养肺黄金期,小秘诀来了

具体方法是将手臂尽量上举,全身绷着劲儿伸直四肢。伸展时,尽量吸气;放松时,全身肌肉要松弛下来,尽量呼气。饮食宜清润秋季的饮食宜清润。避免老姜、生葱、生蒜、胡椒等辛辣香燥制品及熏烤、肥腻之食,要多吃润肺生津的食物,如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、百合、萝卜、鸭蛋、豆浆、乳品等。甘蔗、梨虽可以...

国内肺结节超2亿?海外重磅“护肺消节”科技问世,50万人已享用

而当下，以“肺立方”为领头的前沿根源护肺制剂，也在科研和资本的双重助力下进入消费市场，为大众日常养肺提供了新选择。据《魔镜数据》披露，2023年我国护肺类目线上成交额首次突破12亿，增幅达130%。对此，专家提醒，当下新兴的“护肺”制剂有其合理性，要想预防肺结节，还需及早戒烟、合理饮食、适当运动以及避...

中医妙方养肺护冬:三大处方,助您安度秋冬时节

在饮食上,秋冬季节可以多食用一些滋阴润肺的食物,如梨、百合、银耳等。在起居方面,应该保持作息规律,避免熬夜。中医认为,肺与大肠相表里,因此保持大便通畅也是养肺的一个重要方面。运动方面,中医推荐一些温和的运动方式,如太极拳、八段锦等。这些运动能够增强体质,还能够调节呼吸,有助于肺部健康。特别值得一提的是,...

秋季清肺养肺去燥话食疗

一、饮食调理多喝水、多吃滋阴润燥的食物。如梨、银耳、百合、蜂蜜、白萝卜、芝麻、豆浆等。这些食物具有润肺止咳、养阴生津的功效,有助于缓解秋燥引起的不适。适量食用酸性食物:如山楂、猕猴桃、橘子等。这些食物具有收敛肺气的作用,有助于调节肺气平衡。医药健康秋季养肺可以选用一些具有滋阴润燥、养肺生津功效...

日产根源“护肺”技术问世!千元制剂京东走红,或惠及1亿群体

日益严峻的肺部健康挑战，也加速倒逼肺部养护科学进步。日前，一款由日本京都大学早川博士研发的“肺立方”胶囊制剂，凭借业内领先的“净肺深养，日常守护”技术理念，迅速风靡日韩欧美市场，成为中高端人群的养肺“香饽饽”。01.根源“护肺”技术突破！搜索京东国际官方平台可见，上述“肺立方”核心成分包括Quercefit...

【健康科普】秋季如何养肺?医生告诉您小妙招!

1.饮食调养:秋季饮食应以润燥养肺为主(www.e993.com)2024年11月12日。可多食用银耳、百合、莲子、红枣等食物,以润肺滋阴。同时,要少吃辛辣、燥热之品,以免伤及肺阴。2.调节情绪:在秋季,情绪应保持平静,不宜大喜大悲,以防止因情绪波动而损伤肺气。可以通过听音乐、读书、散步等方式来调节情绪。

秋天到,肺要“养”——秋季养肺全攻略

秋季应早睡早起,保证充足的睡眠时间,有助于养阴固本,增强机体抵抗力。良好的睡眠还能促进肺部的自我修复和排毒。情绪调节,乐观养肺秋季万物萧条,人易生悲秋之情。不良情绪对肺脏健康不利,因此要保持乐观的心态,多参与社交活动,及时排解负面情绪。可以尝试以下方法来调节心情:...

“秋不养肺,冬病缠身” 青大附院中医专家教您如何护肺养生

饮食养生秋燥伤肺,饮食应选择清润生津之品,例如鲜藕、雪梨、枇杷、百合、荸荠、大枣、白萝卜、菠菜、鸭肉、鱼肉、豆腐、银耳、芝麻、杏仁、莲子、芋头、南瓜、甘蔗、豆浆、蜂蜜等;少食葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣之品。秋季瓜果成熟,若贪食过度可能损伤脾胃,秋天晨起可多食粥品养胃,如杏仁粳米粥、百合山药粥、...

秋日养肺正当时

饮食养肺法“燥”是秋天的主气,因此需要多服用滋阴润燥、补益肺气作用的食材。第一招:勤喝水最简便一招是积极补充水分。秋季气候干燥,人体丢失大量水分。因此,秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。除此之外也可以直接从呼吸道“摄”入水分:将热水倒入茶杯中,鼻子对准茶杯...

明日秋分,宜润燥生津,“三个动作”巧养肺

扩胸护肺平时适度的呼吸动作有助于护肺。如腹式呼吸法:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动呼吸,这样可以很好地增加肺活量,保持肺泡与支气管的弹性。按鼻健肺将两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩50～100次左右,然后,按摩鼻翼两侧的迎香穴20次。每天早晚各做1~2组,有助于...