收藏一下,产后第7天月子餐食谱来啦→
制法:1.大米洗净泡1小时,鸡胸肉切丝,香菇切丝,姜、胡萝卜切丝;2.加少许盐、料酒、胡椒粉、淀粉抓匀,腌10分钟;3.香菇放热水中焯熟,捞出过凉备用;4.鸡胸肉下入热水中烫一下,捞出;5.水开后,下入大米。大火烧开,小火熬煮,其间不停搅拌;6.煮几分钟,关火。盖上锅盖焖20分钟;7.再开火,米粒软烂,下入...
黑米为啥不能随便吃呢?提醒:这3类人不宜多吃,建议了解一下
加点醋或者碱:花青素在遇到酸性成分后会变红、遇碱则会变蓝,在浸泡时候可以加点醋或碱,观察水是否发生颜色变化。三、警惕5种伪粗粮,告诉父母别再吃了现阶段大家对于健康的关注度都比较高,很多人在日常会购买粗粮作为主食,但你现在在买的粗粮,很可能并不健康!1、粗粮粥粗粮粥是很多人喜欢的主食,且喜欢吃煮...
一吃主食血糖就飙升?换这10种试试吧|杂粮|粗粮|面包|馒头|薯类|...
不推荐:芋泥、土豆泥、拔丝山药、烤土豆、炸土豆、薯条、薯片等食用量:每餐200~300克注意薯类煮得越烂软升糖越快,因此煮熟就行。3燕麦片粥(GI:55%)燕麦富含β-葡聚糖,能延缓葡萄糖的吸收,除了降糖外,还能影响胆固醇的合成和吸收,增加胆固醇的排泄,从而改善血脂,建议合并脂肪肝的糖友多吃。推荐:纯...
黑米怎么蒸才会软?怎么做才能更好吃?
1,黑米应在清水中提前浸泡一下,使米身充分吸水膨胀,软化黑米,让其更易煮熟煮烂,在黑米加一点粳米或者其他谷物食材,可以让营养价值更全面。2,煮饭掺的水就要比平常做饭的水稍稍多点,等米锅开了以后,然后关小火量,以不冒出锅为原则,再继续煮。如果是用电饭煲和高压锅煮黑米饭,那煮的时间要长一些并且在饭好关...
常吃粗粮好处多,推荐3款粗粮米饭,营养又香软,让家人吃出健康
(2):将米清洗干净后,倒入电饭锅里,放水,水量跟平时做饭的差不多,水位尽量不要超过1节手指的高度,不过爱吃偏烂米饭的,可以多加一点水。我没有用电饭锅煮,只做了一个人的量,所以选择上锅蒸,锅里放入足够的水,水开后,再蒸半个小时,想要更软烂的,可以蒸久一点。
糖友健康吃好饭-杂豆饭
1、至少提前30分钟将黑米洗净并放入冰箱冷藏浸泡(www.e993.com)2024年7月30日。2、大米、黑米、荞麦的比例大约是6:1:2。3、放入电饭煲按煮饭键或杂粮饭键,煮熟即可。荞麦黑米饭其实,平时只要在煮的白米饭里面,加入粗粮杂豆类,就可以做成杂粮饭。一般推荐粗粮:大米的比例为1:2或1:3。这个比例既能满足粗粮的摄入量,又能避免煮出来的...
年后吃些杂粮,这样做一次当早餐,一周不用烦,大人孩子都喜欢
黑米和糯米的比例是2:1,喜欢吃软糯一点的,就选用1:1的比例。把米淘洗干净以后,放入电饭锅,按煮饭键,煮熟以后盛出来放凉备用。2调馅在煮好的红烧肉里面,挑几块瘦肉切成小丁备用,红枣洗干净提前用水泡发一下。往黑米饭里面放了一勺白糖,加入一勺生抽,不喜欢吃甜的,可以不放糖。把黑米饭拌匀以后,再放...
乌鸡越吃越补?黑色系食物大揭秘,99%的人都被误导了!(附中奖名单)
有些黑色食物富含多酚,比如黑豆、黑枣、黑枸杞、黑米等。多酚物质被证明有助于减缓血糖上升、降血脂,对于三高的朋友,在日常饮食中可以适当增加一点黑色食物。??图虫网但这个物质对肠胃有一定的刺激,这些黑色食材需要烹调彻底,尽量提前浸泡、煮得久一些、软烂一些,少量多次食用,可以减少对肠胃的刺激。
紫豆烧海参丨骨关节炎→关健食_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper
海参发涨后切成小块,入锅加水煮至熟软;04再加入紫豇豆、紫土豆一起烧,加食盐少许,烧至豆软烂即成。紫豆烧海参功效划重知识点紫豇豆、紫土豆含花青素,花青素的抗氧化作用比维生素E强50倍,能清除损伤关节软骨的自由基,防止关节及血管中的胶原蛋白分解,抗软骨的增龄老化;紫土豆还含黏液蛋白,有氨基葡萄...
黑米黑豆黑芝麻……这些黑色食物,你可能一直吃错啦
需要注意的是,富含多酚的黑色食物,比如黑豆、黑枣、黑枸杞、黑米等,可能会刺激肠胃,吃的时候要煮得久一些,煮得软烂一些,少量多次地吃,可以减少对肠胃的刺激。没提到的黑色食物还有不少:黑玉米、黑枣、黑荞麦、黑鱼、甲鱼、黑猪……讲究养生保健,注重饮食营养,是好事。