一文详解低碳生酮后的指标变化 | 完整版

低碳生酮饮食降低甘油三酯水平,是从以下多方面的机制来起作用。胰岛素水平降低:碳水化合物是血糖的主要来源,摄入减少导致血糖水平下降,胰岛素分泌减少。减少脂肪合成:胰岛素是促进脂肪合成和抑制脂肪分解的激素。在高碳水摄入的情况下,高胰岛素水平会促进肝脏将过剩的葡萄糖转化为脂肪酸,再与甘油形成甘油三酯。减少碳水化...

为什么低碳饮食也瘦不下来?很可能你甲减了

有一部分妹纸是因为虽然减少了主食摄入,但是因为不满足吃下更多的肉和菜,甚至还有零食甜食,加起来的热量比起正常吃饭还要高,而且把胃口也撑大了,所以比低碳减肥前还胖。还有一部分妹纸,低碳的同时,其他也很克制,可以说是低碳低脂还低卡,但是吃这么克制还是容易胖,问题出在哪里?极有可能身体出现甲减了。一、什...

佳木斯大学附属第一医院:为什么不提倡低碳饮食?

低碳水化合物饮食指的是把正常饮食中提供能量50%-65%的碳水化合物，缩减至供能占比40%以下，甚至20%以下，且总摄入能量降低在合理范围的一种饮食。这既不意味着只要少吃一顿主食就能称为低碳水，也不意味着非碳水食物就可以放肆食用。就如同大家中学时学过的“能量守恒定律”。和所有的饮食减重方法一样，只改变...

明星都在戒碳水了!低碳饮食到底有多少好处!

低碳饮食是当下流行的一种饮食方式,不仅减脂,还可以改善血糖水平,减少体内炎症,延缓衰老…对健康大有好处!那么,我们该如何吃好“低碳饮食”呢?什么是低碳饮食?降低碳水化合物在总能量中的比例,或减少每日总碳水化合物的摄入量,即是我们称之的低碳水化合物饮食(简称,低碳饮食)。任何低于日常平均或指南推荐的正常...

低碳高脂饮食伤心_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

低碳高脂饮食定义为:每日碳水化合物摄入量<100克和(或)<每日总热量的25%,而每日脂肪摄入量>每日总热量的45%,标准饮食不符合这些标准。结果显示,低碳高脂饮食组的低密度脂蛋白胆固醇和载脂蛋白B水平均明显高于标准饮食组。低碳高脂饮食组和标准饮食组中分别有11.1%和6.2%的人有重度高胆固醇血症(低密度脂蛋白胆...

西方饮食是慢性病“推手”

美国胃肠病学会指南指出,体重减轻≥5%可以减少肝脏脂肪变性,体重减轻≥10%有助于逆转肝纤维化(www.e993.com)2024年11月25日。对于无超重或肥胖的成人脂肪肝患者而言,鼓励减重3%~5%。饮食方式建议少吃加工食品、红肉、含糖饮料、高温烹饪食品,注重健康饮食。文章指出,地中海饮食或低碳饮食均有助于减重、减少肝内脂肪沉积。

肥胖的真凶是什么?双胞胎一人吃糖一人吃肉30天,揭开肥胖的秘密

低碳饮食和低脂饮食究竟哪个更健康?让我们带着这个问题走进今天的糖脂大战实验。今天的主角是一对同卵双胞胎(Xand和Chris)他们有着一样的基因,而且两个人都从事着医生的职业。在工作中他们发现肥胖的人群对于碳水化合物和脂肪的争议非常大,对此Xand和Chris也有了不同的见解。

高碳低脂可以减脂吗

高碳低脂一般指低碳饮食。低碳饮食能不能帮助减脂需要根据具体情况而定,如果是偶尔进行低碳饮食,则通常有辅助减肥的效果,但如果长期进行低碳饮食,则可能会对身体造成不良影响。1.有辅助减肥效果:如果只是偶尔进行一次低碳饮食,并不会导致体内脂肪堆积过多,也不会引起肥胖的情况发生。并且在进食过程中还会使体内的热量...

橄榄油是最好的食用油,还是智商税?

地中海饮食经常被人们称作“最健康的饮食模式”，甚至在国外某评分网站连续七年都霸榜榜首。而地中海饮食的典型特点就是吃橄榄油。其实，早就有研究对常见的几种饮食模式进行了分析，包括地中海饮食，DASH饮食，低脂饮食，低碳饮食，旧石器时代饮食等，分析它们对健康的影响。结果发现，不同饮食方式对人体健康的影响...