【健康科普】晚上睡不着,建议多吃3种“天然安眠药”
茼蒿中含有丁酚等多种挥发性物质,能够增加唾液分泌,刺激食欲,具有消食开胃的作用。它还含有丰富的粗纤维,有助于增强肠道蠕动,加快粪便通过肠道,从而预防便秘。茼蒿中胡萝卜素含量高,进入人体后可以转化成维生素A,有助于保护视力。推荐食谱:凉拌茼蒿具体做法:去除老叶和根部,清水洗净后备用。用热水泡开两把粉丝。
“最佳长寿饮食”找到了 这样吃寿命可以延长6年
蔬菜和水果富含维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物,而且能量相对低,有维持肠道健康,增加食欲,降低慢性病发生风险等作用。蔬菜膳食纤维和矿物质含量要高,具有维护肠道健康和肌肉正常的兴奋性的作用。水果中糖分、维生素和有机酸的含量较高,有补充水分和维生素,刺激食欲等作用。建议餐餐有蔬菜,早餐也尽量有蔬菜。每...
研究发现:这样的饮食习惯能延寿6年!快来一起吃
蔬菜和水果富含维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物,而且能量相对低,有维持肠道健康,增加食欲,降低慢性病发生风险等作用。蔬菜膳食纤维和矿物质含量要高,具有维护肠道健康和肌肉正常的兴奋性的作用。水果中糖分、维生素和有机酸的含量较高,有补充水分和维生素,刺激食欲等作用。建议餐餐有蔬菜,早餐也尽量有蔬菜。每...
自带“黄体酮”的3种食物,女人过了40岁要多吃,皮肤白嫩气色好
这道粥尤其适合女性在生理期后食用,有助于调养身体、补充能量。长期饮用,可以改善皮肤干燥、气色差等问题,帮助女性焕发健康光彩。三、鹌鹑蛋鹌鹑蛋虽然个头小,但营养却十分丰富。它含有比鸡蛋更高的蛋白质、维生素A和B族维生素,还含有大量的钙、铁、锌等微量元素。尤其是对女性而言,鹌鹑蛋具有补血益气、美容养颜...
为什么有的人仅仅30岁,看上去却比实际年龄老10岁?
在这份研究报告中,显示了白藜芦醇在抗糖基化活性、抗氧化、抗炎等方面都有一定的有效应用[8]??除了上面说到的一些特色成分,这款女士复合维生素在各种维生素和矿物质的搭配上,也十分考究。拥有8种我们日常能量代谢需要的B族维生素,以及对眼睛有影响的维生素A,对钙质吸收有助力的维生素D,抗氧化的维生素E,还有维持...
高龄备孕小技巧:高龄备孕吃pqq线粒体有用吗?怎么备孕成功率高
(1)维生素A维生素A是一种脂溶性维生素,具有多种生理功能,对视力、身体生长、骨骼发育以及免疫系统等都具有重要的作用(www.e993.com)2024年10月1日。维生素A具有一定的抗氧化作用,能够中和有害的游离基,预防脂质过氧化,从而预防心血管疾病、肿瘤以及延缓衰老。一些研究表明,维生素A缺乏容易引起癌症,而视黄酸可以抑制致癌催化剂,阻止多种肿瘤的形...
艾倍生:护肤需要注意什么?日常生活中如何饮食护肤?
此外,维生素C还能中和自由基,提高皮肤抗氧化能力,改善皮肤的暗沉。富含维生素C的食物有:新鲜蔬菜水果如青椒、青枣、猕猴桃、西红柿、草莓等。补充维生素A皮肤才能更光滑我们会看到一些女性,尽管化了妆,但是腿部、肩部皮肤角化干燥,甚至呈小疙瘩状,其实这些都跟维生素A缺乏相关。维生素A缺乏者,皮肤的典型症状是干燥,由...
能用茶水喝维生素吗?女性适用吗?
可以一起喝。维生素是一类在身体新陈代谢和维持健中必不可少的服用微量营养素,而茶水是一种常见的维生素类饮料,常用来降低血压、提高免疫力、防止心脑血管疾病等。下面将通过以下几个方面来说明为何维生素和茶水可以一起饮用。1.维生素C与茶水:维生素C主要存在于柑橘类水果中,而茶叶中含有大量的茶多酚,两者可以一...
多种维生素可以长期吃吗,女性吃多种维生素有什么好处
多种维生素矿物质片中的维生素C、E等营养具有抗氧化作用,可以保护皮肤免受自由基的损害,减少皱纹的形成,保持皮肤的光泽和弹性。同时,维生素A可以促进皮肤的再生和修复,有助于治疗痤疮、粉刺等皮肤问题。对于注重皮肤保养的女性来说,补充多种维生素可以帮助保持皮肤的健康和美丽。
越吃越年轻的五种食物,有你爱吃的吗?经常吃吃,或能美容养颜抗衰老
经常吃黑豆的女性朋友,色斑以及皱纹的自身没有那么明显,黑豆可以很好的美容护肤,生活中可以用黑豆煲一些排骨吃吃,对我们女性朋友还是非常有好处的。2胡萝卜胡萝卜含有丰富的维生素B,维生素A以及维生素C,还有很多膳食纤维,全面的营养可以帮助我们很好地补充气血,补充微量元素,对女性朋友可以很好的美颜护肤。但是注意一下...