟知的人体中的血脂有总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。三、血脂对人体利与弊胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇是人体的营养成分,是构成机体细胞和激素的必要成分,也是女性美容所不可缺少的物质,更不能谈“脂”色变。在我们机体中存在的物质,都有其特定的用途,只是以前或现...
男子每天1斤炸花生配可乐患脑梗死 不良饮食习惯警钟敲响
关于血脂的理想控制范围,根据中国动脉粥样硬化性心血管疾病一级预防的指南,低危人群的目标大致为:总胆固醇低于5.2毫摩尔每升,甘油三酯不超过1.7毫摩尔每升,低密度脂蛋白胆固醇则应控制在3.4毫摩尔每升以下,更为理想的水平是低密度脂蛋白胆固醇低于2.6毫摩尔每升。当然,具体控制目标还需根据个人健康状况及医生建议来确定。