莲藕的营养如何?常吃莲藕对身体有啥好处?一文了解

莲藕中丰富的维生素C能促进抗体的生成,增强人体抵抗力,也有助于维持皮肤健康,吃100克莲藕就能满足一般人群每人维生素C需求量的近50%。4抗氧化莲藕中还含有丰富的抗氧化成分,比如黄酮类物质以及多酚类物质,有助于清除体内多余的自由基,并具有抗炎作用。四川眉山莲藕总黄酮含量较高,是江苏淮安莲藕的近...

补充维生素C能控制住尿酸?医生:要小心事与愿违……

③维生素C对牙龈萎缩、牙龈出血也有一定治疗作用,如果人体缺乏维生素C,就易发生牙龈出血。④维生素C可以对抗动脉硬化、促进铁的吸收、促进四氢叶酸形成、维持巯基酶的活性,且能解毒和预防癌症等。⑤维生素C具有很强的抗氧化性。维生素C可以是氧化型,也可以是还原型存在于人体内;既可作为供氢体,又可作为受氢体,在...

维生素也能壤肝,切勿将四种维生素视作保健品,随便服用伤及身体

而且过量的维生素C也会加速肠蠕动,如果使用大剂量,会出现胃酸分泌过多、胃液反流、腹泻等情况,对人体胃肠道健康不利。平时多食面食,少食酸甜和油炸食物,食物要求细,软,嫩,烂,另外多吃碱性的食品,同时避免暴饮暴食。体内寒湿之气多,阴阳失去平衡,胆囊收缩功能减弱,胆汁减少,食物停留过久,不能充分分解代谢转化为人...

维生素助力瘦身:选对补充,让体重管理事半功倍!

维生素C能合成肉碱,促进脂肪代谢,加速脂肪的分解和燃烧。如果如果在新陈代谢过程中,如果肉碱含量不足,就会导致脂肪囤积,形成脂肪组织。长期缺乏维生素C,你肯定会越来越胖。而且研究发现维生素C摄入充足的人,运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。所以要注意补充维生素C,避免因缺乏维生素C而影响减肥效果。推...

...超166万人研究:每日摄入65-250毫克维生素C有利于预防食管癌...

不仅能够增强免疫力、促进胶原蛋白合成,还具有清除自由基、抑制肿瘤生长的潜在作用。但是维生素C过量摄入,也会对身体产生一定的负担,例如腹泻、胃出血等。而很多慢性病长期积累都容易发展成癌症。那么,维生素C摄入与消化系统癌症(DSC)风险之间是否存在一定的联系呢?

18条健康养生小知识|生姜|润肺|肠胃|茶饮|银耳|解毒_网易订阅

11、吸烟会阻碍人体对维生素C的汲取尼古丁对维生素c有破坏作用因此吸烟的人简单缺乏维生素c12、如轻度烧伤,烧伤面积不大仅局部起泡,发热肿痛可将受伤部位浸泡在盐水中有止痛消肿作用13、筷子用久了会残留细菌和清洁剂平常除了要对筷子勤消毒外

维生素C是西梅的16倍……这种“长寿菜”现在吃正好

维生素C作为一种强效的抗氧化剂，能够保护身体免受自由基的损害，预防多种疾病。除了维生素C，马齿苋还富含β-胡萝卜素、维生素E等抗氧化剂，这些成分对于保护视力、皮肤健康和免疫功能等方面都具有重要作用。4矿物质矿物质方面，马齿苋同样不遑多让。马齿苋的钙含量丰富，每100g中含有约87mg的钙，是不错的补钙...

??对于成人普通感冒,是否可以用维生素C预防和治疗

临床问题:对于成人普通感冒,是否可以用维生素C预防和治疗?推荐意见:建议遵循个体化原则,选择可能获益患者以VC治疗或预防感冒,这些人群包括生活在寒冷地区且经常参加剧烈运动者(如马拉松、滑雪运动员或士兵)和体力劳动者(高质量证据)。证据总结:指南中共探讨了3项荟萃分析和1项RCT研究,分别如下:...

每天吃一片维生素C的人,最后有啥变化?提醒:安全服用,记住4点

每天吃一片维生素C,不仅可以帮助身体更好地吸收和利用铁质,还有助于预防缺铁性贫血的发生,铁是人体必需的微量元素之一,它对于血红蛋白的合成和氧气的传输至关重要。然而,由于日常饮食中可能摄入不足,或者身体对铁的吸收和利用能力下降,缺铁性贫血成为了一个普遍的问题,这种病症会导致身体疲劳、免疫力下降、心悸等症...

长期吃叶酸、维生素C、维生素B1、维生素B6、维生素E等,有哪些副作用

长期吃叶酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E、骨化三醇,有可能出现哪些副作用?1、叶酸叶酸是一种B族复合维生素,是四氢叶酸的前体,四氢叶酸作为转化反应的辅助因子参与核酸的生物合成。可用于各种原因引起的叶酸缺乏及叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血,如孕妇巨幼红细胞性贫血及由于营...