养肺最佳的6种白色食物,秋季多给孩子吃,体质好少生病,长得高

推荐食谱:萝卜炖肉食材:萝卜、肉、香叶(不需加很多)、大料(也是八角)、葱段、姜片、料酒、生抽、老抽、蚝油做法:1、白萝卜去皮切块,前腿肉切块,冷水上锅焯水,撇去浮沫(水里加入料酒、葱、姜),水沸腾后将肉捞出,用热水清洗肉块。2、锅不开火加入冰糖(我喜欢甜口的所以放了较多的糖),小火炒出糖色3...

26款美食今日分享,食材合理搭配味道更胜一筹,大人孩子都爱吃

食材:莲藕200克;红萝卜1小段;荷兰豆十几片;玉米粒适量;黑木耳适量;调料:;食用油;盐;蒜蓉做法1、黑木耳提前用水泡发,摘去老蒂,撕小块备用;2、莲藕和红萝卜去皮洗净、切薄薄的圆片备用,荷兰豆撕去老筋洗净备用,玉米粒洗净备用;3、锅中放入清水,加一点油和盐,先把莲藕和红萝卜片冷水下锅,把水烧开后...

明目抗癌的胡萝卜,食用时也要注意搭配,这3种食材不适合同吃

总之,胡萝卜虽好,也要注意合理搭配,像是小米、鸡蛋、肉类都可以和其搭配食用,能够互相补充营养物。

它被誉为“秋冬小人参”,好处太多了!专家推荐此时最适合吃它

如果不喜欢生吃,可以做成青萝卜饼、青萝卜肉丸或者青萝卜馅的饺子。2.水萝卜:补维C营养师赵波表示,水萝卜维生素C含量在“萝卜家族”中当属最高。此外,胡萝卜素的含量也不差。烹食方法:由于维C怕加热,所以水萝卜最好生吃,皮也不要丢掉,切成丝凉拌。樱桃萝卜爽脆可口,更适宜作为水果食用,当吃多大鱼大肉后,...

避免冬补过度?进补时一定要搭配这种食材!消血脂、稳血压……最佳!

黄瓜、南瓜、胡萝卜等果蔬中均含有维生素C分解酶,与山楂同食,会破坏分解山楂中的维生素C,降低了营养价值。海产品中均含有的丰富的钙、铁、碳、碘等矿物质和蛋白质,它们易与山楂中的鞣酸结合成鞣酸蛋白,后者导致便秘、恶心、呕吐、腹痛等症状,所以山楂也不宜与海产品同食。

秋天给身体排“毒”,试试这样做

最佳吃法:将胡萝卜打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒(www.e993.com)2024年11月11日。山药山药可调节消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,增加免疫功能。最佳吃法:将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃润肠功能。芦笋芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。

不同食用油有啥区别?如何选?哪种更健康?一文说清!丨健康总动员

除了动物黄油外，还有一种“人造黄油”，是植物性油脂。这种黄油的本质是植物油，使用胡萝卜素、乳化剂、盐和香精相互调和后，也能产生类似于黄油的口味。那么随着科技的发展，也会使用人造香精等一些材料，来制作植物黄油，但其中的营养价值就打折扣了。如果学习西方人的饮食习惯，经常吃黄油做的点心，用黄油煎牛排吃...

胡萝卜素含量比菠萝高,热量比苹果还低,这种水果现在吃正好

3.胡萝卜素：芒果的深黄色肉质透露出高含量的胡萝卜素，每100克高达897微克。高胡萝卜素摄入量有助于保护视力，降低某些疾病的发生率。广受欢迎的芒果美食不只是生食，芒果在料理上的使用也极为广泛。可以制成芒果布丁、芒果冰沙等各种美味佳肴。此外，芒果还可以被制成酱料，与肉类搭配，成为高级餐厅里的高频点...

8道美味下饭菜,公认米饭的最佳拍档,有它能吃3碗大米饭,真香

1.将豆腐皮切成细条,胡萝卜同样切成细条,分别将豆腐皮和胡萝卜丝焯水后捞出沥干。将蒜瓣剁成蒜末,香菜切成小段。2.将煮熟的豆腐皮和胡萝卜细丝放入碗里,加入蒜末、辣油、生抽、香油和盐,搅拌均匀。撒上香菜碎,即可食用。四神排骨汤食材准备:排骨、山药、莲子、芡实、茯苓、姜片。

蛋白质是鸡蛋3倍,维生素是苹果7倍,好使!

黑豆的β-胡萝卜素是黄豆的48倍,适度摄取有利增进皮肤与黏膜的健康,帮助骨骼发育与生长。03富含叶酸黑豆中的维生素B群成分不仅比黄豆高,其叶酸含量更是丰富!有助于红血球、核酸与核蛋白的形成,对于人体肌肉生成、修复扮演很重要的角色。黑豆的最佳搭配...