女生千万别在淋浴时站着尿尿,否则……

有了这种装置,你不用脱掉牛仔裤就可以小便,这对于露营来说非常有用。往瓶子里小便也很容易。如果你想在没有装置的情况下往瓶子里小便,请确保万事俱备,把瓶子靠在你的身体上,但不要完全封住。感谢这位很擅长站着尿的女性网友,要点基本都给出来了。还不会?别急,重点在于练,毕竟「业精于勤,荒于嬉」嘛,以下有...

别让误区毁了效果!凯格尔球训练的正确打开方式!

可以,如果在训练时球会掉出的话更推荐平躺训练,凯格尔球的存在可以唤醒盆底肌的本体感觉,同样能够达到训练的效果。08.有脱垂问题可以使用凯格尔球吗?可以选择平躺的姿势,如果选择站立位,脱出的脏器会因为重力的原因远离阴道,搭配有重量的凯格尔球使用,可能会加重脱垂问题。09.有高张问题可以使用凯格尔球吗?有...

产后科学“坐月子”,健康才能一辈子

还有一项运动是产后妈妈们要尽早进行的,那就是“凯格尔运动“,对于产后盆底功能的恢复有着很大的作用。误区4:忌用眼这是没有科学依据的,看书、看手机都没问题,但是要注意休息,不能保持一个姿势看太长时间,影响视力和颈椎。误区5:捂月子很多地方习俗以为产妇怕风,因而将产妇房门的门窗紧闭,产妇则裹头穿...

阴道塞凝胶,能对抗私处松弛?别信!真正有用的方法是这个

广告中所说的原理,从根本上就是无用的。再看这些凝胶中的成分,大多数在护肤品中就有。它们只能渗透黏膜上皮,影响皮肤紧致,但对于肌肉收缩的能力,则无能为力。普通人长期使用凝胶、栓剂等,还可能破坏阴道天然的菌落微环境,引发妇科炎症。02好好的阴道,为什么会松弛?有些人认为,有了性生活就会让阴道松弛,...

18禁!凯格尔运动,成年男女没一个顶得住

作用就更直接了男性进行凯格尔运动时能增强球状海绵体等盆底肌肉群不仅有益肠道和膀胱健康还可改善性功能降低ED(勃起功能障碍)危险美国宾夕法尼亚州家庭医药专家詹妮弗·伯恩斯博士研究发现连续3个月每天两次凯格尔训练再结合戒烟、减肥和限酒等生活方式...

【名医】这是一条“有味道”的微信,但与你的健康息息相关

定时排便找感觉;调节饮食结构,早起空腹一杯水;加强盆底肌训练,凯格尔运动练起来(www.e993.com)2024年11月27日。第一步:躺着,选择自己最舒服、最容易放松的体位;第二步:训练开始前先放松10-15分钟,闭上双眼,完全放松思绪;第三步:缩紧肛门,提升盆底,每次收紧最好保持6-10秒,然后放松10秒,再重复(手脚、肚子等其他地方尽量不要用力)。

那些用过缩阴产品的产后妈妈,后来都怎么样了?

但实际上,目前并没有临床研究证明有任何一种药物能够有效收紧阴道!也就是说:大部分缩阴凝胶只是在利用产后妈妈的焦虑,如果随意使用,不仅无利还有害!孕事妈看过某缩阴产品的介绍,从列出的功效和产品参数中,其实就能了解缩阴产品为何不能用。(某缩阴凝胶的介绍)...

这25条建议,每位女性都用得上

坚持提肛运动(凯格尔运动)可有效缓解女性尿失禁带来的尴尬。8.宫颈糜烂不是病除非细胞学检查和HPV检查有异常合并感染或出血,否则无需特殊处理。9.合适的胸罩这样选让乳房与内衣之间的距离容纳1～2根手指,穿起来舒适,活动自如。10.当心产后抑郁生完孩子,出现情绪脆弱、易哭、心烦意乱、无故担忧等症状,小心...

【实用】有一类人不需要用枕头!30 条医生想告诉...

凯格尔运动能锻炼盆底肌,不仅可以改善小便失禁的问题,对于啪啪能力也有提升效果。男女老少,都值得拥有。16.适度自慰有益健康适度自慰,不仅有助于维持性功能,还有利于降低阴茎表面的敏感度。至于什么是适度,每个人都不同,不影响正常生活就好。17.上完厕所要从前往后擦...

产后漏尿怎么破?这些缩阴方法有用吗?

这时候许多妈妈要问了,这也不建议,那也没啥用,难道真没办法了吗?当然有。前面我们提到,阴道松弛是因为盆底肌肉和筋膜,并且绝大多数女性都只是轻度膨出,这种情况大多是可以通过盆底康复训练恢复的。最有效的预防和改善轻度盆底功能疾病的盆底康复训练是做凯格尔运动。