南京栖霞靖安佳园社区开展老年人科学膳食讲座
扬子晚报网10月14日讯(通讯员许友梅记者张可)为增强老年人保健意识,更好保障老年人身体健康,近日,南京栖霞区靖安佳园社区新时代文明实践站依托掌上云社区平台开展“科学饮食助力老年健康”主题健康讲座。此次健康讲座由高级健康管理师蒋子月主讲,内容涵盖了秋季合理营养的重要性、合理营养的基本要求、老年人平衡膳食...
吃素减肥靠谱吗?这份科学饮食指南请查收→
都是中等偏高能量的食物如果只吃能量很低的青菜会打破人体营养平衡可能导致B族维生素缺乏症或造成脂肪代谢紊乱而这可能也是血脂异常的因素之一所以,如果患了高血脂最好调整饮食结构以“少荤多素”为原则,而不是完全吃素这样才能达到科学降血脂和营养均衡的目的长期吃素身体会发生什么变化?长期吃素或...
科学“吃”和“动”,远离高血压
饮食运动要科学心态平和是关键高血压的治疗不仅依靠药物,生活方式的改变同样重要。“我们也不要谈高血压而色变,高血压是可以预防和控制的。首先,建议广大市民朋友要从饮食做起。减少盐的摄入,多吃蔬菜水果,保持均衡的饮食结构。其次,要增加运动量,每周至少进行150分钟的中等强度运动,比如快走、游泳或者骑自行车...
央广营养课|专家:想要科学减重,运动和饮食都很重要!
专家表示,肥胖是一种可防、可控、可治疗的慢性非传染性疾病,当机体摄取的能量低于消耗的能量,体重就会减轻。所以,保持能量平衡是预防和控制肥胖发生、发展的根本途径。“我们要做的就是了解自己的能量需求,合理分配三大产能营养素的摄入比例。”专家告诉记者。运动和饮食一个都不能少专家强调,想要科学减重,饮食和...
科学配餐强保障 均衡营养助健康 ——访全军首部《军人营养膳食...
食品加工环节。采取科学的烹饪方法,可以最大程度地保留食物营养,如先洗后切,现切现烹;多用焖、煮的烹调方式,少用炸、煎、烤的烹调方式;尽可能运用急火快炒的烹饪方法。记者:厉行节约、珍惜食物不浪费是饮食保障的基本要求。部队应如何落实“光盘行动”?
饮食误区全解析:食品科学家教你如何真正吃得健康!
加工食品的概念是2018年由一位名叫卡洛斯·蒙特罗的巴西科学家提出的(www.e993.com)2024年10月16日。他留意到,尽管消费数据显示人们购买的糖和盐越来越少,但奇怪的是膳食调研结果显示他们吃下去的糖和盐越来越多,这是吃了更多的工业化食品造成的。“超加工”一词是指由食物的原料或者其他有机来源合成的工业食品配方,它们通常只含有极少量食物原...
江津好医声丨“肌”不可少 健康饮食+科学运动可干预治疗肌少症
一、饮食方面:需要平衡膳食,营养充足1.要提供足够的热量作为日常的能量来源,也就是主食要充足,要给机体发动机提供足够的燃料。2.补充蛋白质很重要,这是肌肉合成的主要原料。蛋白质主要有豆类、瘦肉类、鱼类、虾类等,蛋白质补充量应该达到每天每公斤体重1.5g~2.0g,如50公斤的体重,每天需要75克-100克的蛋白质。
人类饮食新观 | 《环球科学》新刊导读
随着这些饮食背后的科学问题得到解答,我们也在更深刻地理解人类本身。物理学PHYSICS当维格纳的朋友变成量子AI量子叠加态会因观测坍缩至确定的量子态,但观测者本身是否会影响这一过程?对此,物理学家尤金·维格纳曾假想过一位思维处于叠加态的人类朋友,希望借此探讨针对同一系统不同观测者观测结果不同的悖论。但原则...
对话松鲜鲜创始人易子涵:用松茸概念,推动更科学健康的饮食方式
观点二:借助松茸概念,推动更健康的饮食方式FDL数食主张:目前松鲜鲜主要满足哪些人群的需求?在产品的研发思路上有什么心得体会?易子涵:目前,松鲜鲜的核心客户群体主要聚焦于母婴人群,但我们的愿景是为每一个中国家庭提供健康、安心、美味的调味解决方案,毕竟健康,是不分年龄,不分性别。尤其需要关注的是,当前社会许...
间歇性禁食:根据科学,它能做什么,不能做什么
间歇性禁食(IF)是目前最流行的健康和健身趋势之一。但是,就像任何受欢迎的东西一样,它也有反对者。所以,我们研究了支持这类饮食的科学,并在此过程中打破了一些神话。饮食的选择是个人的问题。这是一个找出什么是有效的和可持续的问题。有一些科学来支持这个选择也无妨。这就是我们在这里展示的关于IF的东西。当然...