20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑
作为糖尿病人的家属,她对血糖有一些了解,正常情况下,人的空腹血糖范围应该是3.9-6.1mmol/L,餐二(餐后2小时)血糖应该在7.8mmol/L以下。王靖童32岁了,她一直以为自己患上糖尿病,至少得是40岁以后的事情。"可能是过年期间的饮食有问题?"她想。那段时间,自己不光吃饭频率高,零食、高糖水果也...
餐后2小时血糖10.0,高还是不高?医生教你正确解读餐后血糖数值
空腹血糖正常,餐后血糖高,主要原因是饮食没有很好的控制或者降糖药物的选择或用量欠科学。要想控制好餐后血糖,一定要严格控制一日三餐摄入食物的种类和量,建议不要吃高脂肪高糖食物,油炸食物、动物内脏、动物脑、肥肉、动物油、各种甜品都要远离,建议每餐不要吃的太饱,同时,餐后一定要运动一下,有助于降低血糖。
抽血能查出来什么病?为啥一抽就好几管,剩下的会用来干啥?
三、抽血化验的注意事项首先,患者在采血前不宜改变饮食习惯,需要保持平时的饮食结构,避免前一天过度摄入高糖、高脂肪、高蛋白的食物,以免影响血糖、血脂、肝功能等指标的检测结果。其次,还有一些检查要求患者必须保持当天空腹采血包括肝功、肾功等等,医生建议的空腹时间一般不得少于八小时。在采血前不宜剧烈运动,需要...
每天走6000步,能把血糖降下来?辟谣:这3个注意事项要了解
第二种情况,每天会坚持走路运动锻炼,锻炼的步数基本不少于6000步,但由于活动量增加了,饥饿感也会增加,于是食量大增,每天吃的也比原来多了不少,还吃了不少的甜食和糖,这种一边增加活动量,一边胡吃海塞的做法,同样也是无法把血糖降下来的,不但不能降下来,血糖还可能会继续升高。通过上述的例子我们可以明白,即使...
糖尿病人夏季血糖高有三大原因,稳血糖用四个方法,吃这些水果好
1、糖尿病人夏季要经常测餐后血糖餐后2~3小时内对血糖进行监测有助于糖友在一天内更平稳地控制血糖水平,防止高血糖和低血糖的发生;在此基础上制订更合理的饮食和锻炼计划。2、糖尿病人夏季吃饭加点醋食物经发酵后产生酸性物质,可使整个膳食的食物GI降低。在辅食中加醋或柠檬汁是简便易行的方法。
“过年肥”成为幸福的烦恼?别担心,这5种“减肥”饮食模式,总有...
值得注意的是,地中海式饮食中可能含有大量的碳水化合物,所以糖尿病患者应该谨慎对待(www.e993.com)2024年9月10日。此外,这种饮食模式鼓励人们每天喝一杯酒,这对服用某些药物的人来说可能是不可取的。DASH饮食全称是DietaryApproachestoStopHypertension,它是一种能控制高血压的饮食模式。在这种模式下,你需要多吃水果、蔬菜、全谷物、瘦肉、...
注意!杨梅这样吃很危险!多人被送急诊室抢救
注意事项:1、注意别吃多。如果每天吃杨梅及其它水果的总量在半斤以内,问题并不大。如果是本身血糖就偏高的患者,可以把半斤水果分两次吃掉,也不容易引起血糖水平的波动。2、要小心变质。杨梅比较不耐储藏,稍放个几天就非常容易变质、有酒精味。所以,杨梅要放在通风阴凉处,最好放冰箱或用冰袋保护。吃的时候要...
早上空腹血糖6.2正常吗?用好2个方法,血糖恢复正常并不难
对于晨起后空腹测量血糖到了6.2mmol/L的情况,虽然单纯从数值上来看,这个值是超过空腹血糖正常值上限6.1的,但具体的情况,还要综合考量,但不管是真的超标,还是因为某些因素导致的假超标,空腹血糖值达到了这个水平,还是值得引起我们注意的。如果您是糖尿病患者,晨起后空腹测量血糖水平,能够达到6.2这样的一个水平,完全...
研究发现:走路与寿命之间的关系?60岁以后,最佳步数是多少?
虽说走路可给健康带来不是的好处,但在走路时也有不少的注意事项,尤其是以下5点:1、走路前要做热身走路前建议先进行5分钟的温和步行和伸展,让肌肉和关节做好准备后再开始正式运动。2、合适的步速和步数老年人走路锻炼不要盲目追求步数和步速,可以正常说话、不心慌气短、微微出汗的速度即可,随着体能变好,可以...
2022年美国运动医学会《2型糖尿病患者的运动/身体活动指南》解读...
(3)新增高温环境下进行身体活动的注意事项,以及最佳的运动时机和健康饮食注意事项,并讨论了药物和减重手术对身体活动干预的影响。2、身体活动对T2DM患者健康风险的影响2022年版指南整合了老版指南中运动的急性影响和慢性影响,转而从不同类型身体活动的角度,概述了身体活动对T2DM患者的干预效果:定期有氧运动可以改善T2...