一吃主食血糖就飙升?换这10种试试吧|杂粮|粗粮|面包|馒头|薯类|...
不推荐:芋泥、土豆泥、拔丝山药、烤土豆、炸土豆、薯条、薯片等食用量:每餐200~300克注意薯类煮得越烂软升糖越快,因此煮熟就行。3燕麦片粥(GI:55%)燕麦富含β-葡聚糖,能延缓葡萄糖的吸收,除了降糖外,还能影响胆固醇的合成和吸收,增加胆固醇的排泄,从而改善血脂,建议合并脂肪肝的糖友多吃。推荐:纯...
收藏一下,产后第7天月子餐食谱来啦→
大火烧开,小火熬煮,其间不停搅拌;6.煮几分钟,关火。盖上锅盖焖20分钟;7.再开火,米粒软烂,下入香菇、姜丝、胡萝卜丝煮一下,加少许盐、香油调味,即可食用。中餐清炒菠菜用料:菠菜200克、大蒜、盐适量。制法:1.菠菜清洗干净,切成小段;2.锅中放水,水开后放入菠菜,焯水几秒钟;3.捞出过...
“冬养肾,保健康”,建议多吃5道补肾菜,补阳气免疫力,乐过冬
做法:1黑米淘洗放进电饭锅2大米淘洗,放进电饭锅里,两种米的量各一半3加入清水,比平时做白米饭的多一点,按下煮饭键4待饭煮好后,电饭锅跳闸,焖一会,打开,上面放上黑芝麻,搅拌均匀即可享用了。第二道:板栗烧排骨板栗是一种干果,营养丰富,有“干果之王”的美誉,它的外形像一个肾脏,因此有“肾之果”的美名。
长安往事:煮不烂的黑米
按照说明书,在大铁锅里煮了20分钟之后,老祖母尝尝,嚼不动,再煮20分钟,还是嚼不动,黝黑黝黑的大米依旧硬梆梆的,没有变成我们期待的香喷喷的黑米饭。折腾了半天,末了,老祖母失望地说:不行,煮不烂,没法吃,倒了喂鸡吧。寒假结束返校后,我私下里请教城里的同学。同学说:这种长安黑米,米质很硬,不能用普通的...
我家“黑米”不够吃了!这样做,比煮粥好吃十倍,软糯又香甜
2、黑米煮前要浸泡:黑米比较难煮烂,如果吃了没煮烂的黑米,人体不仅不能吸收到黑米中的营养成分,还容易引发急性肠胃炎等症。所以在煮黑米前,一定要先浸泡一晚上。3、消化不良者要慎食黑米:它虽然营养丰富,但对人体消化功能要求有些高。消化不良者食用了黑米,不仅不能顺利吸收黑米中丰富的营养物质,还容易引起急性...
黑米怎么蒸才会软?怎么做才能更好吃?
1,黑米应在清水中提前浸泡一下,使米身充分吸水膨胀,软化黑米,让其更易煮熟煮烂,在黑米加一点粳米或者其他谷物食材,可以让营养价值更全面(www.e993.com)2024年7月11日。2,煮饭掺的水就要比平常做饭的水稍稍多点,等米锅开了以后,然后关小火量,以不冒出锅为原则,再继续煮。如果是用电饭煲和高压锅煮黑米饭,那煮的时间要长一些并且在饭好关...
立夏时节 看看我们该怎么过
11、黑米饭糕黑米饭糕也是宁波传统的立夏点心之一,是将乌树叶捣烂泡水后,用乌树叶汁泡糯米使其染色变黑,再将泡好的黑糯米加糖蒸熟后手工压制成糯米糕,吃起来有一股淡淡的乌树叶香味。12、三鲜立夏尝三鲜又称为“立夏吃三鲜”或“立夏见三新”。三鲜一般又分为“地三鲜”、“树三鲜”和“水三鲜”。地三鲜...
不管黑米饭、白米饭, 留住健康青春就是好米饭, 趣评黑米。
黑米种皮坚韧,不易煮烂消化能力弱的人要多煮煮再吃黑米所含铜比大米高1~3倍;不适合肝豆状核变性患者及高铜患者食用不易和四环素类药物同时食用,会影响吸收而降低疗效专业术语太高深,秀才表示看不懂,具体请咨询医师End读万卷书,行万里路
黑米为什么不能随便吃?医生建议:5类人不宜多吃,望你了解下
1.一定要将黑米煮烂在平时生活中,建议大家在煮黑米的时候一定要煮烂、煮熟之后再食用,不然很容易会导致营养物质流失。除此之外,建议大家在煮黑米的时候之前可以先放在水里浸泡一晚上,这样不仅能够提高黑米被彻底煮熟的概率,甚至还能缩短加热的时间。2.不宜加工...
年后吃些杂粮,这样做一次当早餐,一周不用烦,大人孩子都喜欢
1准备工作:煮肉,煮黑米饭把猪肉洗干净,冷水下锅煮开后捞出,洗去血水和浮沫,切成小块备用,准备好生姜葱。锅里倒油,放入生姜,葱炸香,再放入肉块翻炒,然后倒入生抽调味,老抽上色,放盐,放糖,加半碗水,大火烧开,转小火炖半个小时,炖肉的时候也可以剥两个鸡蛋一起卤!红烧肉烧好了,一个菜也就做好了。