惊蛰到,万物生!来看看起居、饮食、运动养生上的这些讲究

饮食养生惊蛰时节宜减酸增甘，即少食酸味食物、多食甜味食物。酸性收涩不利于肝阳升发，且肝气正旺，易伤脾，所以宜常吃带甜味的大枣、山药、胡萝卜、栗子等甘味之品，以养脾胃之气。春夏养阳，亦可适当多吃能升发阳气的食物，如韭菜、菠菜、荠菜等。惊蛰风大，气候较干燥，民间也有惊蛰吃梨的习俗，以达润燥...

中医专家:惊蛰节气起居饮食都有讲究

惊蛰时节天气逐渐转暖,但余寒未清,在饮食上宜多吃些温热的食物以壮阳御寒,如韭菜、洋葱、大蒜、生姜、葱等,这些食物性甘,味辛,不仅可祛风散寒,而且能抑制春季病菌的滋生。另外,惊蛰时还应遵循“春日宜少酸增甘,以养脾气”的养生原则,多吃些性温味甘的食物以健脾,这些食物包括糯米、黑米、高粱、燕麦等。情绪养...

有医说医 | 惊蛰节气,饮食起居这样调整!

有医说医|惊蛰节气,饮食起居这样调整!有医说医|惊蛰节气,饮食起居这样调整!#惊蛰节气多吃蔬菜少吃肉#惊蛰是??年二??四节??中的第三个节??,惊蛰的意思是天??回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的动物。同样人类也是顺应自然发展规律,雷属于阳??之声,春雷一响,万物生长,人体的阳气与春雷产生共鸣...

惊蛰到万物生,起居、饮食、运动养生皆有讲究

饮食养生惊蛰时节宜减酸增甘，即少食酸味食物、多食甜味食物。酸性收涩不利于肝阳升发，且肝气正旺，易伤脾，所以宜常吃带甜味的大枣、山药、胡萝卜、栗子等甘味之品，以养脾胃之气。春夏养阳，亦可适当多吃能升发阳气的食物，如韭菜、菠菜、荠菜等。惊蛰风大，气候较干燥，民间也有惊蛰吃梨的习俗，以达润燥...

惊蛰养生,养肝疏肝是重点

此时饮食上应注意减酸增甘,因为酸入肝、甘入脾,减酸增甘才可以达到补益脾胃的效果。此外,还需注意忌食辛辣温热之物,辛辣发散为阳,易加重体内肝阳上亢之势,损伤胃气;当然,饮食清淡同样重要,过食肥甘厚腻、不易消化之品,易加重胃肠积滞,酿生痰湿。

今日惊蛰:冷空气席卷中东部 超25省份迎降温

从饮食方面来看,惊蛰时节饮食起居应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平(www.e993.com)2024年11月12日。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,少食动物脂肪类食物。可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物,增强体质抵御病菌的侵袭。油腻的食物最好不吃,刺激性的食物,如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。

惊蛰了,“春捂”都该怎么捂?请一定记住“8℃”和“15℃”这两个数

陈意教授指出,在中医理论中,肝气不疏的人会表现为肝气失调,影响到睡眠,造成有肝火。而肝火过旺会导致睡眠障碍、多梦,影响睡眠质量,造成精神萎靡。因此,春季养生,饮食起居都要作出相应的调整,加强对肝脏的保健,“具体来说,春季可以从睡眠、饮食、运动等方面来配合养肝。”...

今日惊蛰:春气萌动,雷惊百虫

从饮食方面来看,惊蛰时节饮食起居应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,少食动物脂肪类食物。可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。由于春季与肝相应,如养生不当则可伤肝。现代流行病学调查亦证实,惊蛰属肝病的高发季节。此外,...

今日惊蛰:春雷响,万物长!

从饮食方面来看,惊蛰时节饮食起居应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,少食动物脂肪类食物。可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物,增强体质抵御病菌的侵袭。油腻的食物最好不吃,刺激性的食物,如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。

【秦医卫 · 24 节气养生】惊蛰养生:宜保暖,少酸多甘

二、起居养生——宜保暖,晚睡早起惊蛰后天气逐渐转暖,但冷空气活动仍较频繁,有时还会出现"倒春寒"现象。因此,惊蛰时人们还不可急于换上春装,尤其是老人、小孩,更应时刻关注天气预报,适时增减衣物,可遵循"先上后下"原则。惊蛰时的养生,要根据自然物候现象及自身体质差异进行精神、饮食、起居的调养。