【科普营养】无糖酸奶里的糖醇会促进血栓形成?有糖酸奶会升血糖升...

只要不造成血糖的剧烈波动,就不会对人体造成什么副作用。100g酸奶里如果加入7.5g的蔗糖,只相当于吃进去3.75g葡萄糖。因为酸奶本身含有促进胰岛素分泌的蛋白质,又含有增加胰岛素敏感性的乳酸,所以几克葡萄糖不会造成血糖大幅度波动,无需太担心。按《中国食物成分表》中的血糖指数表[1],含糖酸奶的GI值只有4...

无糖酸奶里的糖醇会促进血栓形成?有糖酸奶会升血糖升尿酸吗?

只要不造成血糖的剧烈波动,就不会对人体造成什么副作用。100g酸奶里如果加入7.5g的蔗糖,只相当于吃进去3.75g葡萄糖。因为酸奶本身含有促进胰岛素分泌的蛋白质,又含有增加胰岛素敏感性的乳酸,所以几克葡萄糖不会造成血糖大幅度波动,无需太担心。按《中国食物成分表》中的血糖指数表[1],含糖酸奶的GI值只有4...

当你停止吃碳水化合物时,这就是发生在你身上的事情

具有讽刺意味的是，如果你吃得不够，也可能会增加体重或停止减肥。注册营养师坎普告诉记者：“当身体出现严重的热量不足时，它会减少所需的热量。”在减少碳水化合物摄入量之后，进入第二阶段可能有点困难如果你注意到你上厕所的次数从规律变为不规律，那么你缺乏碳水化合物可能是罪魁祸首。这是因为许多富含碳水化合...

肚子咕咕叫、放屁多到底怎么回事?如何改善?严重要做哪些检查?

压力和焦虑:可能影响消化系统的功能,导致胀气和其他胃肠症状。4.消化系统疾病:炎症性肠病:如克罗恩病或溃疡性结肠炎。消化系统感染:由病毒、细菌或寄生虫引起。5.药物副作用:某些药物,尤其是抗生素,可能会干扰肠道菌群平衡。6.其他健康问题:慢性胰腺炎或胰腺功能减退导致的消化酶缺乏。结肠功能改变或...

木糖醇的副作用:安全还是危险?可能很多人都吃错了

木糖醇副作用是否危险？木糖醇中毒在人类中是相对闻所未闻的，并且与消费它相关的木糖醇副作用对于大多数人来说通常是最小的。然而，据报道，木糖醇可以提高血糖水平，这表明糖尿病患者不应该消耗它。对于大多数人来说这可能看起来很奇怪，因为许多医生建议人们用它来代替糖，因为它的血糖指数很低。我对木糖醇的另...

原来糖有这样的历史!糖与代糖,真的不能吃么?保姆级吃糖攻略!

1、导致龋齿:这是最广为人知的危害,经常吃糖又不及时漱口,极易患龋齿(蛀牙)及多种口腔疾病(www.e993.com)2024年11月23日。2、引起肥胖:糖进入到人体后,一部分在胰岛素的作用下分解,来供应人体所需要的能量,另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来,以备急用。但是人体合成糖原是有上限的,再多的糖就会转化成脂肪储存到体内,久而久之引...

无糖食品的一个副作用,都没人告诉过你吗?

其次,糖醇带来的腹泻属于「一过性腹泻」,也就是拉完就没事了,并不会对身体造成影响。欧盟EFSA曾经由于担心腹泻风险,没有批准赤藓糖醇用于饮料,但2016年也放开了。到目前为止,对人体来说还是安全的。引发这种腹泻反应的主要原因,还是一次性摄入量过大造成的。

半夜总是口干舌燥?别总以为是缺水,可能是身体发出的警告

如果平躺着睡觉,会加重胃食管反流病的症状,因为在这个姿势下,重力作用会导致更容易反流。为了减轻症状,医生一般建议患者抬高床头、避免吃一些可能促进反流的食物(如巧克力、咖啡、辛辣食物、橘子、西红柿、高脂食物等)。7.过度用嗓巴西的一项研究发现,工作中需要经常交谈的社区卫生人员,更经常出现声音嘶哑、声音衰竭...

“没糖”≠健康!有些副作用超标,足以让你怀疑人生

尤其是糖醇类,低热量不被代谢的原因是因为人体不会吸收,会直接进入大肠发酵。大剂量使用会导致高渗性腹泻(在肠道里浓度过高,身体会认为这里缺水疯狂送水→腹泻)。冷知识:开塞露的常见成分就是甘油和山梨糖醇,利用的正是这种高渗特性。而这次让知乎谢邀变泻药的月饼生产者,在一块75g的桂花味月饼里,用了50%麦...

木糖醇吃太多会让血脂升高

进食木糖醇后,对正常人血糖升高的幅度和速度都低于葡萄糖和蔗糖,但糖尿病病人一旦摄入多了,会产生副作用,造成血中甘油三酯升高,引起冠状动脉粥样硬化,故糖尿病病人也不宜多食木糖醇。尤其对那些患有由胰岛素诱发的低血糖的人,木糖醇更是禁用的。专家纠错木糖醇可完全代替糖,错!