经常吃南瓜有什么好处?这5个功效,你了解多少?

保护眼睛：南瓜中含有丰富的维生素A，这种物质对眼睛的健康有着重要的作用。它可以帮助维持正常的视觉功能，预防夜盲症和干眼症等眼部疾病。增强免疫力：南瓜中的维生素C和其他抗氧化物质可以增强机体的免疫力，提高身体抵抗力，预防感冒和其他疾病。促进消化：南瓜中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化和排泄，预防便秘和...

2025考研前吃什么能缓解压力

4.富含维生素A的食物动物肝脏、蛋黄、西蓝花、菠菜等富含维生素A,有助于保护眼睛和皮肤健康。5.课间适当加餐三餐营养均衡,课间、晚上适当加餐,保证能量供给,提高学习效率。6.早餐要吃好早餐主食选择红豆大米粥、花卷等,搭配鸡蛋和小菜,为一天的学习注入活力。通过科学合理的饮食,缓解压力,让自己在考研...

肠胃健康不是梦:多吃富含维生素A的食物

美国珀杜大学一项最新研究显示,由维生素A转化来的代谢物——视黄酸,对指引两种固有免疫细胞驻留小肠、找到发挥功能的位置具有重要作用。人体免疫系统主要包括两种细胞“协同作战”对抗感染,即固有免疫细胞和适应性免疫细胞。固有淋巴细胞是组成固有免疫细胞的一个重要群体,产生于骨髓,但主要分布在以小肠为代表的屏障组织。

维生素会伤肝吗?别把4种维生素当保健品吃,医生告诉你真相

4.维生素A除了上面提到的几类维生素外,大家若是过量服用维生素A,也同样会增加慢性中毒或急性中毒等的概率,特别是对于肝功能不好的人来说,若是盲目过量服用维生素A,很容易使得受损的肝脏遭受更强烈的刺激,甚至还会增加肝纤维化的风险。此外,对于中年女性来说,若是过量服用维生素A,还有可能会导致自身的月经量大大减...

明大夫视力筛查系统带您科普:吃什么有助于青少年视力健康?

维生素A含有维生素A的食物对眼睛也有益,缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜游症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候消除眼睛的疲劳,每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭...

维生素A和维生素D,你家宝宝吃对了吗?

目前推荐的每日补充剂量是基于中国营养学会推荐的婴幼儿每日生理需要量,是安全的(www.e993.com)2024年11月18日。同时补充维生素A、维生素D在免疫功能、骨骼发育、预防贫血等诸多方面具有协同作用。但有些宝宝可能在服用维生素AD制剂时出现过敏现象,需注意观察。记者:杨宜修编辑:陈思宜

叶酸补多了,对孩子有什么危害?会得自闭症吗?

4.孕期叶酸补充过量的”坑“有哪些?01孕期为什么要补充叶酸?什么时候开始补充?回答这个问题前,我们需要先简单介绍一些叶酸基本知识。●叶酸基本知识:叶酸又叫维生素B9,是一种水溶性的B族维生素。它参与人体多种重要的生理过程,比如DNA的合成与修复、氨基酸代谢、红细胞生成以及胎儿神经管形成等。

不爱吃蔬果,能用“维生素片”代替吗?海口临床营养专家解答→

徐超主任表示，对于普通人群来说，新鲜蔬果是补充维生素的优先选择，常见的几种维生素可从以下食物中摄取。维生素A维生素A对热、酸、碱稳定，易被氧化。它储存于肝脏中，可以促进生长发育、提高视力并且增强免疫系统功能。主要来源于动物肝脏、奶类、禽蛋，以及类胡萝卜素含量较高的深绿色或红、黄、橙色蔬果中。B族...

心脏不好吃什么维生素

核心提示:对于存在心脏不好的人群,在日常生活中可以适当补充B族维生素、维生素C、叶酸等水溶性维生素,以及维生素A、维生素D、维生素E等脂溶性维生素。但需要注意的是,并没有明确证据表明上述几种维生素对改善心脏功能有直接作用。对于存在心脏不好的人群,在日常生活中可以适当补充B族维生素、维生素C、叶酸等水溶性维生素...

老年人多吃此菜,走路有劲,安稳过冬

2、多种维生素的综合供给除了提供钙补充外,紫菜还是维生素的宝库。其中维生素A有助于保护视力,B族维生素对神经系统正常运转至关重要。这种多元化的维生素组合为身体的健康提供全方位支持。3、低热量高营养相比高热量食物,紫菜具有低热量高营养的特点。对于追求健康体重的人群而言,紫菜是理想的选择,既提供丰富养分,又...